每個人都不同，有購物、暴食、跑步、唱歌、傾訴等等，只要是積極的方式都可以採納，不建議用冷暴力、消極的方式處理問題

喝酒

跑步

找人訴苦

旅遊

跑到山頂喊出來

逛街買買買

按摩

打球

看電影

一個屋子一個人，一個茶壺一隻杯，一張桌子一包煙，迴圈播放唱水手，青煙嫋嫋，茶香四溢，莫生氣，人生不易，熬過酷暑嚴寒，等來春花秋實，碰上冰雹肆虐！憤怒？生氣？傷心？於事無補！唯有重新收拾殘局，重新來過！

曾經有句話讓我成長很多：沒有收拾殘局的能力，就不要放縱自己的脾氣！我就是這樣。沒有背景，沒有勢力，沒有金錢，所以我們，只能靠自己！傷心？難過？除了家人，因該沒有人能讓我傷心難過！

人生處處不如意，何必為俗事而煩擾？人生匆匆三萬天，歡歡樂樂一世間！凡事看開，想開，一生無憂無慮！

一人獨處，放空身心。暫時放下所有的執著於事業也好於愛情也罷！焚香靜坐，酌飲清茶。事畢～既往不戀，縱情向前。

呼朋喚友，尋一鬧世。把酒言歡痛斥世間不平之事，豪言壯飲，醉酒今朝，今朝有酒今朝醉。

當我發現自己處於煩惱之中，它來到我的身邊，為我指引方向——順其自然

當我身陷黑暗的時空，它站在我的前面，為我指引方向—— 順其自然

所有傷心的人生活在這個世界上 將會有一個答案順其自然

即使他們將要分離，他們仍有機會看到一個答案——順其自然

你可以這樣

１.傾訴

　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

　　２．旅遊

　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

　　３．讀書

　　讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

　　４．聽音樂

　　音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

　　５．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

　　６．做好事

　　做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

　　７．忘卻

　　忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！～