喝茶首先看個人習慣和體質，（愛吃肉食選擇普洱茶，火氣大的喝綠茶，便秘的喝青茶，身體寒涼的喝紅茶。）其次才是根據季節來做相應的調整。

春天，是綠茶上市的季節，好喝的綠茶嘗的就是一個鮮，聞著綠茶的芬芳，看著茶葉在杯子裡起起落落，心情也隨之好了起來。不過，剛炒製出來的茶葉最好放十幾天後再喝，這樣，茶葉有一定的陳化時間，不會太刺激胃部。

而很多人說春天喝花茶，不知他們指的是茉莉花茶，還是花草茶呢？如果是茉莉花茶，北方人常年都喜歡喝，而花草茶品種繁多，針對的體質也有所不同。

桃花：淡斑去黃氣，針對便秘。

玫瑰：養顏疏肝理氣，調節女性內分泌，經期飲用可緩解情緒低落和小腹疼痛。

菊花：降火清肝明目。

金銀花：清熱解毒，同時對炎症也有些作用。

還有很多花草茶自行百度吧，這裡一時半會兒說不完。

我常喝茶，可習慣綠茶，並不分春夏，並每天必須喝，總感到綠茶有很多好處，降火，只是不常喝茶的朋友別喝濃荼，應響睡眠。

春天乃萬物甦醒，生髮之時！經過一個冬季的儲藏，人體內積存了一定量的毒素。因此排除體內毒素就迫在眉間。春季在人體五臟中屬肝，而肝臟正是人體排毒功能之首。因此，疏肝理氣必不可少，本人建議，朋友們在春天最好是飲菊花枸杞茶方為上策。

我現在喝的是龍井茶，綠茶清熱去火，一般早晨起來用熱水泡茶，茶水的溫度保持在80℃左右，龍井茶不需要洗茶這道工序

現在正是春天，寒意已消，春風漸暖，人們從體表的感覺不那麼寒冷，有些熱意了。如果單從春天的三個月份來說，寅卯辰，主生髮，對應是肝膽，應該喝綠茶，綠茶中的茶多酚，有養肝護肝的作用，可以排除肝膽中的垃圾毒素，有效的修復肝損傷，排除脂肪。如果從茶道來說，是冬紅，夏綠，春秋兩季喝花茶，這都需要有經驗的人根據個人的體質來推薦。

《坡底韻》茶

貴葉奇珍譽萬家，

杯中有品是精華。

烏龍普洱杭龍井，

金俊毛尖茉莉花。

淡紫砂壺盛日月，

青瓷白碗映煙霞。

天長地久功夫湛，

為爾躬斟一盞茶。

春天冷熱交替，容易感冒，身體乏力。

綠茶未經發酵，飽含抗氧化劑，對身體特別是面板氧化有顯著作用。另外多喝水也能夠緩解冷熱交替帶來的感冒危機。綠茶更多體現茶葉的原滋原味，在春天喝上新鮮的綠茶實屬幸福。清明前已有綠茶上市的品種是烏牛早，更多綠茶等待清明左右杭州西湖龍井相繼上市，趁著春天喝上綠茶感受“春”！

紅茶為全發酵茶，性溫。全年都適合飲用，特別是女性怕涼的群體。暖暖胃很幸福。

所以春天冷熱交替時，每天早上我們可以趁著綠茶新鮮多嘗試綠茶（對面板抗氧化有明顯作用），在午後到傍晚喝紅茶暖胃，保養身體。

驚蟄養生

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，春天木旺，五行木弱者可以多飲用一些新近的綠茶等，綠茶寒涼，五行屬木。補充茶多酚，增強體質抵禦病菌的侵襲。但不宜太多，頻次太高，木多克土，易出現脾胃虛弱的病症。

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。下午申時，膀胱經執行，利於排尿，也可以喝一泡白茶，白茶主金，性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，中華茶醫養生提醒您！春季養生一定要根據自己體質決定喝的次數以及數量。

所以說真正的會喝茶，一定要了解自己身體，選擇適合自己的茶，將茶與身體五臟六腑的五行相對應，升為補益，降為洩疏。一升一降。陰陽平衡，五行和諧，我們的身體也就健康了。

早晨空腹要喝茶，最好喝紅茶，晚上睡覺前要喝的話，也喝紅茶，茶性比較溫和，對胃和睡眠質量的影響比較小。其他時間段可以喝綠茶。喝茶基本原則，飯前飯後半小時最好不喝，喝茶不喝過濃，過量。

一般來說：春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝青茶，冬天喝紅茶。

綠茶可以提神清心、清熱解暑、消食化痰，綠茶性略寒，一般夏季最適合飲用，有些體寒的女性朋友，春季時期是不適合喝綠茶的。

紅茶溫性，中醫方面認為，紅茶性溫和，具有暖胃的作用。一般一年四季都可以飲用，但是喝紅茶最好的季節應該是在冬季。現代醫學證明，紅茶中具有豐富的蛋白質和糖分對於增加人體抵抗寒冷、暖胃、促進消化有著很好的作用。

建議春天喝花茶。花茶是以綠茶窨制而成的。春季飲花茶可散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣生髮。 最常見的春季花茶是茉莉花茶、玫瑰花茶、金銀花茶、菊花茶、枸杞茶、菊花茶等。

春花夏綠秋青冬紅，主要是春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝青茶，冬天喝紅茶。

其實，現在沒那麼多講究了，主要看個人喜好，有的人一年四季和綠茶，有的人一年四季喝青茶，更有喝茶只喝普洱茶的人，但是普洱茶又屬於黑茶，所以主要是看各人的喜好。

其次，是根據體質來，綠茶青茶新白茶性微寒，綠茶最寒，體寒的人還是儘量少喝為宜。

春天冷熱交替，一般喝一些可以解春困的茶，小編這裡推薦白茶中的白牡丹，因為白牡丹中本身所含的物質有提神醒腦和興奮的作用，對於上班族最好不過，上午10點喝一杯，下午3點半左右喝一杯為最好，白茶也健康，加工工藝只有簡單的萎凋和乾燥，不炒不揉，所有的工序都是透過自然轉變，最為健康，對於體寒的人，可以選擇3年以上的老白茶，喝起來口感更佳，而且透過自然轉變，產生更多有利於人體的物質，降三高，抗癌效果都很不錯。