我不懂那些化妝品的東西，我只知道藥食同源可以養生，正確的作息，葷素搭配，低鹽低糖，多吃各種水果會使你身體健康。

市面上天然維生素e品牌有很多，看是否，適合自己。要根據明確的服用目的來決定。如果只是基礎補充，僅用於預防維生素E缺乏症，你可以選擇保健功能為“補充維生素E”的產品，一般是10～14毫克/天，透過正常日常飲食或補充複合維生素片，就能攝取到這個量。如果要有特定美容保養目的，你應選擇服用經過國家認可的功能實驗測試證明，保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產品，一般是100毫克/天左右。在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

天然維生素E可以調節人體激素、防癌、抗衰老以及美容養顏。我老婆懷孕的時候，醫生就建議服用天然天然維生素E，說有安胎、預防流產的作用。其實對女孩子來說最主要作用就是美容養顏以及抗衰老，而且沒有副作用，其原理是它可以減慢細胞的死亡從而延緩人體衰老。天然維生素E獲取通常有兩種方法：1、植物油、硬果、豆類等；2、保養品（天然維生素E膠囊）。現在天然維生素E牌子很多的，修正、湯臣倍健、來益、健美生都不錯。我老婆用的是湯臣倍健的，選擇什麼品牌還是要看個人的。

可以啊 擦臉 抹頭髮 吃 放到化妝品裡都可以 買化妝品裡大多叫生育酚 不過個人覺得這個需要很長期的使用 個人感覺效果一般

天然維生素e指的是天然食物中的所含有的維生素e，可以形成膠原蛋白。

1.有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。

2.抗衰老和抗癌，預防器質性衰退疾病的佳品。

3.預防炎症性面板病、脫髮症。

4.改善性冷淡、月經不調、不孕。

5.延緩衰老、預防癌症、預防多處慢性疾病。

6.保護面板免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。

維生素E膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的VE的含量。你只要看它標的膠囊裡含VE的量

維生素E, 英文全稱Vitamin E, 英文簡稱VE, 港臺翻譯為維他命E, 又名生育酚, 或產妊酚，在水果、蔬菜、食油及糧食中均存在，於1988年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。 維生素E的作用 維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。 1、提高維生素A的作用； 2、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑； 3、供給體內氧氣，使您更有耐久力； 4、和維生素A一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟； 5、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 6、是區域性性外傷的外用藥（可透過面板被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕； 7、減輕疲勞； 8、加速灼傷的康復； 9、防止流產； 10、以利尿劑的作用來降低血壓； 11、降低患缺血性心臟病的機會。 12、有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。 近年來，維生素E又被廣泛用於抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。 鑑於維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面誇大大劑量維生素E在體內可能發揮的有利作用，致使市面上出現了維生素E熱，濫服維生素E的現象時有發生。 維生素E的美膚作用 清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、汙染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進面板微血管迴圈，讓面板中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。 1) 維護青春維護美，透過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。 2）保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 3）保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。 維生素E人體需要量 醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。 維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。 定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。1）阿司匹林 2）維生素K 3）洋地黃 4）新黴素 5）雌激素 怎樣選擇好的維生素E 目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。自己用來保養的VE，強烈建議選擇天然的。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。兩者的價格差別大，功效差別就更大了。