1裸睡因為沒有穿衣服，更快地入睡。

2.有利於面板汗腺分泌排洩和再生。

3.裸睡可以消除人體緊張。放鬆神經。

冬天也可以裸睡。

對於女性而言，裸睡可以減少婦科疾病的發生，也能起到美容的作用，但是要注意裸睡的一些講究。冬季天氣寒冷，穿衣睡覺因為面板感覺不到寒冷，所以不會散發很多熱量的，但是如果是裸睡，面板感受寒冷受到刺激，就會發出更多熱量，在被窩裡產熱，被窩也會更暖和。所以，裸睡比穿衣睡覺是更合適的。

看個人喜好吧，個人覺得還是挺好的！尤其冬天換上那種珊瑚絨的床單被套，格外舒服，不冷容易入睡，放鬆身心更有助於提高睡眠質量！因為現在的年輕人工作和生活壓力都很大，都或多或少的影響了正常的睡眠質量，許多人都會在失眠後用裸睡的方式，讓自己更加放鬆，舒適，身體不被束縛，自然放鬆了，讓疲憊感得到緩解和消除！所以裸睡還是很好的。不過同時也要注意衛生！勤洗勤換也是有必要的。然後週末有條件的情況下，太陽出來的時候可以曬曬枕頭被子，殺菌！這樣晚上更助於睡眠哦。

裸睡是好啊，就冬天有點冷吧，因為畢竟。家裡也沒那個條件，沒那個暖氣呀。第二就是家裡要乾乾淨淨的懶懶散散的裸睡對身體不好。

有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利於健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。這個跟冬夏沒有關係。

裸睡的好處：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 <同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處

對於女性而言，裸睡可以減少婦科疾病的發生，也能起到美容的作用，但是要注意裸睡的一些講究。冬季天氣寒冷，穿衣睡覺因為面板感覺不到寒冷，所以不會散發很多熱量的，但是如果是裸睡，面板感受寒冷受到刺激，就會發出更多熱量，在被窩裡產熱，被窩也會更暖和。所以，裸睡比穿衣睡覺是更合適的。

冬天裸睡的好處1：助眠

裸睡因為沒有了衣服的束縛，讓精神和神經都得以放鬆，所以可以更快地進入睡眠狀態，深度睡眠的時間也能維持得更久。第二日起來就會感覺精力充沛，好的心情和體能對新一天的工作學習是非常重要的。

冬天裸睡的好處2：迴圈

在剛進入被窩的時候，因為感覺冷，人體會透過面板散發熱量，在被窩內形成熱迴圈，裸睡會比穿衣排出更多的熱量，所以能促進人體的血液迴圈，對便秘、頭疼甚至是一些慢性的疾病緩解都是有好處的。

冬天裸睡的好處3：代謝

裸睡時，跟被子裡的熱量直接接觸的就是面板，熱量能時面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，以排出更多廢物，可以起到美容的作用。

女性的私處常年溼潤，很容易就感染上一些婦科疾病，而裸睡可以使私處得到“開放”，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處的血液迴圈改善後也有助於減少痛經的發生。

冬季裸睡的注意事項

保暖

冬天天氣寒冷，裸睡最怕感冒，尤其是睡覺“不老實”的人，經常翻滾、愛踢被子等，建議要麼就開著暖氣睡覺，要麼還是穿上衣服睡覺，以防感冒。

衛生

裸睡對床上用品的要求是極高的，最好是一週就要換一次床品，並清洗乾淨，在Sunny上暴曬後，徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素。還有臥室的環境衛生，應當做到每天清理臥室，尤其是床底、櫃底、角落，應該清理乾淨，以防蟎蟲等生物。

環境

裸睡應該要有相對私密的空間環境，尤其是跟父母老人住在一起的個人或夫妻，不能影響到家人。家裡若是有小孩子，更應該注意

我覺得在不影響其他人，沒有環境干擾的前提下是不錯的選擇，冬天周邊溫度低，剛上床被窩也是涼嗖嗖的，裸睡使體溫能迅速擴散傳送至被子和床單，最短時間捂熱被窩。其次忙碌了一天洗個熱水澡，裸睡會使身體情緒會很自然很放鬆。會體會到沒有束縛的輕鬆！

裸睡時，那種讓面板徹底接觸純棉被褥的體貼感覺，裹挾著暖暖的太陽味道，讓人覺得舒服極了，這樣一種自然的歸屬感讓我們感到放鬆，放鬆，再放鬆……

裸睡是什麼呢？裸睡是健康、自在、舒暢的自由感受，那種讓面板徹底接觸純棉被褥的體貼感覺，帶著暖暖的太陽味道，有一種形容不出的自然歸屬感。醫學研究發現，裸睡者更容易進入甲級睡覺。