我也是當眾說話就緊張，越是人多越緊張，而且很多年了，經我多年研究這個問題是太在意自己了。在乎他人對自己的看法。自信心不足等不自信的表現。這也是內向性格的一種。

如何克服當眾說話的緊張情緒？

1.平時跟人迎面要主動打招呼。

2.跟別人說話時，注視他的眼睛。

3.多參加一些人多的活動。

4.坐公交車，坐在最前面一排。

(非專業回答湊合著看吧)

這個問題非常簡單，多說多練。每天先對著鏡子或手機影片自己說，說到自己覺得流暢放鬆。然後找好朋友說，在這裡重點提示，如果你還是單身就勇敢的找自己喜歡的人說，並取得她的認可，效果特別好，一個能征服女人的人也可以征服世界，兄弟相信自己，你可以是最棒的，我是心理諮詢師。

先鍛鍊大聲說話。

然後就是經常當眾說話，說著說著就自然了。

這個最主要是要經常練習。

我也不知道自己是怎麼過來的。就是當眾說話說多了自然就會了。

除了極個別人不適合當眾講話之外，咱們普通人都沒事。只管往那人多的地方站那裡說就是了。

作為一個職場人士，例會發言、當眾講話是一門必修課，你可以不能口吐蓮花，但講話水平太差，前言不搭後語，邏輯思維混亂，肯定會難以服眾，然後是工作被動。

（1）言之有物，抵達聽眾內心

人們在日常生活中最怕聽到的演講就是言之無物，不知所云。我們經常也能看到一些會議或講座上，儘管上面講得很熱鬧，但下面的聽眾卻己困頓乏味，甚至有的昏昏欲睡。主要原因在於談話者、演講者沒有很好地理解自己的演講內容，使演講過於空泛，虛無縹緲，缺乏吸引力。因此，不管是作講座，作報告，還是和周圍的人聊天，都應避免言之無物、內容雜亂、空洞乏味。領導在當眾講話前，多思考自己要講什麼？聽眾感興趣的是什麼？兩者相結合才能抵達聽眾內心。

（2）講話要條理清晰，羅列小標題

在日常生活中，有的人習慣於喋喋不休、滔滔不絕地高談闊論，卻又詞不達意，語無倫次，讓人聽而生厭。山不在高，有仙則名：水不在深，有龍則靈。說話也是如此，並不在多，點到就行。尤其是生活節奏不斷加快的現代社會中，沒有多少人願意花費大量的時間去聽長篇大論。因此，言簡意賅，羅列清晰，是當眾講話者必須關注的一個重要細節。

（3）講話應分身份場合，講究分寸

一個人的話能否被別人所接受，主要取決於他的可信度，而要提高可信度，除了在形象上要做到衣飾恰當、舉止大方、談吐自然得體、眼神專注、表情沉穩外，還必須注意觀察對方，講究談話的場合和物件。因為不同的人接受他人意見的方式和敏感度都是不同的。只有知己知彼，才能對症下藥，收到最好的說話效果。一般而言，文化修養層次較高的人，不屑聽膚淺、通俗的話，講話者應多用抽象的推理；文化修養層次較低的人，則對高深的理論不以為然，講話者應多用典型性的事例；喜歡自誇的人，講話者就不必表裡如一，應多多誘導；生性沉默的人，講話者應擊其要害，令其激動；而對於思想頑固的人，講話者就要了解他的興趣愛好，投其所好，耐心交流，等等。俗語“到什麼山上唱什麼歌”講的就是這個道理。

（4）話要說得易懂、簡潔、去專業化

這是講話者應講究的另一個細節。換句話說就是，講話者為了更好地表達自己真實的思想和感情，應注重講話的樸素和簡潔。這裡可用一個事例來說明。眾所周知，在當眾講話時，聽眾的感興趣點，理解能力是有所區別的。演講者要根據自己的表達方式、表達場合、聽眾群體，來適時更改自己的演講內容，以便讓大家都能聽懂、理解，這也是我經常說的 去專業化。把大部分人都不懂得專業術語，以其他形式的來表達，或以大家都熟知的故事、新聞來舉例子，演講效果就會好上許多。

當眾講話不是一件簡單的事兒。

長篇大論的講話稿，難的不是演講者本人，而是演講者艱難的背誦呈現給聽眾，卻沒有達到預想中的結果。

想要輕鬆做到當眾講話張嘴就來，想要聽眾輕易感知到演講者的條理清晰、內容的淺顯易懂、熟記演講重點。這都是需要科學的方法、演講的技巧、系統的學習的。