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  • 1 # 海之聲普陀中心

    1、避免噪音環境。 長期處於噪聲環境下,容易導致聽力老化。營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境,減少噪音對聽力的不良影響。如無可避免適時使用防噪聲耳塞;

    2、避免激動和緊張。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮,造成內耳聽血管血流的嚴重減慢,發生微迴圈障礙,從而使內耳毛細胞缺氧,導致突發性耳聾。

    3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用小木棒、髮夾等挖耳止癢,以防損傷耳道深處的鼓膜,引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變,造成不同程度的聽力減退。

    4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等,以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

    5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時,注意不要讓耳朵先接觸水面;遇到燃放鞭炮,應距現場3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌擊人耳部等。所有這些,都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

    6、飲食清淡,避免重鹹飲食,少吃高脂肪食物。防止/控制“三高”,高血糖,高血壓,高血脂; 血中膽固醇的濃度過高,造成血管壁的粥樣硬化,血管硬化使得內耳血液供應減少,聽覺器官營養不良,導致聽力減退或發生耳聾。

    7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度。另外,如用力不當擤鼻涕,會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔,容易引起中耳化膿感染,影響聽力。

    8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷,從而導致聽力下降,甚至發生耳聾

    9、作息規律,早睡不熬夜;多做運動,增強身體素質。

    10、壓力適量,學會緩解壓力;開朗的心態與積極的態度很重要。

    11、若有突發耳鳴或聽力下降,儘快到醫院治療,避免拖延。最佳康復期為三個月。

    12、若有不可逆性聽力損失,儘早選配助聽器,以保護殘餘聽力,保持良好的聽覺敏感度和大腦的認知能力。

  • 2 # 海之聲襄城旗艦店

    1、避免長期待在噪音環境中2、耳機使用要注意,聲音不宜過大,一般為最大音量的60%,每次使用時間不超過60分鐘3、平時注意休息,不宜太過勞累4、天氣炎熱,不要在出汗嚴重的情況下立刻進入空調房間。,溫度驟降會導致內耳缺氧,內耳缺氧嚴重時,會造成內耳毛細血管壞死,造成突發性耳聾5、發現耳鳴、聽力減退等情況要及時就診

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