-
1 # 人民觀瀾
-
2 # 休泊
熬夜傷身無論從醫學還是從自然規律都是有依據的 ，某些傷害不是簡單的就能彌補的。有些是不可逆的。像花草幾天你都讓它生活在黑夜中，不能光和作用估計就枯了 。再把它放Sunny下，要很久才能緩過來，當然還是那種生命力強的植物。所以勸大家還是儘量不要熬夜，以後你病了身體不好了，難受的是你自己。
-
3 # 應春春
不推薦在週末前一天過度熬夜，補回不補回得來看個人體質了。不過再好的體質也難免有點頭重腳輕的感覺吧。因為我們都知道，就算你沒熬夜，你貪睡多睡了後起床都會感到有所乏力。這是人體生理的正常反應。和你體質其實也沒有太大的關係。
因為人的生物睡眠是不可隨意更改的，就像一步老爺車平時都是在平坦的道路上形勢的。你怎麼能突然讓它去爬黃土高坡呢。人類也一樣，人類的基因決定了人就是日出而作晝夜而息，8至12小時的正常睡眠時間是基因決定的。低於這個量，身體內各個部件就會負荷運作，你一次兩次這樣熬夜或許感覺不出什麼，時間長了真的傷身體。或許你要說，世界上還有人終生不睡覺的，不好意思，那叫基因突變，而且也不是良性突變。
所以了。大家還是在週末前一天少熬夜吧，如果你工作了5天真的想好好的放鬆一下，也不急於在星期五吧。你可以將放鬆時間分擔給三天，也就是星期五，星期六星期日三天。這樣子的話也好過你星期五熬夜星期六睡一整天耗吧。仔細算算你還少玩了一天呢。呵呵
最後祝大家逢週末愉快。
-
4 # 手機使用者烏龍
說二句，肯定的說是不能補回來的。天有白夜，從古到今的人們生活，養成了白天干活，工作，吃飯，夜晚睡覺。對於人體的五臟六腹，都有休息和工作自調。如肝要在深夜排毒。胃腸要新陳代謝等。對於人們的超常規表現，長期熬夜，身體的五臟六腹是反對的，是抗議的。比如，熬夜的人，頭髮渾，臉發青，眼圈發黑，四肢無力。這就是熬夜的表現。我常期上夜班，應該是體會更深，有一線之路的人們誰也不願長期熬夜。熬夜對身體損失之大。就是休息時大睡一覺也是不能補回的。不足之處指正。
-
5 # 小斯可愛多_975
熬夜之後整個人特別沒精神，特別累，腦袋還會有點疼！這讓我想起來一個小梗。我剛高中畢業高考完和表弟去附近的網咖包了第一個夜，當時覺的新鮮！可以在網咖上一夜的網才花費幾塊錢！結果第二天出了網咖門倆人還去吃了個拉麵！沒啥特別感覺，說累也談不上，感覺網路打開了一個新的世界，新奇和興奮勝於疲累！在我大學畢業後又去網咖包了個夜！和關係比較好的朋友去的！前半夜興奮的看各種電視劇八卦亂七八糟的，後半夜趴在桌子上睡著了！第二天感覺沒精神，脖子有點不舒服！和18歲第一次包夜的感覺相差甚遠！
所以說要分年齡和所面對的事物而定！如果年紀尚輕，面對的是自己喜歡的事物，比如女生喜歡追韓劇！那麼追劇的滿足感大於累！週末大睡一覺也就過來了！如果年紀尚輕面對的是自己不喜歡的事物比如加班，那麼熬藥也那是相當累相當疲憊！週末大睡一覺也可以緩過來！和喜歡的食物相比，心境不同而已。
而年齡大就不行了！會明顯的感覺腦袋迷糊好幾天！不管喜不喜歡強不強制的熬夜，週末大睡一覺只能緩解一下！對女生來說熬夜對面板的損傷是不可逆的！有部分年齡大的男士連續熬夜後睡覺休息時引發腦梗心梗等疾病！
如果你熬夜後整個人都垮掉了的話，建議即使是請假也要休息！不管是年輕人還是中年人，愛惜身體都是很重咋的！近年來很多過勞死案例顯示疾病已經越辣越年輕化！所以愛惜身體，適當休息～
-
6 # 常存在心成大業
所有生物的身體都是有一個自我調節的功能，就是從夜裡23點到凌晨三點，也是大部分人類睡眠的黃金時期，這段時間不能夠休息，第二天補眠再多，也不能夠完全拯救對身體的損害
夜裡23點到凌晨一點，是肝臟排毒的時期，會對肝臟排毒造成影響，此外，晚上熬夜的時候，由於新陳代謝被動加快人更容易出現飢餓，胃酸分泌過多胃粘膜受到侵蝕
人都會有這麼一個體會，經常熬夜，感覺注意力不集中，記憶力下降，久而久之，形成生物鐘，很難再固定的夜間入睡，對大腦將造成不可逆的影響
有沒有辦法，能夠健康的熬夜呢?原則上來說，這是一種異想天開的想法能儘可能的減低熬夜對我們帶來的傷害。
保證腦部供血供氧量，在夜間，如果固定時間得不到休息，請大約一個小時站起來活動一下，並且做幾個迴圈的深呼吸
及時補充水分，可以降低血液粘稠，所帶來的血栓風險，把代謝的內廢物透過腎臟排出體外
喝水也是有竅門的，儘量以溫開水為宜，小口小口喝下去一夜以不超過400毫升為宜，否則容易形成軟組織間隙水腫，經常我們會有這樣一個體會，晚上喝水較多，容易出現眼皮水腫
喝咖啡不要過量，避免高油高熱量的食物，儘量以低糖水果和牛奶代替
回覆列表
要養成好的習慣，早睡早起。不要過多的熬夜，熬夜對身體是一種嚴重的透支。影響正常器官工作，雖然週末補覺後沒有迴歸正常，但是不建議這種習慣。