我個人認為當我們遇到不開心的事情的時候，我覺得有以下幾個方法可以排解。

1、聽聽輕音樂，當人們心情不好的時候，可以一邊去散步一邊戴著耳機聽聽輕音樂，緩解自己的疲憊和不痛快。

2、可以找好朋友聊天，藉助朋友開導自己，這樣可以讓自己好的快一些。

3、找一個沒人在的地方大聲的喊出來將自己的不愉快，不開心，和煩惱通通的丟給風中飄去。

4、獨自一人去KTV痛痛快快的唱出自己的不愉快。5、如果你是一個愛好極限運動的人，可以選擇娛樂場玩一些比較刺激的，比如海盜船，過山車，鬼屋等。

可能還會有其他的排解不愉快的事，希望有不同的方法的人可以留下你們的看法。

1. 學會訴說。可以找自己最信任最親近的人訴說你的遭遇，透過訴說排解心中的不舒服。當然，在述說的同時，親近的人也會給你一些引導或者建議，以緩解心中的不快。個人心情不好的時候，比較喜歡找朋友吐槽，吐槽一番之後心情會變好很多。

2. 痛快的哭出來。如果你遇到了讓你覺得很受傷又覺得很委屈的事情，哭也是一種排解方式。大哭一場之後你會想通很多事情。

3. 約上幾個朋友一起出去吃喝玩樂。相信我，人在心情不好的時候，大快朵頤的吃美食，你的心情也會變好很多。

4. 聽一些音樂。靜靜的走在沿江濱的路上，一路欣賞旁邊的風景聽一些自己喜歡的音樂，心情也會變好不少。

5. 運動發洩情緒。透過做一些適當的運動，流汗，提高整個人的精神面貌，透過流汗排解心中的不愉快。

6. 買買買。俗話說包治百病，如果不行那就買兩個。透過購物，買自己心儀已久的東西，也能使人心情愉悅。

希望以上六點能幫助到你，餘生很長，記得多微笑哦！

心情不愉快 這是人類情感的正常反應，就像高興 開心一樣 有時候有原因 有時候無緣無故突然而至，而每個人排解的方式方法可能都不一樣 但是我想應該是共通的吧 下面我談談我的感受

就在前兩天我遇到了一件十分不開心 十分不愉快的事情，朋友和老婆吵架鬧離婚，完了總得找個理由啊 巧的是我和他老婆是同事 結果呢哥們給我來電說：“和你說個事情 我老婆問你事情 你就說是你說的 我和她吵了一架 ”電話來的莫名其妙 而下面的事情完全超出了我的想象 他和她老婆說 我說他老婆有外遇結果呢 老公是智商欠費 老婆是不在服務區 結果是一頓武行 而我這頭差點被老婆拉去體檢 ，一開始我很生氣 想想總不能憋死啊

於是拿出了平時捨不得喝的茶葉 滿滿的泡了一壺 點開一部無限腦殘流的電影 玩起我們來找茬

完了摸了摸胸口 感覺舒服多了 於是又點開了 人與自然和動物世界 看了半小時 整個人舒坦多了 多慶幸啊 我是個人 生活在人類社會 最多遇上人嘴 頂多被中傷 造謠 誹謗 至少我還活著時間會還原清白，這要是遇上禽獸的嘴

輕則重傷 重則喪命 哪兒說理去

所以啊 不管是過去不開心愉快 還是正在不開心愉快 都要想開了 不愉快一天 開心也是一天 何必折騰自己便宜醫院 或者讓那些嘴，那些事 正中下懷呢 ？

人生不易 開心就好 ！

生活中不如意是十常八九。每個人生活在社會中都不凡遇到這樣那樣不高興的事情，有的人就可以順利解決，有的人卻煩躁不安。

怎樣從糾結中解脫出來?先觀察自己的想法和情緒，然後選出新的方法使自己更開心，更快樂的心境。比如:1一直糾結這樣的事情痛苦不值得。2每個人在他的生活裡都做到最好。3這並不是針對我個人行為。如果要真心實意的去原諒別人，關鍵在於怎麼去關注，關注自己怎麼去想。

遇到不愉快的事，首先我們要擺正心態，用一顆平常心去接受，這樣可以放鬆心情，理性面對！

1.透過運動

運動可使人內心安靜，慢跑半小時，你就能感覺頭腦清晰，一切煩惱早已拋之腦後，因為運動產生的“多巴胺”能清除內心垃圾！

2.透過聽冥想音樂

每天抽出十幾分鍾，聽音樂，什麼都不要想，放空大腦，美妙的音樂讓你的心靈充分得到休憩！

3.轉移注意力

出去走走，買件漂亮的衣服，吃點甜食！有時候美味可以讓人快樂！找朋友聊聊天，一切都不是問題！

4.給家人做一頓豐富的晚餐

只要你想快樂，誰也攔不住你！心靈是個口袋，裝進了快樂，就裝不進煩惱！快樂不僅可以趕走壓力，還可以為自己增加自信！