1.水是世界上最好喝的

2.水很便宜

3.飲料都含有糖分，對身體不好，容易糖化變老，同時難以保證飲料其他成分對身體無害

如果飲料喝了對身體無害處，而且你有經濟能力支撐，對你的生活沒有影響的話，就應該沒有必要戒掉。如果想戒掉的話，最好的是心理療法。騙自己說不能喝這東西，就應該會戒掉的。

飲料大都有各種新增劑，都是化學品，有害無益，不如喝白開水，建議喝之前看一下瓶子上的說明，其中道理你就明白了。事實勝於雄辯！

當你意識到這個問題的時候，你已經成功了一半了

之前以前有一段時間沉迷於下課後去小賣部買辣條和各種飲料，每日的零花錢90%都用在這上面，感覺那個時候的自己近似於上癮的狀態。（個人感覺飲料喝多了真的會上癮！！！習慣了喝上好幾瓶那種）

後面我發現自己的體重開始上升，而且看多了我媽給我發的那些文章之後對它產生了一種莫名的恐懼....就在每一次想去買東西喝的時候默默在內心告誡自己，喝下這一瓶飲料你會變胖啦，錢包越來越扁，體重會飆升啦類似於這種心理暗示。戒口一段時間之後我發現我想要去買這些飲料的慾望已經大幅度下降，也沒有依賴於喝這些東西帶來的甜膩膩的口感！！！口味開始變得清淡很多.....

其實還是要意識到它的危害，然後轉移自己的注意力吧，省下來的錢可以買一些自己喜歡的東西呀。加油，慢慢學會剋制吧。

你可以先用替代的形式來慢慢減少對飲料的依賴。方法如下：

1.先用酸奶或者牛奶等對人體益處較大的飲品代替，如果不能直接代替可嘗試混合飲用（比如今天喝奶，明天喝普通飲料，然後如此迴圈之類的），降低普通飲料的飲用頻率。

2.合理飲食，大量飲水，使自己儘量保持不口渴和不餓的狀態，以減少對飲料的慾望。

3.多找事幹，尤其是自己感興趣的事，轉移對飲料的注意力。

4.最重要的還是自己的自制力，忍忍不喝一天就過去了，然後逐步多忍一段時間（一般一週到一個月）就會逐步拜託對飲料的依賴，進而養成不喝或少喝飲料的習慣。

5.飲料可以喝，不要把喝飲料當成一種罪，當然前提是適度飲用

非乳類普通飲料建議一週飲用不要超過三次，每次飲用量不要超過500ml，尤其是碳酸飲料和酒精飲料，必須嚴格控制；乳飲料（不含純牛奶和普通酸奶）限制可適當放寬，但也儘量不要每天都飲用；符合衛生標準牛奶和酸奶可以考慮當做每日飲品，但同樣不要過量飲用；最後，推薦最佳飲品：純淨溫開水。

想戒飲料很簡單的吧，煙和酒是比較難戒的，我知道有些人對飲料是會上癮的，滿足自己的口腹之慾，也不是必須喝，就是想喝而已，如果不喝就會感覺少點什麼，一個大男人，頓頓少不了飲料，太娘了，我十年煙齡，下面說一下我的戒菸過程，希望對這個問題有幫助

轉眼結婚已經2年，身體發福肚子溜圓，27歲已經溜走，28歲向我招手，雙方父母急的不行，想要個寶寶陪他們開心，我和老婆身體也都好，沒有遺傳病，可以要寶寶，奈何門檻還有一條，不能抽菸喝酒也不要，得提前半年，寶寶健康才能發育好，開始一聽，我輾轉反側睡不著，老婆說要孩子必須戒菸你跑不掉，我一狠心，為了下一代健康，不就戒個煙，沒啥大不了。

煙癮一上來，渾身直刺撓，站也不是坐也不是就想把火找，點燃一支菸舒服一大半，沒過一會又想吸，我心煩又氣急，老婆出個招，一次一小口，整個半支過過癮，慢慢來戒掉。原來上班總熬夜，每天最少一盒黃鶴樓少了都不夠，現在一點點的減，先吸一小半，再來一小半，3旬過後我的煙量竟然減不少，後來每天半盒煙，量再繼續減，每天3支菸，煙已吸完沒辦發棒棒糖舔一舔，又過3個月，完全不吸了，然後就等著身體自然的代謝。

我的乖女兒，已經2個月零1天了，胖嘟嘟圓呼呼，可愛的我想哭。

戒一樣上癮的東西其實沒那麼難，就是看自己有沒有決心和毅力，再就要看付出的物件是誰，或是家人的勸說，或是為自己身體健康，不管為了什麼，如果覺得值，就要付諸行動，我戒菸大概大半年時間，就這麼一點一點熬出來的，到最後的幾天，天天吃棒棒糖，一個大男人每天包裡總有十幾顆備用。戒飲料嘛，你就想想，總喝飲料是娘炮就好了，不要做娘炮，飲料就戒掉，加油

我幹過一種職業，正當年從辦公室轉崗到後勤當了一名炊事員，白天圍著單位鍋臺轉，晚上回去圍著自家鍋臺轉。

每天見到最多的就是飯菜，酒水，飲料。這一看就是6個年頭。

從這裡我有了美食的基礎，也司空見慣了人情事故。學會了凡事靠自己做，用心來做。在這裡的經歷成了我的財富，各種美酒飲料佳餚在我眼裡從以前的垂涎欲滴變成了無味的白開水和小菜。

人，當你把一個領域看透的時候，它就不再有誘惑力。不會在痴迷它。

走出這個職業多年，至今我沒有聽著茅臺五糧液兩眼冒光，看著飲料美味流口水。

我沒有去戒飲料，但是我在戒辣，就是那種超級辣。

我一直以來很喜歡吃火鍋，很喜歡吃小米椒，很喜歡吃鴨脖、曹氏等等東西，幾乎是每天都一定要吃一頓辣辣的食物。

現在雖然也會吃，但是程度是明顯減輕了，就是隻是敢放一點豆瓣醬，弄得稍微有味道一點點。以前去吃火鍋點個中辣，還得放很多很多的小米椒，現在~微辣不放小米椒了。

說一下原因吧，吃辣態度我有一段時間天天胃天天鬧騰，而且有曾經因為吃的原因導致胃痛到炸。而且我每一次吃了火鍋我的胃都是火燒火辣的，真的太難受了。再加上之前一直在減肥，所以就不怎麼敢吃這些東西了。

至於方式可以和你們講講，一開始我決定不吃，但是想著按照自己的個性又是不可能的。沒辦法我只能減少我吃的頻次，然後將食物都改為微辣的，特別想要吃辣的時候我也還是會吃，但是能忍則忍。

然後就是我朋友其實也很愛吃，點了辣食我就和她一起吃，最後我也就吃不了多少了。還有就是因為減肥的原因我吃的素菜和水果比較多，慢慢得我發現自己也吃不了辣了。

昨天晚上我去吃了火鍋，我居然在和我另外一個朋友一起吃清湯，哈哈哈哈。

其實我覺得沒有必要一開始就要求自己一次性要戒掉，慢慢來，給自己養成一個吸管很重要。我的方式其實都不是激進的，就是改變我的生活方式而已。