彈跳上限的高低的確和你的天賦有關，但是普通人透過正確的訓練可以有顯著的提高，高到你你自己都無法相信。 首先來說下人們口中所說的那些抽象的天賦指的是什麼，讓他們詳細的指出來他們也不能確切的指出來，只能抽象的說是身體結構，我下面就來詳細解釋第一個是神經系統，主要影響你在短時間內呼叫肌肉纖維數量的能力，因為彈跳是個短時間動作 神經系統越牛逼，短時間內募集到的肌肉纖維就越多 你就跳的越高。第二個是身體結構：這個很多，四肢的長短影響你的槓桿優勢，四肢越長，你就能越有效的把你雙腿登地時製造的能量轉化為上升的速度。不過有個大前提，越長的四肢需要越強的力量來驅動它，否則你就會變成動作緩慢的傻大個，而大個子最難獲得的就是力量 所以四肢太長也是弱點 最佳長短也是有範圍的。第二髖部的寬窄：這個主要影響能量下往上的傳導，髖部越窄，重心越不容易發生偏移，能量從雙腿往上傳導經過髖部時就不會流失。所以女性和大臀男都跳不高，因為流動的脂肪很容易使重心偏移。第三：肌腱的長短和韌性（跟腱是身體最長的肌腱）：你跳躍的能量主要來自兩部分，一部分來自肌肉主動製造（向心收縮階段）的能量，另一部分來自肌腱吸收的能量，拿原地起跳來說，你下蹲，這時候肌肉被拉長，肌腱也被拉長（肌腱與肌肉相連再連到骨頭上），這時肌腱就儲存了你重心下釋放的重力勢能，並在肌肉收縮階段一同釋放。這樣你就跳的更高了。肌腱就像一根彈簧，越長越韌，吸收能力就越好。說到跟腱 我覺得大家不必太在意自己跟腱的長短。因為世界上有很多頂尖跳高運動員的跟腱都很普通 比如Stefan Holm，韌度比長度更重要 跟腱 長短在以前確實被過度神話了再者就是力量（透過比如深蹲或硬拉測得）：這個最為重要，基礎力量是爆發力的基石，沒有基礎力量，什麼身體素質都是扯淡，力量主要和兩個東西有關：肌肉纖維的數量和大小。這個很好理解 其他還有天生的肌肉纖維數量，快肌纖維比例等等都有辦法透過其他辦法改善彌補（這裡不做說明了）。好了你看看上面有哪些東西是可控的，就是力量，你完全可以通過後天訓練獲得強大的力量水平，不可控的是身體結構，這個目前真沒辦法改變，神經系統屬於半可控，即使你的神經系統再差勁也可以通過後天訓練提高到一個相當體面的水平。 好了現在把上面的東西連起來，首先你起跳要需要一股能量，這股能量透過你的肌肉製造(還有一部分透過肌腱吸收穫得），製造的方程式是這樣的 （起跳能量）=（基礎力量）x(基礎力量利用率），基礎力量說過了可以後天訓練獲得，基礎力量利用率和你的神經系統有關，為什麼會涉及到基礎力量利用率呢？因為彈跳是一個短時間動作 大概零點四秒，你就沒有辦法像在深蹲那樣的力量測試中有足夠的時間呼叫全部的肌肉纖維，你必須在在零點四秒內調用盡可能多的肌肉纖維，這個能力就和你的神經系統有關了。神經系統越強大，你就能呼叫更多的肌肉纖維，自然你製造的能量就越多，你自然跳的高。 好了 你現在製造出能量，現在你的身體要去利用這股能量了，上面已經說過了身體結構是怎麼利用能量的了 我就不再說了 這就是所有＂天賦＂影響彈跳的原因。好了 你現在想想上面那個天賦最重要：毫無疑問是力量（可控），沒有力量，就算你的神經系統再牛逼身體結構再好也沒用，神經系統是透過呼叫基礎力量的某個百分比來影響彈跳的，如果你的深蹲只有10公斤（誇張），就算你能呼叫全部的力量你也跳不高，如果你有200公斤的深蹲，就算你只能呼叫50%也跳的相當高了，然後身體結構負責的是更好的利用這股能量，但是你想想如果特麼你就只能製造那麼點能量，你利用得再好也跳不起來啊。 所以說彈跳，不僅是彈跳，所有的爆發力相關的能力都是有很大的提高空間的，因為你的力量可以自己訓練獲得，可以把神經系統提高到一個比較好的水平，再說了 你特麼就那麼確定你的身體結構那麼差？ 因為我知道有些人身體結構和神經系統都很好，但是缺少力量來迎合，所以也跳不高 當這些人不自怨自艾的以為自己天賦不行而是透過力量訓練獲得力量後就會成為頂級扣將。還有你能控制的因素還有很多。體脂含量低一點 你就跳高一點，起跳技術好一點，你也會跳的高。。。。 彈跳這東西 上限確實和天賦有關，畢竟神經系統上限和身體結構卡在那了。不過普通人還是有相當的提高的，畢竟可以控制的東西也有那麼多。而且籃球是一項綜合運動，當你達到一個聯賽的基礎身體素質水平後，身體素質的缺陷完全可以透過技術和其他身體素質來彌補（比如納什）
