很久之前，我們對於女明星的飲食習慣非常好奇，她們究竟每天吃什麼，身材還是那麼好。知道前幾年，有一部韓劇大火。裡面的女主角在劇裡面的職業是女明星。裡面的一幕讓像小編的普通女孩久久留下了比較深的印象。裡面女主角只是跟咖啡和甜點照了一張照片，一口沒吃。原來明星的身材之所以這麼好，不是她們的食譜有多麼合理，而是因為兩個字——不吃。

之前有媒體問過楊冪，胖和老哪個她更容忍不了。楊冪說道：“衰老我們是無法避免的，每個人都會變老，但是對於女明星來說，胖代表了自己不尊重這個行業。”所以對她來說，顯然是胖比較要命。舒淇更是坦言：胖是原罪。我們看來光鮮亮麗，外表又美身材又好的女明星，原來在吃飯上要這麼委屈自己，想到這裡，小編摸了摸肚子上的肉，感覺做一個普通女孩也是很幸福的。

現在哪個明星都要設立一個人設，彷彿只有這樣才能顯得更加接地氣。女明星中最多人走的就是吃貨路線了。她們不停地向自己的粉絲分享著自己喜歡吃的美食，女明星當然不吃不會變胖，可憐了那些追隨她們的粉絲。最近熱播的宮廷劇裡面的皇后的扮演者秦嵐，卻反其道而行之，告訴粉絲怎麼吃才不會長肉的秘訣。

秦嵐經常在自己的微博上給別人說自己是屬於不論吃多少都不會胖的體質，但是後面不忘加上一句：“你們相信麼？”這就是在委婉地提示粉絲明星也是人，是人的話就沒有吃得多又不胖的。我們的身邊確實是有一些吃很多但是卻很瘦的人，但是你問問自己，跟她們的體質一不一樣，所以說如果放縱自己，只會讓自己的體重增得更快。大家可以看到秦嵐在社交網站上面放出自己冰箱的照片，裡面滿滿當當塞滿了食物。基本上都是粉絲們送給她的。但是她本人吃得很少，基本上都是分給劇組的一些工作人員了。

秦嵐本人也很喜歡吃燒烤，但是一般就是看看網上的圖片，過過眼癮也就算了。就連和冰淇淋的合照，秦嵐也承認是自己借的道具。她的好身材也是餓出來的。但是大家沒有必要效仿。因為女明星是有上鏡要求的，在電視上，人會被拉寬，就算現實中已經很瘦的人，上了電視之後，立馬胖了十斤。

有很多人在減肥的時候聽過過午不食這個理論，很多人便不吃晚飯來減肥。但是效果也是因人而異，這是為什麼呢，因為大家在減肥的時候體重的基數不同。這意味這180斤的人和120斤的一起減肥，180斤的人體重下降得會多一些。一開始會瘦的比較快一些，但是逐漸就會慢慢變慢，甚至體重一直維持在一個數字，也就是我們所稱的遇到了瓶頸期。但是熬過這段時間，體重會慢慢地再往下掉的。

有的人晚餐不吃，整個晚上的心情會非常糟糕，其實我們也可以選擇一些蛋白質比較豐富的肉類。在這裡又有一個誤區，認為減肥就不要吃肉，但是吃肉可以增加自己的飽腹感，減肥和減脂必須要保證有著充足的蛋白質。關鍵是我們烹飪的手法，要秉持這少油，少鹽的做法。除了肉類，我們也可以選擇像是地瓜，土豆，芋頭，山藥等等食物，放心吧，吃這些不會發胖的。

很多人的晚餐選擇吃一些水果來代替，這裡的水果可以選擇像是蘋果，梨，柚子，果糖含量不是很多的水果。但是如果長期只吃水果的話，會產生月經紊亂，沒有力氣等等副作用。而且水果中的糖，也會影響瘦身的結果。

晚餐吃水果不行，但是把蔬菜當作晚餐確實可以幫我們減肥。因為蔬菜的熱量不算高，也不像是水果一樣含有果糖。所以吃蔬菜是有好處的。我們在減肥的時候可以選擇像是番茄、西藍花、菠菜、白菜等等蔬菜來當做晚餐。這裡烹調的時候，調料也是要少放一點。

靠圖片做到！

圖片上，女明星和美食合影，表達自己是無所顧忌會胖的人。

私底下，我們不清楚！

但，生活中多少人，為了減肥而苦惱。

哪有那麼多能吃不胖的女明星。

作為女演員，舒淇說：胖是原罪！

楊冪說：要有職業態度，不能胖！

有錢人自然有專業的營養師，健身教練為她們單獨服務，

你看到的只是她們在人前展示的好像好吃，實際很可能只是為了節目效果，

女明星對身材和容貌的重視不是一點半點，那是飯碗，怎麼可能好吃又懶動

女明星也是人，是人就逃不脫自然規律，身材保持和減肥的方法不會和平常人有什麼兩樣

所以，不要羨慕她們，做好自己的身材管理吧

拿舒淇來說吧 她吃的特別少 當然是為了保持身材啦 趙薇上一季比較胖 這一季瘦了不少 而且上一季和曉明哥一起明顯更愛吃

其次 個人遺傳問題 有人是高個纖細的體型 稍微長點肉肉也不覺得胖

推薦一個蔬菜水果刮油汁，供參考。材料：香蕉、芒果、青椒、獼猴桃、花菜、礦泉水。將其洗淨後用榨汁機榨成汁（請注意花菜需事先燒半熟）飲用，每天飯後一杯，平均每兩天減肥1.5市斤。原理：陰陽兼顧，冷熱調和。