這個得看具體情況，如果自己懂健身，或者身邊有專業朋友，沒必要請私教。如果自己啥也不懂還是請教專業人士吧，不過很多健身房都是偽專業人士，教練自己也就學了幾個月，就敢指導他人。

路過，說說我在健身房看到後，我真不建議你用私教，第一健身教練弱不禁風的樣子，他都美練明白這麼教你，第二沒有肌肉用緊身衣塑身，這個就更搞笑了不是，第三就是肌霸式的練法，估計你會變成一個健壯的胖子！哪麼你會問我應該怎麼練？簡單說根據你的體重選擇適合自己的有氧運動，安排好休息時間，其次去健身房和朋友一起去，選擇多頻次低重量的方式，並且相互糾正動作錯誤，不會的可以虛心向巡場教練請教！希望對你有幫助！

首先先噴一下這裡的鍵盤俠，這裡的回答都不靠譜——一開口就是不需要、忽悠、簡單自己輕量訓練就可以了……

理由很簡單：

1.專業的事交給專業的人做，別人買的都是傻子，哪來那麼有錢的傻子？

2.看你鍵盤打出來的幾個字就可以練好了，那那個職業早死了。

解決方法也很簡單：

1.認為鍛鍊是不是需要專業的？

2.教練專業嗎？

3.費用你能接受嗎？

搞清楚以上問題就夠了，買和不買這根本不是問題。比如：遊艇很爽你買嗎？買了以後也用不了幾回，維護成本還高，所以是垃圾？

過幾天去健身房做暑假會籍顧問。

其他不敢說，但是我會把畢生所學的減肥知識教給我的客戶。hhh

再練練明年畢業看看轉健身教練

不論什麼目的，去健身房鍛鍊，最重要的是你能否堅持和能否堅持科學鍛鍊。能否堅持主要看個人毅力，能否堅持科學鍛鍊要看你的大腦有沒有相關的知識，健身先健腦說的就是這個道理。

如果做不到堅持鍛鍊，又不想自己去學習，就要看你的錢包夠不夠厚，找個人天天督促你，教你怎麼鍛鍊也不是不行，有錢人請隨意。否則還是乖乖去搜集健身方面的各種知識，否則就請放棄吧，別瞎耽誤功夫。

選擇健身教練，也要看教練水平怎麼樣，先不用著急，在旁邊多觀察一下。好的健身教練不僅要懂健身方面的知識，包括熟練掌握各種器械鍛鍊和各種有氧運動知識，還要掌握一些康復、飲食方面的知識。那些問都不問你的身體、飲食、睡眠狀況，一上來就讓你練的教練，至少是缺乏教學經驗，小心練出一身傷。另外，教練自身要練的好，教練體型不一定有多好，但是至少要有一定的肌肉，哪怕是大腹便便的教練，也能看出強壯的胸肌、三角肌、肱二、肱三和背部肌群，那些只有肚子，沒有肌肉的教練千萬不能選。很多教練都是二把刀，還沒有常年鍛鍊的會員懂的多，練的好。

私教課至少也要兩百多一節，花五千元，也就買幾十節課，能上幾個月？之後還要不要買。對我來說，非常不值，我寧願自己上網蒐集資料，寧願自學。五千元夠我買好幾雙跑鞋，買好多蛋白粉、肌酸之類的補劑，也夠我吃好多肉了。

教練在教課時要看他是否耐心，對會員的錯誤怎麼糾正，平時對會員的態度怎麼樣。有的教練買課時笑臉相迎，不買課時冷若冰霜。

這些，都需要時間去觀察。健身需要一年，甚至幾年的時間，多數教練只能教你一些基礎性的東西，太高深的，他們自己也不會。除非是高水平教練，但是這種水平的教練，一般人請不起，人家也未必願意教你。

之前回答過一個類似問題，有人回覆我說與其花一兩萬買私教課，不如自己去考一個私教從業資格證，我覺得很有道理的，只要有足夠的時間，大概四五十天吧，考一個從業資格證，就算自己以後不做私教，至少掌握的知識比較系統、全面。而且很多培訓機構都宣稱可以終身免費學習，不管真假，至少三五年內可以免費學習。我去的健身房有一個單車教練就報了一個私教培訓班，45天，費用1.5萬，在上海學習。

就我個人經驗來看，為了減肥的話是可以不用請私教的，但如果想要進行一些力量訓練的話，對於新手來說是比較建議要找一個私教的。

減肥的核心其實就是創造熱量缺口，想要達到這一點和請不請私教完全無關，也許會有人說請一個私教能夠幫助你更好的安排計劃，但其實我想說的是，計劃的好與壞從來都不是一個人能否減肥成功的關鍵，其中最關鍵的是你自己本人。

減肥的計劃方法其實很簡單，你需要透過控制飲食攝入以及適當增加運動來創造出合理的熱量缺口，其中最為主要的是控制飲食攝入，在這一點上私教其實能夠幫你的不多，他總不可能一天24小時盯著你，所以說只是為了減肥的話，更多的是需要自己去補充一些關於減肥的知識，找一個私教的幫助其實不大。

如果自己真的沒有毅力堅持下去，就請私教吧，見過很多透過藥物減肥，最後得不償失的，所以個人還是非常贊同鍛鍊減肥的，另外，減肥過程中也要有一個好心態，最後，祝您健康！

這你就邀請對人了。首先我曾經在健身房裡做過高階顧問，知道健身者的態度。事實上，大部分到健身房來看的人都是有健身想法的人，無非想來看看環境，價格之類的。其實就算一些人辦了健身卡以後，雖說健身房裡有健身教練，但絕對沒私教的效果好，因為你只是靠的自己意志，沒人管你來不來，監督你，而靠自己，這東西很難說，畢竟人都有惰性。能躺著絕不坐著。

而辦私教，就會有人監督你，而且一般私教都會有個專門的減肥計劃，這樣的計劃都是比較科學的，（沒健身證的教練不敢保證）這樣的話就肯定是比靠自己更容易堅持，而且私教的話一般態度都挺好的，而且還會鼓勵你，這樣更能有動力。

當然，私教一般貴得一逼，私教開一單的提成就比的上我當時在那做的一個月工資（2000塊）還有多，搞的當時我都想轉健身教練。

你要是嫌貴，私教就會說：我們這個價格的話，你既然覺得貴，那麼你就會更加好好珍惜健身課程，就更有動力好好堅持鍛鍊，所以說，今天花這麼多錢是為了下次更加好好的珍惜呀，你說不是嗎？

每次看他們說這句話，我現在想起來就想笑，打工的真不知道錢多人的想法。

好辛苦。