彈跳上限的高低的確和你的天賦有關，但是普通人透過正確的訓練可以有顯著的提高，高到你你自己都無法相信。 首先來說下人們口中所說的那些抽象的天賦指的是什麼，讓他們詳細的指出來他們也不能確切的指出來，只能抽象的說是身體結構，我下面就來詳細解釋第一個是神經系統，主要影響你在短時間內呼叫肌肉纖維數量的能力，因為彈跳是個短時間動作 神經系統越牛逼，短時間內募集到的肌肉纖維就越多 你就跳的越高。第二個是身體結構：這個很多，四肢的長短影響你的槓桿優勢，四肢越長，你就能越有效的把你雙腿登地時製造的能量轉化為上升的速度。不過有個大前提，越長的四肢需要越強的力量來驅動它，否則你就會變成動作緩慢的傻大個，而大個子最難獲得的就是力量 所以四肢太長也是弱點 最佳長短也是有範圍的。第二髖部的寬窄：這個主要影響能量下往上的傳導，髖部越窄，重心越不容易發生偏移，能量從雙腿往上傳導經過髖部時就不會流失。所以女性和大臀男都跳不高，因為流動的脂肪很容易使重心偏移。第三：肌腱的長短和韌性（跟腱是身體最長的肌腱）：你跳躍的能量主要來自兩部分，一部分來自肌肉主動製造（向心收縮階段）的能量，另一部分來自肌腱吸收的能量，拿原地起跳來說，你下蹲，這時候肌肉被拉長，肌腱也被拉長（肌腱與肌肉相連再連到骨頭上），這時肌腱就儲存了你重心下釋放的重力勢能，並在肌肉收縮階段一同釋放。這樣你就跳的更高了。肌腱就像一根彈簧，越長越韌，吸收能力就越好。說到跟腱 我覺得大家不必太在意自己跟腱的長短。因為世界上有很多頂尖跳高運動員的跟腱都很普通 比如Stefan Holm，韌度比長度更重要 跟腱 長短在以前確實被過度神話了再者就是力量（透過比如深蹲或硬拉測得）：這個最為重要，基礎力量是爆發力的基石，沒有基礎力量，什麼身體素質都是扯淡，力量主要和兩個東西有關：肌肉纖維的數量和大小。這個很好理解 其他還有天生的肌肉纖維數量，快肌纖維比例等等都有辦法透過其他辦法改善彌補（這裡不做說明了）。好了你看看上面有哪些東西是可控的，就是力量，你完全可以通過後天訓練獲得強大的力量水平，不可控的是身體結構，這個目前真沒辦法改變，神經系統屬於半可控，即使你的神經系統再差勁也可以通過後天訓練提高到一個相當體面的水平。 好了現在把上面的東西連起來，首先你起跳要需要一股能量，這股能量透過你的肌肉製造(還有一部分透過肌腱吸收穫得），製造的方程式是這樣的 （起跳能量）=（基礎力量）x(基礎力量利用率），基礎力量說過了可以後天訓練獲得，基礎力量利用率和你的神經系統有關，為什麼會涉及到基礎力量利用率呢？因為彈跳是一個短時間動作 大概零點四秒，你就沒有辦法像在深蹲那樣的力量測試中有足夠的時間呼叫全部的肌肉纖維，你必須在在零點四秒內調用盡可能多的肌肉纖維，這個能力就和你的神經系統有關了。神經系統越強大，你就能呼叫更多的肌肉纖維，自然你製造的能量就越多，你自然跳的高。 好了 你現在製造出能量，現在你的身體要去利用這股能量了，上面已經說過了身體結構是怎麼利用能量的了 我就不再說了 這就是所有＂天賦＂影響彈跳的原因。好了 你現在想想上面那個天賦最重要：毫無疑問是力量（可控），沒有力量，就算你的神經系統再牛逼身體結構再好也沒用，神經系統是透過呼叫基礎力量的某個百分比來影響彈跳的，如果你的深蹲只有10公斤（誇張），就算你能呼叫全部的力量你也跳不高，如果你有200公斤的深蹲，就算你只能呼叫50%也跳的相當高了，然後身體結構負責的是更好的利用這股能量，但是你想想如果特麼你就只能製造那麼點能量，你利用得再好也跳不起來啊。 所以說彈跳，不僅是彈跳，所有的爆發力相關的能力都是有很大的提高空間的，因為你的力量可以自己訓練獲得，可以把神經系統提高到一個比較好的水平，再說了 你特麼就那麼確定你的身體結構那麼差？ 因為我知道有些人身體結構和神經系統都很好，但是缺少力量來迎合，所以也跳不高 當這些人不自怨自艾的以為自己天賦不行而是透過力量訓練獲得力量後就會成為頂級扣將。還有你能控制的因素還有很多。體脂含量低一點 你就跳高一點，起跳技術好一點，你也會跳的高。。。。 彈跳這東西 上限確實和天賦有關，畢竟神經系統上限和身體結構卡在那了。不過普通人還是有相當的提高的，畢竟可以控制的東西也有那麼多。而且籃球是一項綜合運動，當你達到一個聯賽的基礎身體素質水平後，身體素質的缺陷完全可以透過技術和其他身體素質來彌補（比如納什）