個人經歷，如果遇到讓你很害怕很痛苦的事情，一定要發洩出來，大聲講出來，這樣會輕鬆很多，也能從陰影裡走出來。

我們人類有苦苦、壞苦、行苦這三大根本苦,以及生、老、病、死、求不得、愛別離、怨憎會、五陰熾盛等八大支分苦。印度偉大學者聖天論師,還將人類的痛苦歸攝為兩種:身苦與意苦。

遇到痛苦時,世間人一般有3種對待方法。

第一:劣根的人用酗酒、抽菸、吸毒、邪淫、自殺、殺人等低劣的世間方法。

第二:稍微好一點的人在遇到痛苦時,則會遊山玩水、找有智慧的人聊聊天、作一些心理諮詢或者看看勵志的書。

第三:善根深厚的人用殊勝的佛教方法來消除內心的痛苦。

在末學的周圍有些朋友在遇到痛苦時經常會小題大做,本來是一點小痛苦無限地擴大,

天天都活在痛苦中。

通宵上網打遊戲;或成天找朋友宣洩自己的痛苦,活在以前的陰影中;也有一小部分借酒消愁。大部分學問比較高的朋友當中一般都是出去旅遊,或自己看一些勵志的書。只有一小部分的親戚朋友祈求上師三寶的加持,念一些咒語等用殊勝的佛教方法來消除內心的痛苦。

用最近上映的《綠皮書》裡的話說的那樣，百分百的做一件，所以痛苦的時候，百分百的去投入到另一件事情裡，也許是工作，也許是學業，總之，讓自己抽離當下的情況，並且，硬扛下來。

世界很複雜，你可以走過去。

首先我要說，我並不是一個佛系的人，並不能將一些痛苦的事看成是命中劫數而淡然。

在我看來，人生所遇到的痛苦無非這麼幾種：

第一，親人離世

這是任何人都無法避免的，秦始皇找了半輩子長生不老藥，最終還是死了，更不要說我們這些人了。我們華人比西方國家更加註重親情，親人離世之後我們在不經意間總會回憶起他（她）在世時的音容笑貌，這確實是令人痛苦的。但恕我直言我們活著的人也不能跟著一起死，而在這時候我們用一些其他的方法去緩解痛苦，可能還會被人說三道四，所以維持正常的生活就好，透過時間慢慢的去抹去痛苦，儘量減少回憶，把精力放在工作中與家庭。

第二種，生活的壓力

現代人生活過於急躁，總是會面臨這各種壓力，或是來自父母，或是來自工作，或是來自家庭，或者是因為經濟，又或者是因為思想。人在面臨壓力的時候可能會出現暴躁，精神恍惚、沉默寡言等情況，不管你出現了什麼情況，或者是面臨哪一種壓力，你是男或是女，請不要將所有的事情放在自己的心裡，找個人傾訴一下。這個人可以不懂你的生活，不懂你說的所有的事，但他（她）只要做一個傾聽者，讓你可以發洩出所有的苦悶與痛苦，你可以喝酒，找個沒人的地方發瘋，哭鬧，發洩之後你會覺得你會好很多，不管是什麼壓力都請直面應對，不要逃避，能力之外的事就提升自己的能力，能力之內的就盡力去解決。

第三種，愛情

不管是已婚的人士，還是正在談戀愛的小青年，都可能會面臨這種痛苦，離婚是一個沉重的事，分手也並不能讓所有人坦然面對。婚姻當中會出現很多事情，大事上一般都不會出什麼分歧，導致矛盾的大多是雞毛蒜皮的小事，對方的不理解等等，若是沒有遇到一個善解人意的人，我們就要多溝通，溝通並不是訴苦，告訴對方你怎樣的累怎樣的難，而是將你遇到的問題展現出來讓他（她）幫你參謀，讓對方能感受到你所面臨的問題，人若是無法換位思考，就要想辦法讓他幫你思考。若是因為忠誠問題，那我並不會在這裡勸什麼，你能原諒是你真的大度，不能原諒是人之常情，但若是選擇原諒還總是拿出來想，那我還是要說一句放手才是最佳的選擇。戀愛是美好的，分手是痛苦的，沒有走到最後是每個人都無法看到的，但凡事要講原因，因為忠誠問題就莫要再想，不值得。若是因為性格問題，也要想兩件事，其一是你的性格不被對方所喜，（痛苦的根源在自己，我只說能透過自己解決的方式，大多數人無法控制自己，更不要提他人）那就要看你是否能改變自己，吾日三省吾身，我行我素定然不可取。其二是對方的性格你無法接受，若是真的這樣，那就坦然吧，是你自己選擇的放手，若是你還痛苦，我只能說賤人就是矯情。

第四種，肉體

這能怎麼辦？總不能打麻藥吧？有病就看病，受傷了就養傷，我自己都感覺我說的這句是廢話。

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傲兒，我的兒子你去哪裡了？你才2歲5個月，連自己的名字都說不全，寶貝媽媽現在教教你：你叫武子傲（農曆2016年10月29日11：21）你爸爸叫武濤，媽媽叫賈朝霞，兒子，你要記得清楚！

媽媽沒能保護好你，兒子，媽媽對不住你！媽媽好想你～一想到再也抱不了你，再也拉不了你的小手，再也照顧不了你……媽媽的心好痛好痛！

寶貝，你走了35天了！媽媽想你了這麼多天，每天媽媽都痛不欲生，你的一撇一笑深深的留在媽媽的心裡，媽媽不會忘記我的傲兒，我最愛的寶貝～媽媽永遠都愛你！

如果上天垂憐，請保佑我兒武子傲從此無災無難，佛祖保佑，菩薩慈悲留我兒有個好的去處……阿彌陀佛！

人的意識象一隻大水塘，外界的髒水不斷流入，弄髒這池塘裡的水。個人因貪、嗔、痴、淫慾，使池塘的水不斷往外流。普通人，遇見困難，因池塘裡沒有乾淨的水，而不能明心見性，外加外界環境也不允許，只能自墜身份，到更髒的池塘中才能看到自己的存在。