真的沒什麼技巧。我在鬱悶或不開心的時侯就放水洗個澡，躺在浴缸裡泡好長時間，水變的涼了才洗完，這樣就會變好了。這應該是毛病吧?不過洗完是爽。

你好，現在城市裡的生活節奏快，很多人都感覺到了生活與工作帶來的壓力，我能要怎樣讓自己活的相對輕鬆點呢？同樣是要講究技巧的！當你工作累的時候，不妨轉移注意力試試，試著去看一些新聞，緩解心靈上的壓力，每天安排好行程，對自己的時間負責掌控好自己的生活的前提是勤奮，把這兩個字做好，我們不會感覺太累；一個特別懶的人，喝口水都不願意動彈，都感覺累！以上是@王飛生活 的個人見解，謝謝各位！

生活得開心，過得快樂，做自己想做的事，完成自己的小目標，每天都有一個好心情，這就是舒服的生活，想吃吃，想喝喝，想玩玩，就是最好的狀態。

生活是我們一點一點的積累一點一點體驗實踐而來的，我沒有什麼生活技巧，只是有時候偶然間做了一件事讓自己覺得舒服，心情愉快，和朋友做喜歡的事就是最舒服的。

擁有三兩個朋友，談個舒暢的戀愛，家人都在就是舒服的生活，和朋友沐浴在Sunny下奔跑，和物件打鬧，與家人談笑，這也許就是最舒服的生活了。

如果想要自己的生活過的舒服開心，技巧肯定有的，首先心態很重要，心態好，對生活的一切都是都是開心的源泉。如果想更簡單的，那就是不在意一切不關自己的事，平庸對待，心平氣和，做到雷打不動的心境，那便是最舒服的。

如果想要過的開心，那更簡單，做自己喜歡做的事，聽自己喜歡聽的歌，吃自己最吃的美食，偶爾來一次美容，看一次電影，出去玩玩看看外面的世界，只要能享受自己想去享受的一切，那生活便是晴天開心幸福的。

雖然我的生活過的不是我想要的舒服，但我很開心我的生活裡有我的寶貝兒子，有你就夠了❤❤❤你就是我的太陽☀我的希望

有一部評分很高的日本紀錄片，可以推薦你看一看，做一下參考，叫《人生果實》

電影講述的是一對生活在一起的老夫妻，幾十年了，他們把平淡又平凡的生活過的生動又有趣！

看看人家的生活方式，雖然有些地方可能情節需要被放大化了，但裡面有很多生動又實用的生活小技巧，讓自己的生活變得驚奇有趣

看完你絕對會感動滿滿，佩服羨慕的同時，也會發現生活中的樂趣！其實很簡單！

人要學會在失意時調節自己的情緒，在得意時不忘紀自我，成功了不驕傲自滿，失敗了，依然堅持奮戰，舒服的生活技巧其實很筒`單，我們在創造幸福的過程中，也美化了生活。

生活過得壓抑，想要過舒服的日子應該是很多人的心聲。但是每個人生活都不可能一帆風順，也不可能一直舒服。人生路漫漫，如果遇到難關就一個個解決，尋找讓你壓抑的源頭，直面它，用其他讓自己舒服愉悅的方式化解它或者減輕壓抑的程度，給自己制定個表格，把壓抑的事情列個表，當你試著去面對，去解決，讓你壓抑的事情越來越少的時候，你的心情也會得到改善，心情也會得到放鬆，懂得自己去處理面對自己的情緒非常重要，找一些讓自己開心的事情或者感興趣的事情，不要鑽牛角尖，學會釋懷。過什麼樣的生活除了外界因素外，內在因素更加重要。

其實我自己最近的狀態也比較壓抑，工作和生活都不太順心，其實每個人都會遇到這種來自外在或者內在的壓抑期……

在這段陰鬱的時光裡，我們每天要做得就是儘量讓自己開心一些，有條件的可以出去旅旅遊，經濟條件一般的，可以選擇到附近風景好一點的公園或者郊區散散心，每天可以買點自己愛吃的甜品，晚上失眠的時候可以看看喜歡的網劇，反正每天儘可能的讓自己開心一些。

生活過得壓抑，也就是不如意，這個問題可大可小。輕則發幾句牢騷念幾句抱怨，重則可能導致焦慮、抑鬱、自我否認，甚至影響自己和家庭的正常生活。

和解決任何問題一樣，首先要找到問題的根源，靜下心來想想究竟是什麼原因導致自己覺得壓抑，是源自學習，源自工作，還是源自生活，不同的問題根源就需要有不同的解決辦法。

壓抑通常還會和個人的情緒相關，如果是暫時性的情緒低落導致的壓抑，適當放鬆自己，過段時間自然會變好；再有就是和自我要求有關，很多時候人們會對自己、對家人、對周圍的環境要求太高，導致現實和預期之間的顯著落差，從而產生壓抑的心理反應，這個時候就要審視自己的內心，不落俗套，不忘初心，認真思考自己究竟要的是什麼，認真分析自己的能力邊界，所謂有什麼能力辦什麼事，過高的要求，不切實際的期望，往往事與願違。

當然壓抑也是一種正常的心理表現，不要過於逃避掩蓋，用心去面對它，把它變成督促自己進步的動力，那麼壓抑也就變成一種好事。生活本是酸甜苦辣的混合體，就像蜜罐裡的熊體會不到什麼是甜蜜一樣，壓抑這樣不好的心理感覺，會讓我們能更加珍惜愜意時候的幸福，因為人的感覺多數時候還是來自變化，有起有伏，才更是生活原本的滋味。

你感覺生活過的不舒服，很壓抑。首先你自己要先弄清楚為什麼壓抑，為什麼不舒服？

是總是情緒低落，高興不起來；是對日常生活喪失興趣，無愉快感；自我評價過低，或自責或有內疚感，對未來充滿悲觀失望等等。

我個人覺得你可以多運動試試，因為運動可以減少胡思亂想，給你帶來好心情，大汗過後的感覺真的是很爽。運動還可以讓你快速入睡，睡眠質量提高了，你的精神狀態會佳的。

如果經濟條件允許的話，和親朋好友出去旅行可以，欣賞美景，瞭解各地風土人情，和朋友家人一起聊天，我覺得對壓抑也是有好處的。

最後，我覺得多聽音樂也不錯，音樂使人心情舒暢，能使人安靜下來。

你也可以找心理醫生了解一下，畢竟他們才是專業的，我的建議你也可以試試看。