首先，有兩個概念。自卑，和自卑情結。

只是僅僅因為自己小時候長的不好看嗎？

小時候有沒有因為別的小朋友玩具比自己玩具多，或者學校裡同學比自己學習成績好。差距讓自己產生自卑。或者出了社會，處物件，他的工資比你多很多。這種距離感。讓你對現狀不滿，產生自卑。

其實人人都會自卑。所以才會有很多人去改變，自卑也促使著人的進步。如果我們永遠不會有自卑。我們就不會想著去改變。

但是很多情況下。自卑帶給我們的衝擊可能會放大。超過了我們的承受範圍。比如看到同學的成績比你好。你會感到羞愧。這時假如父母跳出來對你大加指責，說你不爭氣，腦子遲鈍。那帶給你的就不僅僅是羞愧了。而是委屈，憤怒和焦慮了。差距讓自己慢慢越來越自卑。

其實很多時候，在自己任何方面不如別人的時候。都會本能的逃避，辯解，否定。指責等方式來保護自己。這麼做無非是維護自己內心的形象，改變不了本該改變的缺點。用不了多久，你還會發現你跟別人的差距越來越大。自己都不知道該怎麼辦了。這就是所謂的自卑情結。

面對自卑，我們有幾個小方法；供你參考

1，努力～提升並獲得優越感。（增加自己成功的經驗）成就越來越多，你就會越來越自信。

想想沒有成就感的日子多難熬。

2，多看書，開闊自己。尊重信任他人。多與人交往。從中尋找快樂。

3，學會發表自己的意見和看法。公眾說話，需要勇氣和膽量，這也是鍛鍊自己的自信的重要途徑。

4，提高自我評價，和自我激勵。（告訴自己，我一點不比他們差）學會欣賞自己。

5，走路抬起頭，學會微笑。學會接納自己。正視自己，才能有自信去面對人或物。