看起床的動力了，平常七點起床，。

工作了一段時間，高三助教，每天六點半到班，現在她們要上考場了，我堅持半年六點起床的習慣瞬間堅持不下來了，只能七點起床了！祝今年的考生都考出滿意的成績！追逐夢想一起飛

現在每天七點起床。大學那會兒六點半，晚上基本都是12點以後睡。

現在好像成習慣了，感覺如果早上不起來，就是不正常的，有時候想睡懶覺，都會自己醒。不是不困的，就是心理上覺得必須得起來。

我每天晚上9點睡覺，凌晨3點起床。

4點出門騎行山間水泥小道35公里，我騎行已經近三年了，感覺很好。

現在血糖、血脂正常，血壓120/80。吃、喝、拉、撒都很好。

目的就是鍛鍊身體，以免造成體質下降，強身健體。

6點起床，是個相對四季都適宜的時間，既保證了充足的睡眠，又能使陽氣及時生髮。

早起好處這麼多，那麼早起後又該做什麼呢？下面5件事，看起來都是小事，但如果做不到，早起的好處就一次性耗沒了。

第一件事：活動四肢

早上鬧鐘響起來後，切忌立馬起身，應該適當賴賴床。睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來，起身後在床邊再坐個三五分鐘。

這個好習慣，不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，還可以讓你從迷糊的狀態中快速清醒。

很多人有晨練的習慣，不過專家並不建議早上進行比較劇烈的運動。如果早上不急著做別的事，還可以充分利用好起床後的黃金10分鐘，做一套養生操。

1兩手對搓一分鐘

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2手指按摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

3輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4轉動眼睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6叩齒捲舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7輕按肚臍一分鐘

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

8收腹提肛一分鐘

反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。

9伸屈四肢一分鐘

仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，透過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統足夠的氧與血。

10蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

11每天早上起床後，記得喝一杯淡鹽水，水溫在六七十℃左右最合適。

清晨香眠懶床起，不論時間長短。洗臉梳頭一切照舊，慢慢吃完飯。打掃臥室必然不可少，因為無論什麼時間總是這樣忙裡偷閒。原來可以學學畫畫，添鄉美野山石畫。游水船座江觀奇藝百度風雲藍，青青山松寒雪珠，白雪如玉峰嶸峙。梅香醉金客山怡，青枝香桔園林色。秋蟬不知樹蔭傘，蝴蝶飛舞風輕賞。之彩大地慢枯黃，荷葉飯菜香韻蓮。

這個問題最優秀，贊，每天早上我早上終時，六點，起床，養成了習慣，早上慢步在外環邊吸迎早上的涼爽的空氣，帶來了一種自然美的感覺，六點起床是我定時定點的習慣，也是早上，散步的最佳時光，謝謝合作，感謝問侯，☕️☕️☕️

我每天一般在4：30一一5：00點起床。春、夏、秋、冬都是這樣。

因為學校一畢業，就到學校工作。學校的作息時間基本上5：30一一6：00起床。作為教師必須提前半小時起床，檢點學生洗潄，排隊。後來也有一段時間不在學校工作了，但習慣已經形成，生物鐘一下倒不過來。就一直堅持這樣做。

一個作家，一支筆。能成為他想成為的任何人，去經歷不同的人生。今天我是作家，凌晨5點30分。鬧鐘照常響起，“新的風暴已經出現，怎麼能夠......”。伸手按掉鬧鐘，今天不急。

起床泡了杯咖啡，今天的咖啡不加糖，微甜。看了下四周，就我一人。不想別人打擾，書四處散落著。腳邊一本《百年孤獨》，《活著》躲在牆角，《人間失格》一言不發。

走到窗前，把窗簾往上拉。海上日出，我歪了下頭，一盞橘紅色的檯燈，藍色的燈罩。線就在我手裡，有點刺眼，我關了燈。走到《百年孤獨》面前，他離我最近。軍官們堅持道，“馬孔多沒發生任何事，現在沒有將來也不會有。這是一座幸福的小城。”

我開啟門，走了出去。一個作者，不要老呆在屋裡。我媽說過後半句，大人總是喜歡把真理說一半。我鬆了手，燈跑到天上去了。我仰著頭，東野圭吾說過，世界上有兩樣東西不可直視，一是太陽，二是人心。你只有見過，才能相信。

影子拖著我，開始往回走。路上行人紛紛向我招手，我聽到他們說“寫得什麼玩意兒。”我微笑點頭說好的，樓頂的大本鐘響了10下。“晚安，願長夜無眠，在所有夜晚......”。

我訂的鬧鐘是早上5點30分和晚上10點，早起的鬧鐘是《奇蹟再現》，晚上的鬧鐘是《晚安》。雖然從來沒有準時過，時間還是照過。你相信什麼，你就是什麼。