此命題練太極拳及內家功法的理論基礎。

小周天先透過氣沉丹田，練精化氣，在太極拳起勢和收勢中有明顯的運用和作用。

大周天是繼續打通其餘六脈，以及手足十二正經。

行好周天一要盤好拳架，二是練好行拳。王宗嶽講："一動無有不動，一靜無有不靜"，楊澄甫也有"上下相隨；內外相合"。以意導形。

打通大周天，透過站樁；用腹式呼，以意領氣,實戰能力對太極內功的產生非常必要。只要不怕困難，正確行拳，根據不同的悟性與體制只是時間問題。

太極拳只練套路打不通任督二脈，太極拳裡有內功法專練前任脈後督脈的功法。有的人和書籍說任脈是小周天，督脈是大周天。也有個別的稱任督二脈打通繞一圈才是小周天，大周天練難度大，指全身奇經八脈，各個穴位執行和文武兼顧練成才是大周天功法。大周天功法打通具有養生和強身護體功效，是屬於技擊和內功裡的上乘功夫？

太極拳講陰陽，開合，剛柔…

大小周天是道家術語，早期的太極拳應該不講這類東西，後來練太極拳的文人多了，從道教借用了這些東西，搞得太極拳充滿玄幻色彩。

大小周天其實是氣血的執行途徑，是活人都會氣血迴圈，也就是說所有人的大小周天都是通的，內家拳的練習可以讓練習者的運輸途徑更加通暢，這裡通暢的意思是：人體組織橫切片的毛細血管數量更多。

如果你練太極拳的目的是打通大小周天，你就本末倒置了，太極拳是武術，武術的目的是格鬥，格鬥需要體能，而體能是來自氣血運輸效率。也就是說拳練好了，大小周天通暢是自然而然的。

有的朋友說我只要打通大小周天！我建議你練氣功或道家的一些功法更有針對性。

最後一句忠告：拳友們別把太極拳當氣功來練。

你可能武俠小說看多了，中醫倒是有穴位之說，不過中醫有這樣一句話：通則不痛，痛則不通。不知道你身上哪疼？我對太極拳多少有些瞭解，但太極拳與氣功是兩回事，並無內功打通氣脈穴位之說，更無你說的東西，有可能你被某個假大師騙了，送你幾句太極拳要領口訣：沉肩墜肘，眼隨形走，螺絲纏繞，化打結合。

文軒告訴你 ，打通大小周天，有師父指導、千萬別自以為事，沒師父指導氣下不來，會出問題。大小周天是氣功的一個境界，非常嫚妙！也是內家拳的基礎。

打通了也沒啥大不了，只是身體好點，自己那個地方出了毛病會明顯快知道，也可透過再修煉修復。我是練莫文丹八寶功打通的！

大小周天本來就是通的，不通的那叫毛細血管堵塞！太極拳當然對治療毛細血管堵塞有效，效果只比廣播操、慢跑、韻律操等鍛鍊專案稍微差一點。但持之以恆，還是對身體有幫助的。

太極拳給你的感覺，是不是神神秘秘，或明或暗，隱隱晦晦，還暈暈乎乎的大小周天？和中醫的感覺是不是有點像？其他拳種、武術門派是不是也是這樣子的？愚枷、打坐，還是神神叨叨的？市面上流傳的各種理療方法，是不是也是稀裡糊塗的？沒辦法，這是必然的，他們從來沒有抓住根本，只能盲人騎瞎馬，誤打誤撞，千奇百怪，漏洞百出。

請注意，人體許多疾病，根在勞損，健身養生，散淤排淤是關鍵。

所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損。

勞損起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。

勞損，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞損集中。

通則不痛，一通百通，散淤排淤，淤而不積，積而不損，則健康無憂。

消減勞損，必須從散淤排淤入手，辦法是“內練一口氣”，其核心要義是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞損集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；健身養生，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

勞損，社會上還有很多調理方法，到底行不行，特別提示如下：

·理療行嗎？其實都不對勁。

1.按摩、拔罐、刮痧、火療，隔著皮下脂肪，擾動不了沉層肌肉、關節裡的淤阻，不能散淤排淤，無效。

2.針灸、針刀，只能區域性刺激、破損淤阻，緩解症狀，不能全時全面散淤排淤，從根上防治勞損。

3.牽引，倒是抓到了根本。與其求醫，不如求己，“內練一口氣”，簡便實用，自主散淤，持續排淤，終身受益。

·中藥怎麼樣？加大活血化淤的劑量，試試無妨。

你好。練太極拳可以打通周天。

大小周天是氣功和內丹術的用語，指的是氣血迴圈。大周天指的是全身氣血迴圈通暢，小周天指的是任督二脈的迴圈。

練習太極拳需要打好基本的站樁功，而站樁功本身就是通氣血的養生方法，再加上太極拳的動作引導，長期練習要通周天是沒什麼問題的。