我覺得還是最好不吃晚餐吧。

你如果不吃早餐的話，長時間下來對大腦對神經系統還有對你的胃來說都是一種損傷，而且一天中的第一頓飯就不好好吃，那豈不是一天的工作效率都很差，而且午飯會吃的更多的。

要是不吃午餐，我也忘了聽誰說的還是在哪裡看的，不吃午餐會加快人的衰老速度呢，，，，，

總之呢，還是不吃晚餐比較好，晚上的時候本來消化就比較慢。晚飯吃的多或者過於油膩都會增添胃的負擔哦。

當然是晚餐不吃最好，但是現在人很難做到了，基本上早飯和午飯可以不吃、晚飯卻吃的特別豐盛，其實這是不對的，可能是早上和中午時間都比較短，晚上時間比較長！

最好不吃的不知道，到是早餐我是必須吃的！都餓了一晚上了，不吃心慌。

中午這頓我經常不吃，一般只要不餓就不吃。

晚餐，我一定要和老公坐一起吃點兒，喝口粥也行，這是一天當中唯一一頓坐在一起吃飯的機會！哈哈！

所以排除法：午飯不吃！

說起這個話題！

相信，

很多人會選擇不用吃晚餐為好？

那麼，

在這裡，

妹紙敢問你一句話。

作為一個常人，

一日三餐是不是很正常的？

其實，

人嘛、當然需要一天三餐的！

但是，

個人認為，

早晚餐應當少吃一些！

因為，

這樣對自己的身體確實有著一定好處。

但午餐呢？

當然需要吃飽一些！

友，你知道為什麼嗎？

因為，

每個人一整天工作都是在白天的！

如你午餐吃不飽？

那你很自然會影響到自己的工作與事業。

1、研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們一個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。

2、吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。

到了晚上睡覺時間要到了，腸胃消化功能變弱，睡前四小時不吃東西有利於減輕腸胃負擔，也有利於保持體重！

食物是人體能得以持續的原動力。

俗語有說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。人為什麼一頓不吃就會餓？少吃哪一頓比較不影響健康？

首先，早餐，早餐是大腦的能量源泉，如果沒有吃早餐，就無法提供足夠血糖。血糖低容易感到倦怠、疲勞、腦力不集中、精神萎靡不振、反應變得遲鈍。時間長了慢性病就來了，如同汽車，沒有機油的潤滑無法行走，容易導致汽車零件損壞。不吃早餐，餓肚子的工作一天，必然會透支組織，損傷其他器官，患上慢性病。

其次，午餐，午餐同樣很重要，不吃午餐會精神萎靡。午餐吃不好或不夠量，晚餐就容易吃太多，消化吸收負擔就大，長期以往容易患胃腸疾病。

最後，晚餐，晚餐也重要，白天工作繁忙，甚至還要加班，或者娛樂，或者鍛鍊都在晚上，如果沒有進食，能量不斷的消耗，飢餓來臨，消化系統被喚醒，睡覺的時候會失眠。

總之一日三餐皆同樣重要，三餐比例最好是3∶2∶1，這樣能讓你每日所吃的精華，在體力最旺盛的時間，全部消耗掉。

如果多吃素就更好了，因為素食的消化時間是6小時，而肉食消化時間是3天。所以素食更健康，百利無一害。