1，滑雪器材構造：(1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。
中間厚，兩頭薄。
頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。
(2)內刃：穿好滑雪板後位於腳內側的邊刃稱內刃。
(3)外刃：穿好滑雪板事位於腳外側的邊刃稱外刃。
(4)滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。
(5)固定器：由前後兩部分組成。
(6)止滑器：和後部固定器連動，可收放。
(7)滑雪杖：由杖杆、雪輪和配帶組成。
2，如何穿滑雪靴：(1)開啟全部卡子。
(2)從最低處上卡子。
(3)每上完一級卡子後都要檢查下方卡子的鬆緊，直到全部扣緊為止。
3，穿滑雪靴後如何行走：(1)抬腳尖，邁大步。
(2)用滑雪靴的前後跟作支點。
4，如何扛滑雪板：(1)板底相對。
(2)上下錯位。
(3)對壓後下滑。
(4)板尖朝下。
(5)前部固定器扛在肩這。
5，滾落線概念：(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。
6，在雪面上如何中放置滑雪板：(1)與滾落線垂直。
(2)雙板保持平行。
7，如何穿滑雪板：(1)先穿下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再下壓後部固定器。
8，在陡坡下如何穿滑雪板：(1)滑雪板與滾落線垂直放置，並保持雙板平行。
(2)兩隻滑雪板的板尖指向相反的方面。
(3)先穿山上側的滑雪板，穿好後原地調頭，將這隻滑雪板放到山下側，並用內刃卡住雪面。
然後在穿位於山上側的另一隻滑雪板即可。
9，如何檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固。
(1)引身向上跳動。
(2)滑雪板離開地面。
10，如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
11，如何原地掉頭：(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)將山下側滑雪板起後掉轉方向並與滾落線垂直放置。
(3)再將山上側滑雪板掉轉方向並與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
12，如何握滑雪杖：(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。
(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
13，如何選擇摔倒：(1)向下蹲。
(2)向身體兩側倒。
(3)向山的上側倒。
(4)不要掙扎，任其滑支，絕對禁止翻滾。
14，摔倒後如何站起來：(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
(2)確認滾落線方向。
(3)將滑雪板舉向空中後向山下側放置，(4)雙板平行並與滾落線垂直。
(5)曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。
15，如何掌握平行移動技術。
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一保滑雪板再向同方向移動一步。
這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。
注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。
16，如何掌握八字行走技術：(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。
(2)向上移動一隻滑雪板，呈外八字形放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即中完成一個位移。
反覆交替使用即可向山上移動。
注意，此種方法只適用於向山下方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，並用內刃牢牢卡住雪面。
17，滑降技術：(1)直滑降。
(2)斜滑降。
(3)犁式滑降。
18，轉變技術：(1)犁式轉彎。
(2)犁式擺動轉彎。
(3)雙板平行擺動轉彎。
1，滑雪器材構造：(1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。
中間厚，兩頭薄。
頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。
(2)內刃：穿好滑雪板後位於腳內側的邊刃稱內刃。
(3)外刃：穿好滑雪板事位於腳外側的邊刃稱外刃。
(4)滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。
(5)固定器：由前後兩部分組成。
(6)止滑器：和後部固定器連動，可收放。
(7)滑雪杖：由杖杆、雪輪和配帶組成。
2，如何穿滑雪靴：(1)開啟全部卡子。
(2)從最低處上卡子。
(3)每上完一級卡子後都要檢查下方卡子的鬆緊，直到全部扣緊為止。
3，穿滑雪靴後如何行走：(1)抬腳尖，邁大步。
(2)用滑雪靴的前後跟作支點。
4，如何扛滑雪板：(1)板底相對。
(2)上下錯位。
(3)對壓後下滑。
(4)板尖朝下。
(5)前部固定器扛在肩這。
5，滾落線概念：(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。
6，在雪面上如何中放置滑雪板：(1)與滾落線垂直。
(2)雙板保持平行。
7，如何穿滑雪板：(1)先穿下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再下壓後部固定器。
8，在陡坡下如何穿滑雪板：(1)滑雪板與滾落線垂直放置，並保持雙板平行。
(2)兩隻滑雪板的板尖指向相反的方面。
(3)先穿山上側的滑雪板，穿好後原地調頭，將這隻滑雪板放到山下側，並用內刃卡住雪面。
然後在穿位於山上側的另一隻滑雪板即可。
9，如何檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固。
(1)引身向上跳動。
(2)滑雪板離開地面。
10，如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
11，如何原地掉頭：(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)將山下側滑雪板起後掉轉方向並與滾落線垂直放置。
(3)再將山上側滑雪板掉轉方向並與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
12，如何握滑雪杖：(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。
(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
13，如何選擇摔倒：(1)向下蹲。
(2)向身體兩側倒。
(3)向山的上側倒。
(4)不要掙扎，任其滑支，絕對禁止翻滾。
14，摔倒後如何站起來：(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
(2)確認滾落線方向。
(3)將滑雪板舉向空中後向山下側放置，(4)雙板平行並與滾落線垂直。
(5)曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。
15，如何掌握平行移動技術。
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一保滑雪板再向同方向移動一步。
這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。
注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。
16，如何掌握八字行走技術：(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。
(2)向上移動一隻滑雪板，呈外八字形放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即中完成一個位移。
反覆交替使用即可向山上移動。
注意，此種方法只適用於向山下方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，並用內刃牢牢卡住雪面。
17，滑降技術：(1)直滑降。
(2)斜滑降。
(3)犁式滑降。
18，轉變技術：(1)犁式轉彎。
(2)犁式擺動轉彎。
(3)雙板平行擺動轉彎。