其實，我們每個人的內心都有情感垃圾，這些垃圾的形成就是我們生活中的那些不快，委屈，痛苦等等，當我們想大哭一場的時候的，就是這些個情感垃圾積累到一定量需要把它丟出去得時候，痛痛快快大哭一場，就好多了！

在忍受了無數個小委屈，再也受不了的時候，也許會因為別人一句小小的安慰語時，突然之間就再也忍不住，淚水瞬間就流了出來。有時候哭也是一種情緒的發洩，哭完之後，告訴自己，我一定要過得更好，更幸福，加油！

那年，為建立文明城市，，我們一行五人（兩男三女），前往南區新栽植的一百來畝苗圃地澆水，不料管水處未能及時把水引下來，一直拖到晚上9點多。

那時正值北方秋末季節，晝夜溫差大，澆夜水連爺們都感到吃力，更何況女人呢？

為了預防和應急，僅封口堵垻的沙包就準備了七八十袋，開口、築埂、打樁，折騰至渠道水下來，已經精疲力盡。

渠道水約兩百立方，分三道入席，由三個女同事各把一道，兩個男人堵垻、改水、救急，整個過程持續到凌晨9點。

期間，楊冥把控的樹席跑水，被班長尤文理髮現，大吼一聲衝了過去。由於席埂被水泡透，一支腳深陷進去，他用力向外抜，不慎整個人歪到在泥水裡，他起身什麼也不顧，深一腳淺一腳地衝向拉開的水口，邊堵邊叫：楊冪，趕快過來！這邊楊冪拖著疲憊的雙腿，竟然跪倒在地，哀求地說：“求你了，我實在沒力氣了”。一個起小到大從沒有幹過重體力活的城裡女人，第一次在一個男同事面前下跪。

下半夜了，月亮又藏在了烏雲後面，四周黑漆漆的，只有一陣一陣的寒風吹著秋葉，沙沙作響。魏思敏咬緊牙關，渾身瑟瑟發抖。她虛弱地向我說:幫我照看著點，我去方便一下，我說“好”。楊冪把鐵鍬往旁邊一插，湊過來低聲地說:她運氣不好，今晚來大姨媽了。

渠水來的湍急時，我們手忙腳亂，大汗淋漓，自顧不暇；樹席規整順利時，我們又凍得象猴孫似的。就在我們又餓又凍又累又瞌睡的時候，我們迎來了清晨的第一道曙光！

坐在返程的車上，我們誰也沒有說話，只能聽到發動機的轟鳴聲和眼前瞬移的樹木道路，大家心裡都感到很疲憊不堪。當駕駛員小李扭轉頭問魏思敏怎麼不說話時，突然魏思敏放聲大哭起來，這哭聲深深地紮在我們沒個人心裡！有委屈，有無助，也有一份堅強

許多年過去了，當我們回憶起這一段往事時，心裡滿滿地裝著幸福感和自豪感！因為南區的那一片綠洲有我們的一份汗水！魏思敏，你還會哭嗎？

因為我們的心裡承受能力有限，面對現實有太多的無奈，心中積壓的委屈只有淚水才能夠清洗掉悲傷和難過，緩解躁動的情緒，也許哭出來會好很多，生命中總有一些無法擔起的苦痛，逼的我們無路可走，我也好想哭。。。

難受的心情，無處訴說，傷心也只想靜靜的躲起來，一個人消化，這個世界上，自己的苦和累只有自己去釋懷，靠誰都是假的，我們內心的孤獨和彷徨，完全侵佔了我們人生中重要的美好時光，無法分出一點空間給快樂，眼淚是我們為悲傷流出的血液，只有感悟過痛，才能懂得珍惜安靜的時光，但願明天一切都好。

如果想哭的話就哭出來吧，別壓抑著，畢竟感情是需要宣洩的。工作的、生活的、學習的各種不如意，憋在心裡早晚會憋出病來，哭泣也是一種發洩方式，哭完之後心情會好些。

可是要注意，哭後別用手擦眼睛，會腫起來。

其實生活沒有一帆風順的，要堅強去面對，哭完後擦擦眼淚，然後微笑告訴自己:明天會更好的。加油 想哭就放縱自己哭一哭吧。

這個問題要多方面分析了，失敗了，失戀了，懷念思念故去的親人，生活壓力過大卻又無能為力，都可以讓人有想大哭一場的可能

我們有情緒沒有抒發出來 壓抑在自己潛意識裡了 雖然意識上我們頭腦處理好了 但是情緒還在 身體上和心理上並沒有接受 這種壓抑下去的情緒身體會記得

這個沒有表達出來的情緒可能是現實的情境 也可能是早期的傷害 也可能是不被允許的表達

好好體會一下這個想哭的情緒 是委屈 是太累了 是疲憊 是害怕 還是其他

看看這個情緒停留在哪裡 試著跟它相處 好好看看她 如果情緒會說話 它會說什麼話

好好哭一場 多多心疼自己

祝你開心順遂

人生‘’不如意事常八九，可與人言無二三‘’，有事憋屈導致心情低落想大哭一場宣洩一下是很正常的心理，能哭出來就找個地方痛痛快快大哭一頓，不方便哭就來個短程旅行，旅行的確能改善心情。記住，遇到事一要先處理情緒，後處理事情，情緒處理不好，事情會更糟。

為什麼總想大哭一場？因為你需要用哭來發洩一下！

你的內心積累了太多負面情緒，悲傷～焦慮～委屈～恐懼～擔憂等等，可是又找不到其他途徑去發洩。

可能有個事情觸動了你柔軟、脆弱的那一部分，就容易大哭。

比如看了部電影，裡面的主人公命運多舛，接連遭受挫折，你比別人更容易哭；

今天出門看到天氣陰了下來，看到一隻可憐的流浪貓，看了部悲傷的小說，你也可能哭起來。

想哭就大聲哭出來！ 情緒釋放出來就好了，有利於心理健康。

願對你有用

我是阿黎，點我加〔關注〕，與你分享Sunny生活，關注心理健康，伴你快樂成長。

有時候，就是想大哭一場，因為心裡憋屈。

有時候，就是想瘋癲一下，因為情緒低落。

有時候，就是想破口大罵，因為心裡不爽。

有時候，就是想安安靜靜，因為真的我累了。