經常上火的話平時飲食一定要注意，少吃油膩，辛辣食物，多吃蔬菜水果，尤其是含維生素好的蔬菜和水果，像橙子，獼猴桃，西藍花，西紅柿之類的，還可以經常喝竹葉茶，竹葉去火效果最好了，可以喝喝試試

上火分為虛火和實火，實火就比較好治，用去火藥就行，虛火就不能單純的用去火藥了，否則越吃火越大，虛火就是陰虛火旺，知柏地黃丸效果不錯！

病情分析：經常上火，可以採取以下幾種方式治療:第一種，首先要注意飲食，在飲食方面儘量不要吃辛辣刺激性，容易上火的食物，相反，要吃一些易消化的食物；第二種，或者是喝一些用中草藥黃連泡的水，黃連是一種非常苦的中草藥，但是有著良好的清熱降火功效；第三種，平時要養成良好的生活習慣，要按時的睡覺，經常熬夜也會導致上火。

1.多喝開水

俗話說，水是生命之源。水可以促進體內迴圈，自然可以將你體內的一些“火”帶出去。輕微的上火一般會引起咽喉腫痛，多喝開水可以有效緩解咽喉腫痛以及及時排毒，對人體機能的各種迴圈也有著很重要的作用。

2.可以多吃水果

水果是富含維生素的，人體內每日所需要的維生素很多，而水果可以補充人體內缺少的各種維生素。據資料顯示，很多不吃水果的人，更加容易上火，而且可能引起口腔潰瘍等口腔疾病。及時注意吃一些水果可以及時補充人體所需要的各種維生素。

但是，吃水果也要注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等都是容易上火的。

3.養成每天刷牙、清潔口腔的習慣

建議選用一些比較好的下火、防上火的牙膏，每日刷牙，減少牙齦問題，養護牙齦健康。

4.吃藥

上火稍微嚴重的，可以吃藥，例如夏桑菊或者是板藍根之類的藥，常用的解毒消腫藥有連翹、金銀花、大青葉等，另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用，注意在醫生的指導下用藥。

經常上火提示患者的身體素質比較差，陰陽平衡很容易被打破，透過氣候變化等就會導致陽亢陰衰，可以透過下列方式進行調整：1、飲食習慣一定要改變，不要吃過於生冷的食物，不要吃辣椒等刺激性特別強的食物，不要吃過於油膩的食物，不要吃垃圾食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。2、運動，保證每天一次有氧運動，每次時間大約是四十五分鐘左右，對於改善體質、預防上火很有益處。3、透過藥物進行調治，建議平時吃滋陰的藥物，像六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，在醫生的辨證下合理應用，對於預防上火有很多好處。

經常上火，熬夜是口腔潰瘍最容易反覆復發的不良習慣。應該堅持早睡早起。晚上多喝水，睡覺之前喝點純牛奶。主要還是因為身體缺乏維生素B2。可以在網上買點維生素B2維生素C維生素E。維生素C是促進消耗排洩順暢 ，青椒是富含維生素C最多的蔬菜。維生素E可以促進睡眠，主要食物來源是豆類。上容易腹脹打嗝建議中午吃完飯休息小咪一會。

經驗證明，經常上火反而應補肝腎，以慢調寒補為主，鎮靜安神為輔，煅龍骨，元參，茯苓，降火不易用牛黃，以竹葉，土伏苓，番洩葉強洩，主攻"二膈"。試試吧！

經常上火，建議每天喝至少一千毫升水，另外多吃青菜。適量運動。我以前也是經常上火。這段時間保持運動，多喝水，多吃青菜。效果顯著。祝大家身體健康

經常上火那就想想該怎麼降火，經常性出現上火的情況可以透過服用中藥或者食療來進行調理身體，平時可以用冰糖燉雪梨煲成糖水，有助於降火。長時間容易上火的因素有很多種，比如是因為工作壓力大，晚上經常加班熬夜，又或者是飲食方面不注意，經常吃一些辛辣熱氣的東西。解決經常性上火的情況，建議從生活飲食習慣抓起，養成良好的睡眠習慣，同時飲食方面多吃點蔬菜清淡的食物，加強鍛鍊自身，可以多跑步或者游泳。

“上火”是中醫的概念，沒法給到一個具體的解釋。

從現代醫學解釋上，實際上就是身體的代謝能力差，消化能力差，免疫功能低下，黏膜容易受到代謝物的刺激等的綜合表現。

為什麼熬夜就上火？因為晚上人體代謝慢，器官就需要休息功能，你卻熬夜讓他們繼續工作，器官運作運轉能力跟不上身體需求就會上火的感覺。

怎麼改善，建議從基礎營養補充開始，同時作息規律，不熬夜常運動均衡飲食，當你體質增強了消化能力，免疫力好了，真的就沒有那麼容易上火了。