1.我每天在室內穿著我的足密碼鞋在屋裡走一走。帶著手環昨天走的了5000多步，今天想去外面走。昨天鄰居老李喊我一起去伊通河邊走一個小時多回來。

2.我原先是在室內做做簡單的運動。把腿放兩個椅子上面壓腿。這是我冬天做的運動。做一做馬步衝拳。坐一坐馬步站樁。練練空勁氣功的初級功法，中級功法，高階功法。

3.練少林內勁一指禪高階功法其中的……

4.有時到室外去健身場。練一練簡單的器械。

5.有時還練練在部隊時練得武術。

6.最近我在體驗我的密碼鞋。我練功全部停下，已經一個月了。明天晚上子時練功，開啟2019年練功季，1987年12月8日開始練空勁氣功到現在32年了，我想把它繼續下去，保健自己的身體。年齡大了不適合跳什麼廣場舞，太極拳。做一點穩當的效果好的健身！

7.春節不影響我運動一切照樣做。我的運動簡單隨時可以停下隨時開始開始。

8.年30晚12點以後到3月3日。這個期間回答任何問題，請大家諒解！

每年春節都在別的城市度過春節，因為北京在春節的時候整個一座空城幾乎除了廟會就得宅在家裡，吃喝沒什麼意思。作為一個跑步愛好者，去到別的城市跑步感覺真是不一樣，風景也很不一樣，尤其是春節的時候在南方城市裡跑步絕對是一種享受，空氣非常的溼潤，在北京還需要克服寒冷和乾燥的氣候，經常會發生從很溫暖的房間裡到比較寒冷的室外，會發生乾咳和嘔吐等現象，在南方的城市空氣溼潤就沒有這個問題。比如去年去的應該換銀行。

去年到柳州和灕江沿江一線，灕江桂林一線，我進行了跑步，在九馬畫山一直跑到九馬畫山，沿著灕江跑步那風景那清晨的感覺是好極了，而且路上沒有人，因為我們去南方城市旅遊，春節全家旅遊經常是反季節旅遊，空氣都是非常好，在三亞旅遊的時候沿著海邊跑感覺也是非常不錯的，跑到大海邊經常想脫光了膀子，下次游泳再遊一段。

今年我們在廣州過春節，廣州的花市，廣州的行人和在廣州本地市民過年的氣氛，因為廣州的天氣溫暖，四季如春，我基本上是穿短袖進行跑步，然後穿的是馬拉松的跑步褲子，沿著珠江跑一直跑到了沙面哦，這都有錯，但是跑的很慢，邊跑邊照相順便也就旅遊回來，我們昨天的行程是非常的艱苦的，我們從白雲山的一條也到一支爬到摩星嶺頂上，當時以為走錯了路真是沒事有一個人特別的累累的，我都想著再吃點早餐，把這幾天的早茶晚茶增加的肥肉全都消耗殆盡一共走了有個十幾公里吧。

因此總結一下在春節期間從事馬拉松運動，在陌生的南方城市裡跑步簡直就是一種很好的享受，身體分泌的多巴胺可以產生非常的快樂的感覺啊。

運動要恆！不能三日捉魚四日曬網，應天天堅持，這是自我挑戰！你如果制定了一個目標，能持之以恆去完成。你將是一個健康自然的人

俗話說的好 每逢佳節胖三斤，其實這句話應該是對那些不怎麼運動的人來說的，真正愛運動的人，他會堅持不懈，因為運動早也變得和吃飯睡覺一樣，自然而然了。

在過節的時候，愛運動的人都是這樣運動的把家裡的寵物當成鐵來擼

擼鐵和擼寵物效果差不多，卻可以讓節日氛圍更和諧。

還可以和貓咪一塊拍親子照。

每天的日子因運動而變得不一樣，我的堅持只為了讓自己看起來順眼點，比如保持擁有這樣的背影。

每天堅持鍛鍊，不做每逢佳節胖三斤的那個人，只說不動。想讓自己穿衣顯瘦，脫衣有肉，沒有捷徑，在有日復一日的堅持。

等到了五十多還是可以看起來像哥哥或姐姐這個哥哥五十二，期待我們佳節依然美噠噠！不會肥了一斤又一斤。

我其實正在減肥

用的生酮減肥法，就是多吃脂肪，適當蛋白質，少量碳水

反正過年肉多

已經幾天了，也沒啥感覺，沒有體重計，沒量體重，不過感覺腰圍小了點

運動嗎，適量吧，我不是個運動型的人

我只是進來說，春節減肥繼續

希望各位新年快樂，不要把重點放在吃上，放在玩上應該更好。

這是必須的!

首先，每年“春節運動會”(簡稱“春運”)，從南到北看望父輩們，“馬拉松式”拜年，幾十個小時的車程，本身就是一項體力活!

其次，年飯又叫“連飯”或“碰飯”，拜年時碰到吃飯需禮節性坐下吃幾口，連著吃也受不了，需要運動來消化!

第三，習慣改不了，每天至少6000步，結果春節期間幾乎天天萬步!

#清風計劃#

沒必要，好好休息，好好陪伴家人，比動那麼幾天重要的多。

假如你已經運動了一整年，幾天不動又有什麼關係？

假如你一年沒運動，那麼動這麼幾天又有什麼意義？

春節期間我會給自己放3天假，除夕,初一和初二這三天。後面就會每天堅持運動，春節期間特別容易長肉，肚子上是最好的體現。

家裡有8只兔子，我和妹妹在家裡每天會一起去扯兔子草給兔子吃。

然後自己會在家裡做腿部的拉伸和找院子裡的夥伴和家人一起打羽毛球。

去親戚家的時候可以到處走走看看，看看家鄉的風景。感受大自然的美。

感覺在家裡如果有人一起運動，會更容易堅持下去。雖然現在生活更好了，但人們對健康也是越來越重視了。運動是我一直要堅持的事情。現在春節也是越來越不好玩了。何不做些自己喜歡的事情來充實自己，享受家人一起去運動的快樂。