一個人躲起來哭，哭完記得洗把臉，畫個美美的妝，出門去吃好吃的，吃飽一點，別讓自己餓著，然後吃完飯去逛逛街，看看電影。回來做做瑜伽，衝個澡，敷個面膜，乖乖的睡覺

聽音樂吧，然後出來散散步，在人來人往的地方歇歇腳，看的多了，想的就開了。人生就是一場煉獄，還是要苦中作樂，學會自我安慰，發現生活中的美，這樣心情就會好一點

1.接受自己，擁抱自己，允許自己難過！！！

2.開導自已安慰自已，您想最好的父母是怎麼照顧好你自己，你就怎麼照顧自已

3.學會換位思考，有時難過，確是自己不合理需求引起

4.學會演戲，假裝忘記某人某事，把日期安排滿滿！

5.讓自己成功多表揚多鼓勵自己

難過的時候一定要學會發洩，因為心理情緒不及時發洩出來會對身體造成極大影響，特別是女孩子，會產生一些婦科疾病，好可怕的。

那麼如何挺過去呢？

兩種方法：發洩，轉移注意力

發洩方法

1.大哭，大家都知道眼淚是能排毒的，當你想哭的時候一定不能忍，因為有大量毒素已經出來了，忍住會傷害身體的。大哭之後心情真的會變好呢，百試百靈的。

2.找好朋友訴訴苦，把自己的煩惱全說出來，不想說出來可以寫寫日記，寫出來也可以的。或者找到空曠的地方大喊出來。

3.買個能發洩情緒的神器，有什麼不滿衝它發洩就可以了。

轉移注意力方法：比如去購物，跑步，聽音樂，吃東西等等，反正就是做一些自己喜歡做的事。

難怪的時候

聽自己喜歡的音樂，看喜歡的電影或者電視劇。

看搞笑的影片

做什麼喜歡做的事情和想要做的

就看那樣適合自己