非常感謝邀請。每天堅持用冷水洗澡，肯定是對身體有好處的，能增強身體的抗寒能力，每天堅持冬泳的人們，我很敬佩，敬佩他們的精神可佳，敬佩他們的堅持，敬佩他們強身健體的意識。但是每天堅持用冷水洗澡的人不多，每個人的體質不同，多數人都喜歡洗熱水澡，覺得舒服，毛孔堵塞的透過熱薰打開了，體內的風寒溼氣很重的人會得到緩解。所以身體弱者都會喜歡洗熱水澡，身體強健的會冷水洗澡。

對於每天堅持用冷水洗澡，對身體好不好，我覺得這個應是有兩面性的，有好的也有不好，接下來先分析下好處的幾個方面：

1、冷水洗澡會對“神經中樞”產生一定的刺激作用，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助；

2、洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病；

3、增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒；

4、冷水洗澡對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生；

5、冷水洗澡，促使血液迴圈和新陳代謝功能加快，有利於體內一些廢物和毒素排出體外。

分析完用冷水洗澡好處後，我也要分析下壞處的幾個方面：

1、溼寒比較重的人，用冷水洗澡會加重病情，引發疾病；

2、有風溼關節痛的病人，用冷水洗澡會加重關節疼痛；

3、涼水對身體的毛細血管收縮，影響心臟的正常的功能，甚至心臟衰竭；

4、經常用冷水澡洗澡洗頭，上年紀後會有風溼痛，經常頭疼，因此需要注意；

5、女性的經期、哺乳期、懷孕，用冷水洗澡會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

因此，對於冷水洗澡好還是不好的問題，我覺得還是要因人而異，不要執意認為洗冷水澡就一定是好的，但是也不一定是壞的，因此，大家要看自身身體素質及年齡段的不同選擇，比如：女人在經期就不能用冷水、剛運動完後不能直接用冷水、體制好的小夥子可洗冷水澡，但是需要有一個過渡階段等。

看體質而論，冷水洗澡可以增強人的抗寒，免疫力。但體內溼寒氣，過重的，不適合。熱水澡，，可以促進血液迴圈，可以幫助人體排除一些血液垃圾毒素。和新陳代謝能力。

嗯，用冷水洗澡的話，其實和冬泳差不多洗澡的時候可以加快你的脂肪燃燒，還是有好處，洗臉的話，建議用溫水，冷水很刺激面板。

很多冬泳的，去統計一下比例，不僅僅是大家看到的棒棒的身體，更多的是堅持不下去的、沒看到的病號，當然不一定急性，很多都是慢性病的；少數堅持的，身體好，撐起了一面相對的旗幟而已。

如今有很多人都喜歡洗冷水澡，因為大家認為洗冷水澡能起到提高免疫力的作用，有助於增強抵抗疾病的能力，降低出現感冒的可能。但是，這到底有沒有道理呢？每天堅持用冷水洗澡，對身體是否真的好呢？下面就來看一下吧！

1、提高免疫力

現在有很多人都有參加過冬泳，常常冬泳者都知道，冬遊會提高身體的素質，有助於快速適應比較低溫的氣候，讓免疫力也有所增強，所以出現感冒的機率會非常少。

2、改善抑鬱

持續的洗冷水澡，對於具有抑鬱、焦慮之類比較負面的情緒，可以起到非常好的改善作用，還有一點預防抑鬱症的效果。

此外，堅持洗冷水澡還能鍛鍊我們的意志力，有助於提高自信心。

如果要學會健康正確的洗冷水澡，以下幾點事項就一定要知道了：

1、冷水洗浴前要有緩衝

洗澡的時候應該先將冷水沖洗手部，大概沖洗2分鐘即可，這樣有一定的緩衝作用。

2、適應後可沖洗身體

冷水沖洗手臂後，之後要衝洗膝蓋下部的位置，逐漸適應水溫後，沖洗部位應對上移，可從沖洗到大腿位置，這些部位再適應後，可以沖洗到脖子等位置。

整個身體都沖洗到後，就是說都適應冰涼的水溫後，即可把噴灑置於頭頂，將說水從上往下洗浴即可。

1、太勞累之時，因為這可能會引起人體出現急性心肌梗死；

2、突然的冷刺激，尤其是在冬春和夏季的時候，如果突然的洗冷水造成了冷刺激，也許會食體內血管劇烈收縮，從而引起心肌梗死；

3、吸菸飲酒本就會引起急性心肌梗死，若此時再洗冷水澡，讓血管強烈收縮，出現急性心肌梗死的風險就會更加嚴重。

此外，如果是患有冠心病的患者，平時也不適宜洗冷水澡！

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