經常開窗通風，可以置換室內的混濁空氣，保持空氣的清新度，人體感到精神爽朗。

在門窗緊閉的狀態下，空氣中會有大量的二氧化碳存在。睡眠狀態下，一個人一晚上會撥出200升二氧化碳。門窗緊閉，房間裡的氧氣濃度會逐漸降低。最終容易造成大腦缺氧，嚴重影響身體健康。經常開窗保持空氣流通，有利於排出室內的髒空氣，保證足夠的氧氣供應。

在門窗緊閉的狀態下會有很多的病菌存在。房間裡本來就存活著很多的細菌和微生物。由於門窗緊閉，空氣無法流通，就為一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好條件，再加上裝修物及家電散發的各種空氣汙染物等，容易導致人體不適，比如頭昏腦脹，而且容易細菌入侵，使人感染生病。經常開窗通風換氣，可以有效地利用Sunny和空氣中的紫外線殺死病菌。經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，淨化室內空氣。

當門窗全部開啟，通風換氣15分鐘後，細菌就只剩下數千個了。而且開窗能使更多Sunny照進室內，起到消毒殺菌作用。

大家都喜歡在森林和海濱裡進行戶外活動，大自然的環境使人心情舒暢、頭腦清醒。大自然每個角落都佈滿了負離子。負離子被譽為“空氣維生素”，促進血液迴圈，興奮中樞神經系統、增強大腦皮質功能。大自然的空氣中每立方厘米可含有負離子700~1000個；室外空氣可有100~200個；然而一般城市居室內只有40~50個。因此，經常開窗透風換氣，把更多負離子帶入室內是十分有必要的。

選擇合適的時間開窗通風很重要。

一般來說，每天上午9~11點、下午2~4點的空氣質量最好，最適宜開窗通風（因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去），時間不少於半小時為佳。另外，做飯時開啟抽油煙機，及時排除室內空氣汙染的有害氣體也是十分有必要的。

此外，在室內可以多種些功效型植物，很多植物都有淨化空氣的作用。如蘆薈、吊蘭吸收甲醛；紫藤對二氧化硫、氯氣和氟化氫的抗性較強，對鉻也有一定的抗性；柑桔、迷迭香可使室內空氣溼度堅持極佳狀況；綠蘿等葉大和喜水植物可使室內空氣溼度堅持極佳狀況。

當然，開窗通風有益也不是絕對的，在不同氣候條件下，通風的選擇也有不同。在氣壓很低的陰天裡，逆溫長時間不消，汙染物較難消散，甚至發生光化學煙霧，這種情況則不宜開窗或進行室外活動了。

經常開窗通風，可以置換室內的混濁空氣，保持空氣的清新度，人體感到精神爽朗。在門窗緊閉的狀態下，空氣中會有大量的二氧化碳存在。睡眠狀態下，一個人一晚上會撥出200升二氧化碳。門窗緊閉，房間裡的氧氣濃度會逐漸降低。最終容易造成大腦缺氧，嚴重影響身體健康。經常開窗保持空氣流通，有利於排出室內的髒空氣，保證足夠的氧氣供應。在門窗緊閉的狀態下會有很多的病菌存在。房間裡本來就存活著很多的細菌和微生物。由於門窗緊閉，空氣無法流通，就為一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好條件，再加上裝修物及家電散發的各種空氣汙染物等，容易導致人體不適，比如頭昏腦脹，而且容易細菌入侵，使人感染生病。經常開窗通風換氣，可以有效地利用Sunny和空氣中的紫外線殺死病菌。經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，淨化室內空氣。當門窗全部開啟，通風換氣15分鐘後，細菌就只剩下數千個了。而且開窗能使更多Sunny照進室內，起到消毒殺菌作用。