處理自己的情緒的吧。。我分手後是打王者來緩解情緒的。。的。的。

挽回愛情的吧，當初分手如果是因為矛盾的話，不觸及原則的問題的話就退一步，畢竟不想分手嘛，人還在，以後的事以後還有機會商量，人沒了的話，Emmmm。

如果是因為第三者的話，挽回的愛情也不是當初的愛情了，這個就要視自己的情況而定吧，個人建議，如果是第三者就不要挽回了。

如果是因為異地，家庭等等外力的原因的話，那還是雙方好好溝通，儘自己的努力，說服對方，畢竟在一起了也要珍惜嘛。

如果盡力了也挽回不了的話，就放下吧。感情這種東西，不後悔，不遺憾，盡力了就好。

這是我自己的一點小意見，希望對題主有用。

心理諮詢室經常有失戀者來求助，失戀是很痛苦的，失戀者來求助的目的也是想挽回。不想挽回的不叫失戀，只能算解除關係。

很多心理諮詢師認為對此類求助無能為力，其實不是這樣的。為來訪者解除痛苦，諮詢師當有所為。但並不是承諾一定能挽回感情。

不管是什麼人,再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番，不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

如果來心理諮詢，心理諮詢師也是首先向情緒發洩方向引導。

瞭解不清楚失戀者具體心理肯定是無法干預的。

失戀者的普遍心理是，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。

其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初,或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。

問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。

搞清楚來訪者的心理動機，就是引導來訪者認識到自己的想法不合適。

諮詢師引導的方向就是讓來訪者領悟到正確的做法。當然這需要諮詢師的能力。

正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”。

這就是“不糾纏”。

一般失戀的痛苦與相戀時間正相關，相戀時間愈長，痛苦程度愈大。

告訴失戀者“不糾纏”是有可能挽回的，但不是一定能。但繼續糾纏肯定不能。

“不糾纏”後就算挽不回，當事人也會慢慢淡漠。或者找到下一份感情也是一定意義上的挽回。

對於剛失戀不久的我來說，我覺得時間是治癒傷口的良藥。也許失戀第一天你會很痛苦。但過了三天，，，，三十天，，，，或者很久很久之後。你會覺得。其實沒有他的日子。你也照樣活著。該笑的時候就笑。沒什麼不好？人生苦短。何必活在過去呢。陌生人。一定要記得，就算分手了，我們也要勇敢的面對，我相信，沒有什麼過不了的坎。只是時間問題。

失戀一般會容易走極端，這個極端有正面的有負面的。

第一種是負面的，就是一種破罐子破摔的心態，不再相信愛情。從此，吃最甜的糖，睡最軟的床， 吻最愛的姑娘，做最野的狼， 從此不慌不忙，做一個小流氓。因為，她們的內心是孤獨的。所以，她們害怕寂寞。

第二種，是正面的，失戀讓一個人快速的成熟起來，看清這個現實的社會。他們的內心會變得強大，並且從此冰封，想要暖化一顆冰冷的心，再會變成不可能。

願每一個人都能，擇一人白頭，得一城終老

失戀最好的調解方式就是讓自己不去想過去，出去走走，聽著音樂，和好朋友談心，然後再平復過後，忙起來。越忙越好，時間久了就習慣了，因為我們都是人，誰都不是神，都是感情動物，只不過人比動物會說話而已，都說能放下，其實內心都有看不見的痛！

失戀之後最可怕的是各種不愉快，各種不順心都來了。

不知道你們有沒有這種感覺，還在戀愛的時候各種開心各種甜蜜，可是一旦出現了某種矛盾分手，感覺整個世界都崩塌了。

其實這只是人心裡上的誤解而已，那我們應該怎樣走出失戀的陰影呢？

第一點我當然是推薦去旅遊一下，旅遊真的真的可以幫助我們走出很多的心裡困擾，當我們去到不同的地方時候你會發現，原來世界還有更多的美好等著我們去發現它。

其次我建議你可以去瘋狂的唱歌。一個人去唱就好了，唱的好不好聽一點都不重要，我們要的就是把那種需要發洩的情緒發洩出來，各種各樣的你聽過沒聽過的，喜歡不喜歡的都可以幫助你吼出來，我想等你發洩完之後你會發現一切都會過去的。

其實我是不建議失戀去喝酒的，喝酒傷身先不說，其實喝酒並不能讓人走出來，都說是借酒消愁，可是喝酒更是放大你的情緒，只會讓你更難受而已。所以儘量的還是不要去喝酒。

一點情意

早安

謝謝邀請，我在這半年裡失戀了兩次。說來真的諷刺，這輩子就談過兩次戀愛，竟然都在這半年內結束了，全都是被甩，簡直是流年不利。只能讓自己不想，想到的時候馬上去想別的，幹別的。以前覺得分手了把別人送的東西扔了之類的挺矯情的，但現在發現是需要的，要告訴自己結束了，一切都結束了才能放下。

失戀如何調節情緒？

首先多聽聽治癒系的音樂，有利於釋放悲傷的情緒。

其次多看看治癒系的電影，推薦你看宮崎駿的動畫片，真的很不錯。

再次多和朋友聚聚，購購物吃吃飯，把煩心事放到一邊去。

最後多出去走走看看，有時間可以去旅遊一下，徹底放鬆一下身心。

祝你早日從失戀的情緒中走出來！好好的愛自己，好好的打扮自己，迎接新的戀情。

有人說，要想走出失戀要麼找新歡，要麼時間，要是兩樣都沒有效果，那隻能說明新歡不夠好，時間不夠長。可是我覺得新歡和時間只是可以讓你在失戀中麻痺自己，真正想從失戀中走出來，必須靠自己。每個戀愛的人，都經歷過失戀的痛苦，但還是靠自己走出來了。

在失戀期間，想辦法讓自己的每一天都過得很充實，找份自己喜歡的工作，找自己的朋友閨蜜聊聊天，旅旅遊，尋找自己喜歡的興趣愛好，培養自己的娛樂圈，有時間也可以運動運動，只有想不到的沒有做不到的。

與其在失戀的時間裡頹廢，還不如好好提升自己，俗話說得好“所有的戀人分手都是給真愛讓路”。只有學會好好愛自己，別人才會來愛你。