1、牛奶燕麥粥

2、蒸雞蛋羹

3、荷包雞蛋麵，加點蔬菜進去

4、小米粥，

5、煎麵包片夾件雞蛋漢堡

6、煎雞蛋液裹饅頭片

謝邀。孩子上學，每天早上都象打仗似的，嘴裡不停的說快點快點，手裡不停的忙活早飯，那時我大部分時間做的早飯就是雞蛋餅，前一天晚上把雞蛋麵糊調好，把想加的蔬菜切好，第二天早上把菜放進麵糊裡，倒在平鐺裡一攤就好了，一個餅，一杯奶，孩子也吃飽了，有時也烤兩片面包夾火腿或雞蛋吃，總之什麼方便，什麼快就吃什麼。

勤勞的媽媽會在前一天準備好第二天早餐的半成品，第二天一早略做加熱就能吃。以前看過一個“8分鐘快手早餐”的主題，非常不錯。

但對於很多（應該是絕大多數家長）不太善於烹飪美食的家長，可以掌握一下幾個方面:

①一定要保證充足的碳水化合物。碳水化合物中的葡萄糖是大腦能量的來源，充足的碳水化合物可以給大腦提供能量，同時又節約蛋白質的消耗。膳食纖維豐富的全穀物可以持續穩定的提供葡萄糖。推薦：全麥、燕麥、雜豆。煮粥、做豆漿/米糊、買現成的麵包都可以。

②優質蛋白質:牛奶酸奶，紅肉，雞蛋。如果超重或肥胖的小朋友，推薦脫脂或低脂奶，以及瘦肉。烤腸火腿培根也是可以的，微波爐加熱一下就好，比較便利。

除了以上三點吃到，家長不用太多擔心早餐吃的營養不夠。中午一餐在學校吃，現在學校的配餐都非常科學，營養搭配全面。

最後是回到家，晚餐可以多做一些變化，增加魚蝦貝類（學校出於安全考慮吃水產品較少）。

工具

水杯、微波爐、冰箱

材料

超市購買袋裝的豆漿、牛奶、麥片等，然後是速凍的包子。

豆漿、牛奶、麥片，都能補充充分的鈣質和蛋白及脂肪。

包子更能全方面的補充維生素，而且易於吸收。

辦法一

衝杯豆漿，熱個包子

辦法二

衝杯牛奶，熱個包子

辦法三

衝杯麥片，熱個包子

以此類推……超市有多大，方法就有多多。

我看現在還有現衝的胡辣湯等等

我的家就在 二環路的裡邊

這裡的人們 有著那麼多的時間

他們正在說著 誰家的三長兩短

他們正在看著你 掏出什麼牌子的煙

小飯館裡面辛勤的是 外地的老鄉們

他們的臉色 象我一樣

單車踏著落葉 看著夕陽不見

銀錠橋再也望不清 望不清那西山

水中的荷花 它的葉子已殘

倒影中的月亮 在和路燈談判

說著明兒早晨 是誰生火做飯！！！

說著明兒早晨 是吃油條餅乾！！！

鐘鼓樓吸著那塵煙 任你們畫著他的臉

你的聲音我聽不見 現在是太吵太亂

你已經看了這麼長的時間 你怎麼還不發言

是誰出的題這麼的難 到處全都是正確答案

是誰出的題這麼的難 到處全都是正確答案

我的家就在 二環路的裡面

我的家就在 鐘鼓樓的這邊

我的家就在 這個大院的裡邊

我的家 我的家 我的家就在這個地球的上邊

早上自己做點雞蛋麵條，米粉，煎雞蛋，很快的，吃了又暖胃，有時候來兩張手抓餅，有時候稀飯加鹹鴨蛋，反正吃不同的樣式。這些就是又簡單又快的。

麥片牛奶粥，麥片衝一下開水，再加點奶粉就可以了。或者是蒸包子饅頭加個雞蛋牛奶也方便。煮粥的話前一晚先定時就會方便點

早上時間會比較緊張，相對簡單，一般是麵條，八寶粥，餛飩，烙疏菜餅，或者手抓餅配個西紅柿湯，菠菜湯什麼的，簡單又美味，

反正只要肯動腦筋，還是能在有限的時間做出營養早餐的，附幾張做過的早餐圖！

我家孩子上初中了，走讀，每天早上6點起床，6:45之前必須到校，早讀。他早上從不在家吃早餐，都是做好打包帶學校吃，他說剛起床一點兒也吃不下，也沒時間在家吃，早上怕堵車上學遲到。我做的早餐都是可以方便打包攜帶，適合在學校吃食物，比如：三明治、蔬菜餡餅、玉米粗糧奶香餅，這些吃的配上一盒牛奶或是一豆漿，孩子能吃飽還方便。

三明治

三明治：頭天下班後要把這些食材準備好，早上起來花個幾分鐘就搞定了。三明治食材：麵包片（全麥的、紅豆的等都可以）、一個西紅柿、火腿片（培根、牛肉片等）、蔬菜沙拉醬（芝士片）、雞蛋兩個。

第一步：麵包片去掉邊兩面烤一下、西紅柿切薄片、雞蛋煎熟、培根煎到兩面變黃備用；

第二步：面上墊保鮮膜，拿一片面包片一面塗抹上一層蔬菜沙拉醬，把煎好的培根一片片擺放在沙拉醬上，培根上放上西紅柿片，再塗抹上一層沙拉醬，蓋上一塊麵包片；

第三步：按第一步的放法放上雞蛋，培根和西紅柿、麵包片，食材放好後用保鮮膜包裹好，用鋸齒刀對角線切一刀，三明治做成。

根據孩子的飯量，三明治可大可小，三明治有蔬菜，雞蛋、麵包配上沙拉醬營養又健康。

餡餅

做餡餅我一般頭天晚上睡覺前把面發好，放冰箱備用，酸菜肉餡也炒好備用。早上起來，面揉揉，分成劑子，包上酸菜肉餡，壓扁電餅檔裡幾分鐘就好，孩子早上兩個餡餅配上牛奶豆漿也不錯。

奶香玉米雞蛋餅和玉米

早上起來，玉米麵和白麵（2:1）搭配，兩克酵母，一個雞蛋，適量白糖（喜歡吃甜可以多放）、一盒溫牛奶調成麵糊狀，溫暖的地方醒發十分鐘；利用醒發麵的時間把玉米電飯煲蒸上；麵糊發好用筷子攪拌均勻除去氣泡；電餅檔預熱，上、下鍋刷上一些食用油，把麵糊一勺一勺的放在電餅檔上，兩面煎至金黃有一點鍋巴就好（我家孩子愛吃鍋巴），根據孩子的喜好來做。餅煎好，玉米也蒸熟，孩子上學帶上幾個小餅和一個玉米搭配牛奶一樣營養健康。

孩子帶學校吃的早餐，要考慮方便攜帶，對上孩子的胃口，還要營養搭配，孩子正是長身體的時候，營養健康的早餐對他們很重要！