一.那麼溼氣是怎麼來的呢

一個是因為外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。

脾主運化，吃進來的食物透過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。

脾被溼氣困住，更加影響它的運化工作，導致溼氣加重。溼一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰溼，就是這個道理。

二.如何才能從根本去除溼氣，讓溼氣不再影響到我們的正常生活？一直以來人們對於祛溼都是非常單純的喝紅豆薏米，從來沒有從根祛除溼氣，那如何祛除呢？

其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。

正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則

1、主責：健脾健胃、利水滲溼

3、在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

在來自測下自己是否有溼氣？溼氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現溼氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面11條

從內而看：

1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2、機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

3、舌苔厚膩，食慾不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）

在外表症：

①睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；

②　嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；

④頭髮油膩，面板油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

⑤大便> 糖稀而肛門澀癢；

⑥面板有溼疹，面板瘙癢；

溼氣重中藥偏方:藿香、石菖蒲、射干、通草、赤小豆、生薏苡仁、黃芩、淡竹葉、薄荷、滑石粉、炒白朮、炒白芍、炒蒼朮、浙貝母、茵陳、白豆蔻、桔梗、連翹

小建中湯化裁

桂枝45g，白芍90g，生薑45g，炙甘草30g，大棗12枚，麥芽糖100ml，白茯苓60g，生地90g

小建中湯中，大劑的白芍可以加速氣血迴圈，從而增強脾胃運化吸收能力，脾胃的功能可以得到恢復。

同時我們加上了茯苓，這時茯苓可以幫助祛溼，排掉身體裡的廢水。

廢水排走了，我們的身體需要新鮮的水分，這時我們就加上了生地補充津液。

整個過程，就實現了在排廢水的同時恢復脾胃功能的目的。

溼氣重也是有自身體質與外部環境不同的區分的，還是不要一刀切的只要選擇共同性藥物的好

拙劣意見，敬請關注

人體溼氣大的原因主要是因為生活環境和生活習慣不良導致。例如長期生活在陰暗潮溼的房子裡，人體的溼氣就會很重。另外經常吃寒性食物、不運動、經常熬夜等都會引起人體溼氣重，所以調理溼氣首先要改變不良的生活習慣，搬離潮溼的生活環境。

人體內溼氣一旦過重，首先體現的是睡眠不好，睡眠不好直接影響第二天的精神狀態。所以，時間一久，人就會顯得神疲乏力，做事沒精神。

溼氣太重如何調理

1、運動

運動可以讓人出汗，從而排溼，還能起到強身健體的效果。做一些簡單的運動，如跑步、爬山等基礎的有氧運動，有利於活化氣血迴圈，增強體內的水分代謝，及時將汗液排出，有助於我們排除溼氣。但在運動以後，也要注意擦乾汗跡以及小心著涼。

2、拔罐

拔罐是透過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。溼屬於邪氣的一種，拔火罐可以疏通氣血、祛溼、排毒。

3、艾炙

適當的使用艾炙，可以起到開鬱、祛溼、補陽氣的作用，主要是透過刺激相關的穴道，如關元穴、中脘穴等，來緩解由於溼氣過重給人體所帶來的身體不適症狀。

4、食療

薏米：可以促進體內的血液迴圈、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛溼的效果。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

綠豆：可以除溼利尿、消暑解渴，經常食用有清熱解毒、消毒排毒的作用哦。

現在又開始炒作體內溼氣，與當除炒作宿便如出一轍，都是騙人扯淡的玩意，有病找醫生就好了，不要相信網路上的赤腳醫生。

中醫教你除身體的溼 但要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的溼 此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮溼下雨天減少外出。 3.不要穿潮溼未乾的衣服 4.水分攝取要適量

溼是什麼？溼就是血液裡的油脂含量超標了，常見症狀是頭髮過油，掉髮、禿髮。給人感覺看上去是溼溼的。

最佳選擇排油脂的保健食品，先排血液油脂，在給身體補足氣血。

不用花錢就治好溼毒病，首先得知道你的病咋麼來的，吃的多，多喝水，由其是涼水，天冷不保暖，腳底下涼溼，。想治好病把上述的情況都改掉，然後再說吃什麼，拔火罐，得起泡，吃赤小豆，喝蘇打水，少喝。