去鍛鍊啊，鍛鍊是最好的放鬆方式了。

五個月前，我換了個新的工作環境，坐辦公室，每天寫PPT。但是我的生活方式也改變了，每天的午餐是輕食，連醬我都不吃。飯後快走三公里。週末也不休息，還要多走。現在，我的體重從75公斤減到69公斤，什麼減肥藥都沒吃，就是運動+飲食控制。每次運動完了，感覺都很輕鬆，心情也不錯。

最後一點很重要，貴在堅持！

你已經把自己累的原因給擺出來了，電腦看的太久，改掉就可以了，但是你很難控制住自己，因為工作原因或其他原因無法拜託電腦。窩在電腦前盯著螢幕，不光對眼睛傷害大，對頸椎傷害也很大，身體處在僵硬狀態，血液迴圈不暢，身體代謝緩慢，人體就會容易疲勞，典型的亞健康狀態，最好的解決辦法就是定時起身活動活動，給自己定時，在電腦前一個小時後必須起身，伸下懶腰有效緩解疲勞，勤到水房打水就當活動，泡杯咖啡提下神，在網上學習下辦公室緩解疲勞的小運動，在桌凳邊拉拉肩膀，靠扶椅子踢踢腿，都是很好的緩解辦法，從今天起給自己定個計劃，每週必須有三次流汗運動，每天必須走出一萬步，把身體鍛鍊好。

如果心理上面壓力大也會感到疲憊不堪渾身無力身體乏累，解決辦法釋放壓力，如何釋放簡單的辦法戶外有氧運動爬山打球都好或找個地方出出氣，出氣這個自己想辦法了，沒法給你出主意了！最後調理好身體，一切都會感到神清氣爽！！