首先心態要端正，不要給自己壓力那麼大，或許你的過錯和別人的恩情，別人並沒有那麼在意你去彌補那些，你只要端正心態就好

你不認同這個說法

我們客觀的來說，一個說法的認知分四步，知解行證，知道這個說法，瞭解這個說法，按說法操作，證明說法的對錯

顯然你知道這個說法，這個說法你是理解？瞭解？認同？還是其他什麼狀態？因為人感性多於理性，一時的認可不代表瞭解，我覺得我瞭解和了解也是兩碼事。

四個步驟前三個如果有錯誤，結果一定是否定的

是對是錯，你回過頭來排查一下，哪裡獲取的？告知你的人什麼目的？你自己什麼目的？從新評估一下不論對錯都會有答案

就像西方宗教說的世人都有罪，理論上是這樣，但前提是你覺得你真的有罪，不然出於某種目的口頭認同就會陷入苦惱，我自己感覺沒做錯什麼啊，我沒罪啊？

累就是不認同，你不認為你虧欠世界的，你可能只是一時興起，也可能是被迫認同，這話本身沒問題，站的角度很思維性質，並沒有說明為什麼？如果單說這句話讓人認同散發性思維解讀，你今天的累是必然的。

這是不正確的，任何生命的存在都有其自己生存的意義，不是用誰欠誰來解釋，可能有的人的人生比較順暢，有的人的人生充滿坎坷，但是這些都是由原生家庭一代一代傳承下來，由於環境，教育以及家族遺傳的一些基因等因素，造成了不同的境遇，但是世界本就是由每一個獨一無二的生命體組成的，每個人都會有自己獨特的人生經歷，這並不代表誰欠誰，人和人之間的關係從古至今傳承下來，彼此之間的關係錯綜複雜，互相依存，都不可能獨立存活，所以不是某個人欠這個世界，而是整個家族的傳承，如果想改變當下的狀態，那就請你教育好你的下一代，把好的品質和正確的三觀傳承給你的孩子，這樣就會慢慢改變家族的命運，改變當下的狀態，過去的已經過去了，沒有什麼好後悔的，這些都是經歷，只要做好當下和將來，就是為這個世界做貢獻！

舉個簡單的例子同樣的半瓶水，有的人看到會說“太好了，還有半瓶水”，但是也有的人看到會說“太糟糕了，只剩下半瓶水了”。事情是一樣的，可是在不同的認知下，造成了兩個人完全不同的情緒。

您認為“這個世界不欠我的，只有我欠著這個世界，我要去彌補我的過錯和別人的恩情” ，並且在這種心態的支配下，您感覺到很累，那麼看來這種認知就是不太有利的了。那麼具體這個認知出了什麼問題呢？

讓我們一起來拆解下這個句子。為了更好的幫助您判斷這種心態的正確與否， 建議您靜下心來回答下面的幾個問題。

這是真實的嗎？是不是真的從來沒有人對您有過虧欠？哪怕一點點讓你感覺到別人虧欠你的感覺都沒有嗎？如果您的答案是否定的，我想“這個世界不欠我的”這句話就出了問題，它犯了以偏概全的錯誤。

這是真的嗎？您一定欠著這個世界嗎？您感覺虧欠的是具體的某個人還是整個世界呢？世界那麼大，您真的欠的過來嗎？只有你欠這個世界，別人都不欠這個世界是嗎？這些句子我想您並不能得出肯定的回答，我想您已經意識到了，您犯了絕對化的錯誤。我們都知道做選擇題的時候如果它的表述用到了“一定’“只有”’都”這樣絕對化的詞語，這個選項往往是錯誤的。

理解您想透過彌補的方式來挽回心理的內疚感。可是不是所有的過錯和恩情您都一定要彌補呢？您真的有能力來彌補這些過錯和恩情嗎？這些你認為的過錯真的都是你的錯嗎？你認為對的彌補方式真的是別人想要的嗎？會不會因為你的彌補給別人造成困擾呢？或許您也已經意識到了，這句話犯了以己度人和過度承擔責任的錯誤。

在這樣一個消極的認知下面，您的情緒肯定是焦慮不安的。不如試著換一種相對更準確一點的認知“這個世界上的某些人可能不欠我的，也可能欠我的。我有可能欠著這個世界上的某些人，也有些人我並不虧欠他們。對於有的過錯和恩情我會盡量在尊重別人的基礎上去彌補”。

總之，認知是可以改變的，不同的認知會給我們帶來不同的心情，甚至影響我們後面所採取的行為。希望您能擁有積極樂觀的心態。

談到虧欠，如果扯上世界，此話未免過於誇張，我等凡人，未有驚天動地之壯舉，何以夠得上有世界級別？如果說虧欠，那麼只有父母或者是愛你的勝過你愛他的人，亦或是身邊的朋友，一個人做過太多虧欠他人的事情才會有這樣痛徹心扉的頓悟，而往往此時，被傷害的人已經被傷得體無完膚，每掀開一處都是痛。如果你是發自內心肺腑的懺悔，那麼從現在開始，拿出百分之百的誠意去彌補去踐行。

人難免會有一段時期的迷失，往積極的一面想，也許這是對成長最好的幫助。今天的你可能是最糟糕的狀態，因為你的不當給身邊的人帶來了影響，當你已經意識到了這一點，就是你邁向未來新生活最好的開端。

提問結尾說“我有點累”，似乎有些消極，是得到的太多愧疚的累？還是得到了無以回報而感到累？大概，你這一生多半是在索取中度過，得到過太多，好在你良心未眠，知道感恩和回報。

一個人得到的太多，不一定全是幸福，還有壓力，因為你沒有付出同等的回報。

不管恩惠來自於何人，都要懂得感恩。常懷感恩之心，人生的道路上不會孤單，常懷感恩之心，未來的路會走得越來越好。

你不欠世界的，你虧欠的是自己的那顆心。請善待身邊的人，這輩子的遇見是緣分，請務必珍惜！願你快樂！