很多寶媽在餵奶的時候，都會看到寶寶有時候會大口的吞嚥奶水，這就是奶陣出現了，這會讓寶寶吃得十分滿足。在奶陣出現的時候，奶水會因為乳腺的擠壓而出現噴射狀或者是快速流出。那麼，突然沒有奶陣是回奶麼？

突然沒有了奶陣，也並不能說明是回奶了。女性在回奶的時候，會出現明顯的奶水不足情況。而奶水是否充足，也是有判斷標準的。如果寶寶每天可以尿溼6片及以上紙尿褲，會排兩次大便，體重每禮拜能夠增加150克，而且孩子的精神狀態很好，就說明寶媽的奶水是充足的。寶媽們無需糾結是否有奶陣出現，只要能夠滿足寶寶的吃奶量，就沒有問題。

奶陣的出現通常是在寶寶吃奶的幾分鐘後，這是由於在寶寶吮吸媽媽乳頭的時候，就會對乳頭形成刺激，進而使乳腺收縮出現奶陣。要是寶寶吃奶很勤，而寶媽還是奶水不足的話，就可以通過按摩來刺激乳房產出更多的奶水。寶媽只需要對乳頭輕輕的按摩，就能夠刺激奶水的分泌了。寶媽還可以在平時多吃些下奶的食物，也可以讓奶水分泌的更多。

我是多寶媽媽，記得啊。我的孩子在七月之前，我的奶水是非常好的，他經常吃不完，我會把多餘的奶水擠在奶袋子裡面，凍在冰箱裡面，當時冰箱裡面滿滿的三個抽屜全是冰凍母乳。別的媽媽都非常羨慕我，當時因為我奶水非常充足，所以瘦身也非常快，基本上在四個月的時候體重都已經恢復到孕前水平。

媽媽哺乳的時候沒有奶陣，說明奶水不足了，如果出現這種情況的話，可以從以下幾個方面去找找原因，首先，最近的飲食是不是清淡？是不是有利於下奶？飲食上面不能吃辛辣刺激性的東西，冰涼刺激性的東西也儘量少吃，第二，乳腺管有沒有堵塞？第三，餵奶的次數有沒有減少？第四，是否休息不好？睡眠品質差，缺覺，奶媽的心情不好都會影響奶水的品質。

所以要有充足的奶水需要注意一下幾點：

第一，飲食上要清淡，湯湯水水不能少，牛奶燉木瓜，絲瓜番茄湯，西蘭花南瓜湯，鯽魚湯等都是很好的下奶食物。

第二，如果乳房很硬，有可能乳腺管堵塞了，要請專業的通乳師定期通乳，保證線管通暢很重要。

第三，心情，睡眠不能差，也不能太勞累。

第四，一定要讓孩子多吮吸，刺激乳腺，保證吮吸的次數。

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奶陣，主要指的是哺乳的女性，在整個哺乳期的時候，乳房的部位有一些神經，會出現輕微的膨脹，還有的會伴隨一些脹痛的出現。奶陣的出現，很多人不是很明白的。那麼，吃奶時為什麼沒奶陣？

吃奶時沒有奶陣，應該指的是在餵養寶寶的過程中，也就是整個哺乳的過程中，沒有奶陣的出現。這種情況很大部分的原因是準媽媽的奶水不多，也就是哺乳不足。如果吃奶的時候，沒有奶陣，但是寶寶不吃奶的時候有奶陣，這是一種異常，表示有漏奶的情況存在。

如果確實是因為奶水不足引起的，這種吃奶的時候，沒有奶陣，這就需要哺乳期的媽媽們，多吃一些下奶的食物，像這些食物有豬蹄，鯽魚湯等食物，都有著比較好的下奶作用，很適合哺乳期的女性服用，建議需要下奶的女性多多服用。

如果奶陣出現的太多，寶寶在吃的時候不留心，就會嗆到寶寶，這一點也是需要留心的。一旦發現寶寶吃奶的時候，吞的比較急或者比較大口，就需要注意，最好是按壓一些乳頭，這樣可以減緩乳頭流出的速度，減少寶寶嗆到的可能性。

