在很長一段時間，我們的古人是每天只吃兩頓飯的，到了現代，飲食健康的話題常被人提起，關於一天吃幾頓飯的問題，各有各的說法。那麼，我們一天吃幾頓飯更好？

現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，即上午七點到九點吃早餐，中午十二點到一點吃午飯，下午五點到七點吃晚餐。因為大多數人都遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。

其實在我看來，飲食是一個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。

飲食這個事情是因人而異的，沒有固定的標準。比如正在長身體的青春期男生，為了跟上營養，他們甚至需要一天吃四頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。而處在中間階段的大多數人，如果有減肥需求的話，就堅持少食多餐，到晚上的時候最好不要再進食，而沒有這方面困擾的人，則可以相對自由一些。中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，這就夠了。

東北三省包括內蒙古進入冬季以後全部是吃2頓飯，因為白天短晚上天黑的特別早，早上9點多吃完下午3點在吃一頓，如果一天3頓飯基本上不是在吃飯就是在做飯的路上，吃2頓飯的習慣應該只有北方人有這個習慣

現在還有地方有一天吃兩頓飯的習慣嗎？

有，向東北，陝甘寧，內蒙古一代大多老人都還有吃兩頓飯的習慣。這是很多老輩人遺留的習俗。因為冬季天短，又不做什麼活，就曬太陽，聊聊天。勞動強度不大，身體消耗能量低。也是很早以前，生活條件差，糧食不夠吃老輩人遺留的習慣。我就簡單說這些，謝謝

說起這個問題，我覺得吧，這不是說有某個地方有人一天吃兩餐，而是全國各個地方都有！

像像我是90後的女孩，現在在外面工作每天的話就吃兩餐，早上的時間比較趕，而且前一天晚上也休息的比較晚，現在有點夜貓子的傾向了，然後就九點鐘上班，然後一直等到12點再吃午飯，嗯，六點多鐘吃晚飯，這就是一天兩頓飯了。

當然，這樣的生活節奏和生活規律的話，這個事不怎麼健康的，所以一個人的話，每天吃兩頓飯。他也可能屬於一個亞健康狀態，圖片裡就是我前幾天有一天吃了一頓飯，炒的菜，這兩盤菜我一個人吃一天兩頓飯，中午和晚飯，並且這兩盤菜對我來說已經足夠了！

所以不要去驚訝，有些地方一天只吃兩頓飯的一個習慣，這可能跟一個人的生活節奏，環境，還有生活壓力，就業這一塊息息相關，像北上廣這一塊，有許多人都是這樣的！

8小時減肥法，一天就吃兩頓！空腹16個小時！如果你能堅持住。這也是屬於節食減肥的一種，少吃對你的身體也好，減輕腸胃負擔！