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1 # 南煙北巷
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2 # 覓詩火
保持健康的前提是要知道自己是否健康，很多人看起來與常人無異。但是身體或心理或多或少都有一些問題。
身體方面的問題可以透過以下幾種方式改善：
1、保持良好的作息習慣
2、攝入營養均衡（根據身體情況）
3、適當的運動量，保證攝入與消耗成正比（攝入的營養長期多於消耗，那麼多餘的營養就會轉換成毒素對身體造成影響）
4、改正生活習慣
心理方面的問題可以透過以下幾種方式改善：
1、樹立自己獨立的人格（明確知道自己要什麼，不要什麼）
2、樹立正確的心態做事（不是得過且過，自我麻醉）
4、少操心（與自己無關的事與人不要放過多的精力）
如果能完成以上的幾點或者貼近，基本就可以保持健康。（只有極少數人才是真正的健康）
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3 # Mr一蔡I說健身
保持健康有什麼訣竅可以用嗎？
這麼說吧，我是這麼保持健康的，那就是去運動，去健身。為什麼這麼說？
因為我從110斤的排骨男蛻變成了現在145斤的強壯小夥，我就是去做了運動健身這個一個事情。事情是這個樣子的。
我接觸健身的真正原因是別人都說我太瘦了，小身板，意思就是很弱，不健康，作為一個男生，不健康這樣的詞很傷人的。我喜歡打籃球 因為看起來不是很健康，太瘦，總有人欺負你，還可能是故意的，你嘴裡不服輸，但心裡卻害怕動手。 因為太瘦，看起來真的是太單薄，前胸貼後背。 因為太瘦，不健康，你搬個小箱子都有人幫忙，心裡不是滋味。所以我決定去改變這一切，從此踏上健身之路。
男生希望自己擁有漂亮的胸肌，寬廣的後背，倒三角的體型、厚實的肩膀，麒麟一樣的臂膀、麻將一樣的腹肌，強壯的的雙腿。
後來我的身體素質提高了，免疫力也增強了，生病也少了。收穫了自己想要的身材，身體越來越強壯，人也變得越來越自信，生活很自律，有著健康的生活狀態和生活習慣。我收穫了我想要的，不後悔。健身到現在，我很少生病，這個是能感覺出來的。
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4 # 使用者3151406934096
平時要多做運動，多吃瓜果蔬菜補充維生素，如果發現自己免疫力下降了，要及時吃一下靈芝孢子油提高回來，保持身體的健康
回覆列表
1.養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。
2.避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。
3.健康飲食，如蔬菜，水果，魚，瘦肉。
4.每週堅持鍛鍊身體。
5.保證良好的睡眠。