我們一起來學習刺激奶陣的方法吧！

第一步，清洗雙手，放鬆身體，讓自己舒適地站立或坐下，深呼吸。

第二步，拇指放在乳房上方，其餘四指呈C狀，在乳房下方。

第三步，輕揉乳房，左右旋轉，用手指輕輕觸碰乳頭，片刻你會感到乳房有微微的酥麻感。這時可以閉眼聯想寶寶吃奶的情景，增加刺激。

第四步，當乳房開始硬挺，乳頭分泌乳汁，奶陣就算來了，這時就可以餵奶或吸奶了。

奶陣是母乳媽媽的專屬名詞，意指母乳突然變多，乳房突然感到膨脹，隨後就有乳汁噴射出來，或者快速滴出來的現象。很多媽媽在哺乳的時候，胸前突然一緊，寶寶的喉嚨就會開始頻繁吞嚥乳汁，此時出現奶陣，就表示乳汁很充盈！但是沒有奶陣，也不能說明乳汁不夠，所以媽媽們不用太在意奶陣這個問題，我們可以先用一些方法刺激奶陣，所以沒有奶陣的母乳媽媽，只要使用一些有效的方式，你也可以擁有奶陣，讓寶寶一次奶陣喝個夠！

1、喝水刺激：在寶寶吸允的時候，媽媽可以邊餵母乳邊喝水，注意必須是溫熱的水，如果你能承受，可以喝偏燙的熱水，熱水可以使身體微微發熱，同時乳房也可以得到刺激，讓寶寶更容易吸允。

2、吸奶器刺激：在寶寶不喝奶的時候，媽媽們可以利用吸奶器多吸乳房，增加對乳房的刺激，注意使用吸奶器需要用對方法，先用按摩檔對乳房進行按摩，時間不固定，當感覺到有膨脹感，奶陣快來的時候，就可以改用吸奶檔，以此方法迴圈往復，多試幾次就可以看到效果。

3、自行刺激：媽媽在空閒時，可以用自己的手指提拉RT，用提拉的方式刺激RT，使乳房產生奶陣。

1、食補：可以多喝牛奶，補充寶媽身體所需營養，在補充營養的同時，促進乳汁分泌。還可以多吃蔬菜水果，均衡飲食，不吃辛辣刺激的食物。

多喝下奶湯水，比如五紅湯、絲瓜蛋湯、蓮藕排骨湯、通草鯽魚湯等等，既營養豐富，又不油膩，最主要的是有助於下奶。

2、多喝水：母乳媽媽在整個哺乳期，給寶寶的母乳都是由體內的營養、氣血和水分轉化的，所以哺乳期需要多喝水，及時補充水分，給乳汁分泌提供基礎。

5、保持好心情：乳汁分泌的多少與媽媽的心情密切相關，只有媽媽有平和淡定的心態，生活中不急不燥，才能分泌更多乳汁，同時媽媽需要有信心，相信自己能勝任母乳媽媽的角色，只有相信自己，才能分泌出更多乳汁，給寶寶最好的口糧。

我是多寶媽媽，記得啊。我的孩子在七月之前，我的奶水是非常好的，他經常吃不完，我會把多餘的奶水擠在奶袋子裡面，凍在冰箱裡面，當時冰箱裡面滿滿的三個抽屜全是冰凍母乳。別的媽媽都非常羨慕我，當時因為我奶水非常充足，所以瘦身也非常快，基本上在四個月的時候體重都已經恢復到孕前水平。

媽媽哺乳的時候沒有奶陣，說明奶水不足了，如果出現這種情況的話，可以從以下幾個方面去找找原因，首先，最近的飲食是不是清淡？是不是有利於下奶？飲食上面不能吃辛辣刺激性的東西，冰涼刺激性的東西也儘量少吃，第二，乳腺管有沒有堵塞？第三，餵奶的次數有沒有減少？第四，是否休息不好？睡眠品質差，缺覺，奶媽的心情不好都會影響奶水的品質。

所以要有充足的奶水需要注意一下幾點：

第一，飲食上要清淡，湯湯水水不能少，牛奶燉木瓜，絲瓜番茄湯，西蘭花南瓜湯，鯽魚湯等都是很好的下奶食物。

第二，如果乳房很硬，有可能乳腺管堵塞了，要請專業的通乳師定期通乳，保證線管通暢很重要。

第三，心情，睡眠不能差，也不能太勞累。

第四，一定要讓孩子多吮吸，刺激乳腺，保證吮吸的次數。

說明你的奶水已經平衡了，如果已經不夠寶寶吃的話，也會出現沒有奶陣的情況。這不是一個絕對的，哪陣是在奶水比較充盈的時候孩子吸允乳頭的時候產生的生理反應，所以你的奶水可能照之前來說減少了，就沒有了。