不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。

另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。

因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。

有一句古話說的好，早餐一定要吃好。早餐的作用不可小視，但是由於現在人們生活節奏普遍偏快，很多人便將早餐忽略掉了，簡簡單單吃一點或者是直接空腹去上班上學，這樣對身體的影響非常大。那麼早餐的重要性體現在哪些方面呢?

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中醫上有一種說法，認為早餐能夠給人們補充陽氣，而且最好多吃一些易消化的穀物類和牛奶麵包類的食品。最好不要吃油炸或者是醃過的食物，這會對身體的器官造成額外的負擔。多補充一些維生素或者碳水化合物也是極好的。因為，從早上起床到中午吃午餐，這中間大概有四五個小時的間隔，早餐能夠提供給人們一些能量同時也會提高學習與工作的效率。

一頓有質量高營養的早餐至關重要，不僅能夠源源不斷的給人們提供能量，補充身體所需要的陽氣。如果不吃早餐，身體所需要的能量難以得到補充，工作學習效率降低，而且還會讓人感到心慌無力，同時不吃早餐的話也會使人容易發胖，長期下來還會對腸胃造成不好的影響，所以早餐的重要性不可忽視。

早餐非常重要

一，補充晚上能量的消耗

二，早餐吃飽，吃好，才能保證一天工作消耗量的充足提供

三，不吃早餐，犯結石機率高

答案是yes.

首先結合我自己的經驗，分享一下早餐的實際作用。

我是一個腸胃不太好，會便秘的，經常可能三四天，這樣的後果就是口腔有異味，臉上有痘痘。後來我發現只要我吃早餐，早上那個如廁就非常準時，我反覆觀察過好幾次，確實就是早餐的功效。

對於便秘的治療，你們說早餐重要不？

著名學者李敖和演員胡因夢離婚的故事，據說傳聞是因為胡便秘，你們說早餐重要不？

答案:yes

最後我想說，早餐不吃，一上午會餓，中午的時候你會吃的快，對於腸胃的消化負擔就加重了。

吃好吃壞，都要吃呀。

早餐肯定很重要啦！不吃早餐容易變胖，這是我媽經常跟我說的

我們家的早餐就是簡單的玉米粥，配上媽媽牌蕎麥雞蛋餅，然後加點蘿蔔乾。我們這裡有句俗語，蘿蔔乾嘎嘣脆，吃了能活百來歲！

被譽為長壽之鄉的小城如皋，早餐肯定是絕對不能錯過的。

吃早餐是很重要的，俗話說早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少。這樣吃不僅可以減肥，而且也不捱餓，早餐是人一天最重要的飯菜，如果常不吃早餐就會得胃病，而且不但會發胖，對身體也有很大的危害。人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌，身體是革命的本錢，所以我覺得早餐一定的吃而且還要吃好吃飽，一天精神才會飽滿早餐一定要吃哦！！！！！

一年之計在於春，一日之計在於晨，並不是單指學習和工作，早餐同樣不可忽視。早餐對人體一整天的營養需求起到很重要的作用，特別是上午要工作和學習的人群，早餐是非常重要的。經常不吃早餐對人體傷害很大，會影響胃酸分泌和膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。另外，還容易引發便秘、抵抗力下降、加速衰老。

早餐當然很重要嘍，早餐吃的像皇帝，早餐種類要豐富多菜，身體經過一個晚上注意，早上是最需要補充能量的時候，一般早餐要有主食，滿足身體碳水化合物的需求，吃一個雞蛋，雞蛋蛋白質很豐富，喝點粥或者豆漿等，吃點水果，蔬菜。這是我們家的早餐。

早餐是一天當中最重要的一餐，吃好早餐，一天的精力旺盛，精神充沛！

所以美好的一天應該從早餐開始！

我們家主張的是早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少晚餐，幾乎是乞丐餐

特別是家裡有小孩的小孩，正在長身體，早餐的一餐是至為重要的，我們少睡半個鍾，起來為小孩做一頓美味的早餐，孩子們吃飽了去上學，上課也會精神集中。

長期不吃早餐的人會對身體很大危害的，不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最後形成膽結石！

所以我們再忙一定要好好吃早餐，吃一頓豐富的早餐！

以下是吃早餐的重要性:

1.

吃早餐保證能量補給 經過一晚後,早上人體的血糖偏低,這時需要及時補充能量,早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。

2.

3.

吃早餐更容易減肥 人體一旦意識到營養瞪乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪。

4.

科學吃早餐助苗條 一天三餐中,早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好的身體健康。