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1 # 分享達人
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2 # 湖北南旅旅遊
旅遊、就是換一個地方放鬆自己，遊歷祖國好河山，走路肯定是很多的。如若膝蓋不好，聯絡不要選擇登山路線，因為無論是上還是下都會對膝蓋造成衝擊不利於身體。如果實在想去，建議提前諮詢旅行社目的地景區有沒有纜車或者滑道，就是可以減少自己徒步的方式。量力而行，身體重要哦
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3 # 馬嫂房車漫遊
膝蓋不好又想出去旅遊，帶上護膝，帶上登山杖，旅遊的時候有觀光車儘量坐車，從而減少膝關節的摩擦保護關節受傷。
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4 # 莫離莫離
膝蓋關節不好外出旅行時就把節奏放緩，爬山的活動就儘量避免，強度大爬山活動直接不要納入行程。
世界那麼大，不止是爬山;
世界那麼大，保護好膝蓋，走的更遠，看的更廣！
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5 # 林北戰
患有骨關節炎，是否就不能外出旅遊了呢？王健表示，這要根據患者的具體情況具體分析，一般有三種可能的情況，需要分別對待——
情況1：既往沒有發作過關節痛，臨近長假出現了關節疼痛的症狀，到醫院就診發現已經存在骨關節炎。
建議：這種情況算是比較樂觀的一種。之前沒有發作過關節痛，說明關節炎的程度不重，以前關節內炎症平衡穩定，只是近期可能負荷較多，造成了失衡，出現關節炎性痛。
到醫院找專業的關節外科醫生進行詳細的診察，判斷骨關節炎的分級，進行充分的治療，可以在短期內控制炎症反應，壓制症狀。但這個時候，即使關節疼痛完全控制了，關節仍處於失衡臨界狀態，需要減少負荷和活動。如果已經定好了行程，可以在藥物保護下出行，但是儘量減少爬山，長距離行走，多乘坐交通工具。旅遊結束後，及時返回醫院就診，繼續治療。
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6 # 顛三又倒四
就這個事我還真碰到過這麼一個人。
16年跟我的女朋友去爬了一次黃山，冬天人很多。而且還碰上陰雨天，山路陡峭的地方很難爬。然後在我們前面有個穿藍色衝鋒衣的大爺，拄著一根登山杖，不緊不慢的爬著。一直到光明頂，我們集體休息。
正好這大爺在我旁邊坐，我就問他，我說大爺，您這麼大歲數，爬的夠快啊~我都追不上。
然後大爺笑了笑，跟我說他膝蓋上有骨刺呢，不然更快。
一說有骨刺給我下了一跳！我說您有骨刺還爬山！那膝蓋受得了嘛…他說肯定疼啊，但是我肯定能爬到山頂！
說實話我聽了心裡震撼的。這走一路疼一路啊~
所以與其說要注意什麼其實要看的還是你想要什麼，要是想登頂，注意什麼都沒啥用。要是隻是想爬一爬看看風景，那就帶好護膝，帶好登山杖。
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7 # WHY770517
馬慄樂，馬慄樂，好用又方便。你一瓶，我一瓶，拯救骨關節疼痛的人…… 噢耶～ 有了馬慄樂，生活好滋味！
腰疼腿疼來一瓶！
手麻手疼來一瓶！
肌肉疼痛來一瓶！
風溼疼痛來一瓶！
自己疼痛來一瓶！
親人疼痛來一瓶！
純植物產品，不新增任何防腐劑！
自從有了馬慄樂，腰不酸了，腿不疼了，
馬慄樂，你值得擁有！
每天抹一點；疼痛少一點[勝利][勝利]
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現在的中老年人或多或少都會有些關節問題，尤其是經常需要用到的膝關節，關節磨損尤為嚴重。但這也阻擋不了中老年有一顆“世界那麼大，我想去看看”的心，加上閒暇時間充足，都喜歡相伴出行旅遊。
那麼對於膝蓋不好的中老年人，出門旅遊應該注意什麼呢？平時應如何保護膝蓋呢？
我這裡可以給你幾點有用的建議。
一、旅遊前做好什麼準備呢？①適當做些運動鍛鍊膝關節
在開始爬山前的一個月開始可以選擇每天做些適量運動給讓關節提前適應下，建議可以做些靜蹲，開始少量、慢慢做。也可以選擇每天快走30分鐘以上，對膝關節也有很好的保健作用，同時還可以增強心肺能力。但要注意膝蓋運動的過量不行，不動也不行。
②購置護膝、登山杖等裝備
護膝可以保暖，可以在摔倒的時候減輕磕碰，可以提醒你不要過快過猛；登山杖可以節省體力，在下山跳躍的時候減少對膝蓋的衝擊。
對於已有的膝關節炎，主要是因為軟骨引起的等，就吃一些健力多氨糖、軟骨素等滋養軟骨的來達到保養關節的作用。如果本身就有醫院開的止痛藥物等也要記得在旅行時帶上，膝關節炎發作時可以暫時緩解疼痛。
二、旅遊過程中要注意什麼？①做好熱身運動：在開始爬山前，注意運動前的熱身和放鬆，熱敷等恢復手段。熱身時可以活動關節、拉伸韌帶。不要覺得麻煩，等到真正受傷才來後悔。
②控制戶外運動的次數和時間：我們參加戶外活動，應該把更多的精力放在風景上、家人、朋友上，千萬不要逞能。戶外運動的話要注意時間不要太長，活動要適度。如遇到自身狀況不好，儘量減少爬山，長時間行走，多乘坐交通工具。
總的說，要多聽自己身體的聲音，並且遵從身體的意見，是保養膝蓋的不二法門。
還有如果是有比較嚴重的骨關節炎，近期的病情也不穩定，不建議外出旅遊，最好接受科學治療。