做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。

廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。

人生苦短，實在不易，不要將自己的靈魂沉淪。

只花時間給三類人：

好看的人，

好玩的人，

又好看又好玩的人。

目前的我也處於這種狀態之中

心中苦悶，是有原因的

不知道題主是為了什麼事情苦悶

大多離不開事業，財物，親情，愛情，友情，背叛，離別等等等吧

幾年前，被同事（是鄰居，也是姐妹）忽悠著做網上投資，賠了九十多萬，心疼但沒到崩潰的地步

我的一個至親，因為她也在我同事那投資了四萬多（是她讓我幫忙把錢拿過去的），錢丟了之後，今年春天的一個晚上，她帶著她的兒子，她的女兒，她的女婿，她的外孫，七八個人闖進我家，是非不分，顛倒黑白的希望我把她損失的錢賠給她，可笑的理由居然是我家有錢，還有我當初沒有阻止她，還信口開河的說她的錢是被我騙去的……

看到我保留的聊天記錄，氣急敗壞的她不是難為情，而是惡狠狠的對她的子女們說：你看你##有多精，居然知道保留聊天記錄，哼，別說這些沒用的，我今天要是躺在你家不給錢就不走，你也沒辦法……

心痛

真的是那種硬生生的痛

感覺自己要窒息了

四萬多，如果你因為救命，甚至買房，或者孩子上學的費用，不管誰的原因，我都可以不眨眼的拿給你，可是，這種無賴式的嘴臉，真的很醜，很讓人厭惡

我失眠了三天，甚至感覺自己抑鬱了，這是親情啊，我一直引以為重的親情啊，就這麼毫無徵兆的坍塌了

我是個愛面子的人

早上，先一遍遍的把哭腫的雙眼消腫，再看似雲淡風輕的去上班，回到家還要正常做飯做菜打理衛生，還要和平時一樣和家人聊天

心底的苦悶有誰理解？

就這樣堅持了幾個月

有一次，我一個好朋友約我去健身，看到我的狀態，她很奇怪，我就簡單和她說了經過，她勸慰我說：你是有多傻啊，子女情分都不一定可以長久，姊妹情緣順其自然問心無愧就好，凡事不可強求啊，對於奔五的我們，除了健康，哪裡有什麼事算作大事……

是啊，看看那些因為病痛絕望在生死邊緣的人們，我們有什麼理由浪費時間去苦悶，去煩憂，去憂人自擾……

說了這麼多，希望題主也可以用最短的時間想開，可以找好朋友聊聊天，可以去健健身，可以去吃點美食，可以去旅遊，可以對自己奢侈一下……

別人不是都在說嗎，一個人撞死南牆也沒幾個人真正傷心，除了父母，還有子女

人生短暫，一切真的不可強求，順其自然，過好當下吧！

謝謝謝你的邀請：你的這個問題，我到卻得你自己得分析分析心中為什麼苦悶，為生活，為工作，或者是愛情等等。只要你找對了點，世上無難事，只怕有心人。相信你會正確對待人生，克服眼前的困境，幸福遲早會到來，苦悶的心就雲開霧散啦，朋友，相信自己，美好的明天一定屬於你！

謝謝邀請！人生在世，不可能一帆風順，總是會有一些波折的，那就要看你如何去應對，世上哪有過不去的溝溝坎坎，最高的門檻，不過是心坎。世上哪有敲不開的門，緊緊封閉一生的門，其實是心門。真正無法逾越的地方，其實是自己設立的。例如說，眼睛裡揉不進沙子，其實真正的“沙子”是你扭曲的心。心裡苦悶可以出去玩玩，看看風景，找個知己傾訴一下，情緒是需要發洩的，長久堆積在心裡，找不到出口會生病的，不要想太多，你想什麼，心情就是什麼，世界就是什麼樣子。不是世界不夠好，是你心情太糟糕，希望你早日從陰霾中走出。

我覺得心中苦悶，最好的辦法就是要找到一個出口。

物理是怎樣的出口，只要能發洩心中的鬱悶就好，但往往個人處在鬱悶中時，很難找到這樣一個合適的方式方法，也更不容易發現那個出口在哪裡？所以就需要尋找到另外一個瞭解你的人，用旁觀者清的眼光來幫你出主意。

說實話，每個人的一生都不可能沒有一點的煩惱，曾經我也有一段特別苦惱的時光，我覺得那段時光讓我走出來，就是因為我讓自己忙碌了起來，給自己制定一些比較困難的目標，當然，也不要，盲目的制定高目標，我是制定那種可能我咬咬牙堅持堅持就能達到的那種目標，這樣當你達到目標的時候，那種快感會消除你內心深處很多不愉快的事情。

我覺得有事情做是一件非常好的事情，當你閒下來的時候，心中的苦悶會越積累越多，只有當你放下這些苦難不去想它的時候，心中有另外一個新的目標時，你才會放開一些東西，隨著時間的推移，才能慢慢的忘掉那些不愉快。