我是過來人，要堅持真的不容易，儘量吧，不管有沒有成果，能堅持就很好了！煩躁是正常的，不煩躁那是大家，真正修煉到無我境界，書法就是他，他就是書法！寫到無心時，可以停下來，看看古人理論，看看欣賞書法的文章，看看分析筆法結構的文章，綜合運用自己的時間，不必一直不停地寫，別急，欲速則不達。

這其實是書法煩躁的原因，我認為可以從以下幾個方面著手：

第一、不要急於求成

大多數人學習書法，產生浮躁現象很正常。但是不要讓浮躁的心情牽著鼻子走。很多人浮躁是因為常常對自己現狀不滿意，想更快、更好的寫好字。

這當然是痴人說夢。說法就是個慢功夫，所謂慢工出細活，急不得躁不得。

第二、適當勞逸結合

如果比較煩躁，建議這個時候，不要強求自己寫了。要出去走走，或者看看其他人的書法，看看人家寫得咋樣，寫的好不好，激勵一下自己。

第三、向別人求教

很多人煩躁，是因為遇到了難題。老是解決不了，心裡就比較煩躁。其實大可不必這樣。我們可以像其他人求助，哪怕是單純的吐槽，也可以舒緩心情。

第四、營造一個好的學習氛圍

可以精心打扮一下你的書房，讓他更有古韻、更幽靜，有利於身心安定，學習書法。

第五、音樂調節

音樂可以影響人的心情，讓人進入安靜的狀態。多聽聽古典音樂、二胡、古箏等都不錯，適合學習書法的時候進行聆聽。

有些事你不會，但不會對你生活工作有什麼影響，例如書法，武術，你喜歡的事雖苦猶樂，而當你煩躁時其實就是你根本就不喜歡，既然不喜歡有無所謂影響的事幹嘛強迫自己去幹，難道我們被強迫接受的事還少嗎，又何必自己還要雪上加霜哪

煩燥是正常的，我不建議你抵制這種情緒。如果你覺得煩躁，那麼，先停止一陣子吧，畢竟，人生短暫，而書法藝術是永恆的存在。等你不煩的時候，再回來看看。書法藝術的美，比看美女圖片還有感覺呢，你怎麼可以放棄。

現在練習書法的人很多，有的人是為了寫一手好字，有的人是為了增加生活的情趣，有的人是出於專業和職業，有的人是為了沽名釣譽、附庸風雅，總之各有所求。

題主的目標也很明確，就是為了把字寫好看。這對於書法來說確實是一個小目標，不要有那麼多壓力和煩惱。如果是寫字過程中遇到技術上的挫折，只要透過學習和交流是可以克服的，熟能生巧，功到自然成。沒必要心煩氣躁，書法本身就是高雅平和的藝術，“非一朝一夕所能盡美”。

說到心情煩躁，無法集中精力，其實大多數人都這樣。畢竟人活在現實當中，難免有各種各樣的困擾，情感上的，工作中的，學業上的，家庭中的等等，這是誰也避免不了的事，但是生活總還得繼續不是？該吃就吃該喝就喝，活人總不能被尿憋死對不？所以說拿起筆的時候，儘可能放鬆情緒，注意力集中在筆墨上面，寫一會就休息一下，調整情緒，恢復狀態再繼續書寫。每天一兩個小時的時間，積累下來就是不小的成功。說白了，什麼事都想開點，急躁是沒用的。

最後，有一個現象不得不說。現在有一種普遍觀點，很多人說練字說為了靜心，平和等等，覺得寫字就可以讓人放鬆心態，安靜從容。其實這是扯蛋，他們弄錯了因果關係。不是因為寫字才能靜心，而是因為靜心才能寫字，寫字是為了更高的精神追求。想靜心，有很多種辦法，吃一頓美食，看一場電影，聽一首好歌，玩一會網遊都能起到作用。而寫字搞書法，只有透過強大控制力，先讓自己平和下來，忘卻一切與書法無關的事，才能把你的技術，才華，情感融合到筆墨當中。如古人所言，“清心寡慾，字生精神，是亦誠中形外之一證。心粗氣浮，百事無成。書雖小道，亦須靜定。”

最可笑一些附庸風雅之輩，明明功利燻心，胸無點墨，偏要裝出一副淡泊名利，才高八斗的樣子。時常揮毫潑墨激揚文字，只是表面裝的再像，寫出來的字是不會騙人的，奇形怪狀慘不忍睹。醜陋的字嘲諷了那些膚淺的靈魂，令方家不恥。

我本人從事書法學習與探討近四十年，現在本地辦了個書畫培訓中心，針對回答這個問題談談我的看法。

練毛筆字練不到幾天心裡有煩躁情緒的是一種普遍存在的心理反映。

一、寫了幾天，認為寫了寫不好的有煩躁情緒的表現。

二、坐不住、靜不下的有這種煩躁感。

三、學習練寫毛筆字認識不夠，沒想到寫毛筆字會這麼難。

綜上所述的幾種情況，想寫好字，首先選臨好帖，找好輔導老師，無論學啥都有個過程，得下苦功，有耐心，靜下來踏踏實實，日久見功夫，有成績了煩躁的心情會避漸消失。

練字修心養性，延年益壽，行動起來吧！

hello，你說你練毛筆書法覺得內心煩躁，還把毛筆丟了。可想而知，你是有多狂躁呀，是遇上心情不好吧。其次，我覺得你對書法不是真愛，應該算是初學者吧，所以練字的時候出現這樣的反應也是正常。

但我覺得最大問題在於——你練字的時候不夠專注對於這種情況，我有一些自己的建議，和你分享！

開始練字前，應該排除一切干擾。記得一定要把手機關機或者設為飛航模式，並告知家裡人在練字這段時間裡不要來敲門打擾你。

剛開始每次練字時間不宜過長，因為時間越來，你的專注力越低。建議每次學習半小時，如果你覺得時間長了，自己無關保持專注，你還可以採用5分鐘、10分鐘、20分鐘……根據自己的實際情況逐漸遞增。

還可以根據練習量制定計劃，比如你可以每天計劃寫一個字，這個目標應該能輕而易舉完成，不會給你造成任何負擔，也就不會造成負面情緒！然後你再逐漸加大自己的練字量，比如10個、20個、30個……

練字時選擇聽一些輕音樂，可以讓自己的心平靜下來。比如有首曲子叫《聽雨》，聽了後你自然而來會讓自己的心平復下來，非常有效！

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