乳腺增生患者的飲食生活禁忌。

經常有朋友諮詢：楊醫生，乳腺增生在日常生活中應該注意哪些事項？

研究顯示：乳腺增生與內分泌紊亂關係密切，尤其是雌激素水平增高相關。因此，日常生活中的注意事項與內分泌息息相關。

1.生活方式：規律作息，不熬夜；心態生活，不生氣；經常運動，不肥胖；低脂飲食，不油膩；少喝咖啡、奶茶。

2.婚育因素：適齡結婚，按時生育，母乳餵養，推薦母乳餵養至寶寶24個月；不頻繁流產，推薦工具避孕。

3.飲食禁忌：遠離下列食品：西洋參、花粉、胎盤、蜂皇漿、蜂膠、魚子、鹿茸、燕窩、羊胎素、雪蛤等。長期食用可能會導致體內雌激素水平增高。

4.奶製品：牛奶中的鈣，維生素D非常好，還是建議女性朋友多喝奶，但是推薦低脂或者脫脂的牛奶、酸奶。

5. 激素替代治療：更年期女性進行激素替代治療，必須做乳腺檢查，有乳腺癌家族史，乳腺導管內乳頭狀瘤病史，乳房疼痛病史的，不建議使用激素替代治療。

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#乳房兩三事兒# 乳腺增生了怎麼辦！

乳腺增生也稱乳腺囊性增生症、慢性囊性乳腺病、乳腺結構不良、乳腺纖維囊性病、慢性囊性乳腺炎、乳痛症、、乳癖等，總之名字很多，很混亂。

中醫在乳腺疾病的診治方面歷史悠久！最早可追溯到《黃帝內經》，其中有"足陽明胃經，行貫乳中"的記載！漢·代華佗所著《中藏經》便有了“乳癖”的記載，“乳癖”就是我們所說的乳腺增生！明·陳實功認為“乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛，或不痛，皮色不變，其核隨喜怒消長”。清·高錦庭《瘍科心得集·辨乳癖乳痰乳巖論》“有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱，皮色不變，其核隨喜怒消長，此名乳癖”，並認為此病為“良有肝氣不舒鬱積而成”。

乳房為性激素作用的靶器官，其在下丘腦-垂體-卵巢軸及其他內分泌激素的綜合作用下，發生從胚胎逐步發育，增殖和復舊交替，最終退化的一系列複雜的變化，乳腺增生症一般認為是內分泌激素失調所致。青春期，乳房發育，在這個時期，激素缺乏會引起小乳症，絕經後，逐步退化，乳腺組織會被脂肪組織代替，所以就有了乳房下垂等一系列我們不願看到的改變。一般月經前乳房的體積平均增加量為15-30cm3，經前乳房脹大是由於雌激素和孕激素作用下小葉間水腫和導管-腺泡增生。隨著月經發生，性激素水平下降後，上皮的分泌活動開始推行，月經後，組織水腫減退，上皮推行停止，新的週期開始，隨後新的週期開始，這就是乳房的增殖和復舊的週期性改變。如果乳腺組織不能復舊或者復舊不全就是我們所說的乳腺增生症。

乳房於行經前增大，經期後復舊發生於每個月經週期中，因此伴有疼痛不適和結節樣改變非常常見，都屬於乳房的正常的變化範圍。大多數具有周期性，月經前疼痛加重，月經後減輕甚至消失，部分人可能會出現整個月經週期都疼痛。自檢可發現乳腺有瀰漫性增厚，腫塊呈顆粒狀，結節狀或片狀，大小不一，質韌而不硬，按之疼痛，這個大家摸摸自己的鼻尖，感覺類似。此類乳房疼痛和結節樣變並沒有明確的組織學改變。但另一方面關於激素的研究反對將上述情況定義為非疾病狀態。因此，目前傾向於將乳腺增生症定義為“正常發育和退化過程中的失常（ANDI）的痛性結節”。當疼痛超過了正常不適的範圍，被稱為“週期性顯著乳房疼痛”。

問：“乳腺增生再發展是不是就是乳腺癌了？”

問：“乳腺增生怎麼治療？”

問：“可不可以完全不疼而且以後不再發生？”

問：“某某藥吃了一年，要不要繼續吃下去？”

問：“所有乳腺增生都需要治療？”

問：“有沒有食療或者鍛鍊可以幫助緩解疼痛？我們在乳腺增生可以做點什麼？”

2、飲食 華人很崇尚食療，在此推薦低脂低糖高纖維素飲食，通俗點講究是多吃青菜少吃肉和甜品，儘量少喝咖啡。月見草油（必須脂肪酸補充物）可能會緩解乳房疼痛。

3、避免過度勞累和熬夜，勞累這個問題不是我們所及所以不說了，有幾人睡前習慣不是看手機，一看不知到何時。

4、合理鍛鍊身體。

5、定期複查，我推薦一年一次，高危人群六個月一次。

有時是治癒；常常是幫助；總是去安慰。對於乳腺增生，大多數需要的往往只需要安慰！對於嚴重的乳腺疼痛建議您當地醫院就診。

良好的生活習慣是我們健康的開始！

2016.05.05更新！

2018.04.13更新！

[1]Kumar S, Mansel R E, Hughes L E, et al. Prediction of response to endocrine therapy in pronounced cyclical mastalgia using dynamic tests of prolactin release.[J]. Clinical Endocrinology, 1985, 23(6):699.

[2]Hughes L E, Mansel R E, Webster D J. Aberrations of normal development and involution (ANDI): a new perspective on pathogenesis and nomenclature of benign breast disorders[J]. Lancet, 1987, 2(8571):1316.

[3]Sur W I. Benign disorders and diseases of the breast[J].

[4]林毅,唐漢鈞，等. 現代中醫乳腺病學[M]. 人民衛生出版社, 2003.

你好，根據你的病情分析，您是由於最近感覺乳房有脹痛的感覺，偶爾的時候還有刺痛的感覺，而且乳頭還有液體流出的情況，去醫院檢查說是得了乳腺增生的疾病，建議您平時要注意多吃清淡易於消化的飲食，不要吃辛辣刺激性食物。