孩子好動，每次睡覺之前相對來說比較思考，他的大腦處於興奮之中，而且孩子要是比較小，容易缺乏安全感，需要父母多多陪伴，睡覺是可以給他輕鬆撫摸，緩解他的情緒

對於嬰兒寶寶的淺睡眠，我們應該怎麼應對呢？

我記得我家寶寶剛出生的時候，晚上跟我和老公睡在一起，那時候沒有紙尿褲，用的還是傳統的尿片，因為是第一個寶寶，我們沒有任何經驗，晚上睡覺的時候，我們生怕孩子出一點點意外，所以我的神經一直都在緊繃狀態，睡眠特別淺，聽到寶寶吭嘰一下，我立馬就醒了，檢視寶寶是否尿片溼了需要更換，還是因為餓了需要餵奶，抑或是需要喂水……就這樣一晚上醒來無數次，就怕孩子受一點點委屈。

然而，即便我這樣細心照顧，孩子一直都還是會不間斷在半夜醒來好多次。這樣導致的結果就是我很長一段時間嚴重睡眠不足，第二天一整天沒精神。

看了書我才知道，原來我的這些自以為細心照料的行為，實際上都在影響孩子的深睡眠。那麼家長們都有哪些行為會打擾孩子的睡眠習慣呢？

孩子睡覺哼唧，立馬抱起來安撫

每個人都會經歷從淺睡眠到深睡眠的自然過渡，如果寶寶哼唧，那表示還沒進入深睡眠狀態，這些人為的干涉很容易讓寶寶徹底醒過來，這樣時間一長，寶寶就養成了沒有特定安撫行為就無法進入深睡眠的狀態，非常不利於養成孩子自主入睡的好習慣。

隔一會兒給孩子換一次尿不溼

現在的尿不溼基本上都能在孩子排尿後保持乾爽，換尿不溼的原則是：小便基本上可以不換，大便要及時換，但是儘量動作要小，確保寶寶睡眠的完整性

不停檢視孩子是否有異常

有的媽媽聽到孩子有一點動靜就趕緊起來檢查，看孩子是否有異常，這樣頻繁檢查也會影響孩子的睡眠。家長要學會根據實際情況具體分辨，如果孩子只是偶爾哼唧，有可能是處於淺睡眠狀態，可是暫時先不要管，靜靜觀察一下情況。但如果孩子還帶著不停哭鬧，則有可能是身體不舒服，比如脹氣、便秘、呼吸不暢、脹絞痛等情況，家長要及時排查，針對性地緩解或者治療，以幫助寶寶獲得良好睡眠。

頻繁喂夜奶

頻繁夜奶很大程度上是因為安撫，而不是因為餓，這會使孩子對夜奶產生心理上不健康的依賴，所以在寶寶稍微大一點的時候，從一開始小幅度拉長兩次餵奶的間隔時長，再到完全不吃夜奶，循序漸進地斷除夜奶。

唱催眠曲

催眠曲會嚴重影響孩子的睡眠質量，甚至還有可能會使得本來要進入深睡眠狀態的寶寶亢奮起來。

就像我開頭說的朋友家的孩子一樣，因為從一出生開始，每每在淺睡眠狀態哼唧的時候，朋友就開始抱起來輕晃動安撫，久而久之孩子就養成了不抱起來晃動、安撫就不睡覺的習慣。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

睡眠淺實際上是睡眠質量差的表現。如何解決睡眠淺的問題呢？給大家分享一些個人經驗。

1、改善睡眠環境：睡眠淺的話，有點聲音就會甦醒。所以，儘量居住在安靜的環境裡。也可以在睡覺時帶上消音耳塞。或者用比較和諧的聲音降低噪聲的影響，比如睡覺時開著風扇。睡眠環境要昏暗，不要開燈睡眠；可以用厚窗簾遮住Sunny，避免早晨的Sunny把你喚醒。臥室要涼爽、空氣通暢。

2、 注意飲食：不要在太晚的時候吃晚餐。晚餐儘量不要吃油膩食物。油膩食物很影響睡眠質量。睡前3小時內不要喝酒；每天飲酒量要嚴格控制。因為酒精會影響睡眠質量。下午和晚上儘量不要喝咖啡、茶等提神飲料；可以在早上喝一些。晚上不要喝過多的水，容易導致半夜起床上廁所。但是也要適當喝一些，避免太口渴。

3、更換家紡產品：床品對我們睡眠來說顯得尤為重要，我們每天用的枕頭更是重中之重。

對蕎麥枕或者麵包枕用的不太習慣的人們，可以考慮看看使用記憶枕了。

4、改變生活習慣：睡前不要吸菸。菸草容易導致半夜甦醒。晚上也不要運動。不要在臥室工作、娛樂。睡前可以洗個熱水澡、聽聽音樂，讓自己放鬆下來，可以提高睡眠質量。白天儘量不要睡覺。尤其是下午5點以後。白天的睡覺會影響夜晚睡眠質量。

儘量保持固定的睡覺和起床時間，週末也不要打破睡眠習慣。

5、放鬆減壓：壓力大的話，會降低睡眠質量，導致睡眠淺。所以要給自己適量減壓。可以在工作之餘看看電影電視、多運動、參加朋友聚會等。這個可根據個人習慣。以上是解決睡眠淺問題的一些小方法，您可以根據具體情況做出改變。需要提醒的話，睡眠習慣需要慢慢改變，短時間內改變很多睡眠習慣也會導致睡眠質量差。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。