從某種意義上說，想象就等於創造力

再怎麼不切實際的幻想，都有實現的可能

如果你認為這對你來說，是一個不好的習慣，建議腳踏實地的做事

清楚的明白自己雙手的極限在那裡

這樣應該有助於你脫離不切實際的幻想，只有當一個人明白自己所能夠到達的極限，才會沉下心來做事

多感受下這世界的真實

想象本無罪，但得有實踐。只有想法沒有行動，那就是什麼都沒有

我也是個喜歡幻想的人，幻想自己中大獎，幻想有個好姻緣，幻想自己長生不老，幻想自己會隱身，但幻想完後會回到現實當中重新認識自己。如果想擺脫的話除了用忙祿麻痺自己，也可以多多讀書。我喜歡讀歷史人物傳記，從他們那裡你可找到自己需要的東西。

首先要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好--該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該跑步就把步跑好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情，慢慢地你心緒就會放鬆，對症狀的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當你真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。

其次，當症狀出現的時候，不要“強迫”自己不去想，不要和它進行“頂”、“硬鬥”或用相反的想法去“中和”，要允許和任憑它出現與存在而堅持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動剋制的態度去對待，就會在不知不覺中得到改善。

第三，不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。

第四，轉移注意力。當覺得自己胡思亂想開始時，立即想辦法轉移注力--馬上去做感興趣或愛好的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感愛好的事或音樂上，就會盡快脫離現實症狀擺脫痛苦。

第五，進行當頭棒喝。所謂當頭棒喝，其實就是你繞進胡思亂想的漩渦時，別人或自己以斷然的命令讓你改變，即先打亂你既成的胡思亂想，猛喝一聲，給你以正確提示。比如你在胡思亂想時，讓你的父母一發現這種情況就大聲對你說“夠了！”“煩不煩！”“真討厭！”來提醒，多做幾次，慢慢便會糾正過來的。你自己也可以製造一些“棒喝”，當感到將要不能控制自己胡思亂想時，對自己大喝一聲“停”或“不”，都是有效的。只要你能把這個方法堅持三個月以上，那麼你的問題就會得到改善或消除。

第六，調整生活狀態。積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現症狀時，可以進行深呼吸放鬆（長長地、慢慢地吸氣。你可以將你的肺部想象成一個氣球，你想盡量將這個氣球佈滿。當你感到氣球已經全部膨脹了起來，就表明已經氣沉丹田，保留兩秒鐘。然後，輕輕地、慢慢地將氣撥出。吸氣持續四秒鐘，呼氣也持續四秒鐘

第七，主動與他人交往，多參加集體性文娛體育活動，多做一些自己感興趣和愛好的事情，培養生活中的愛好去抑制胡思亂想。

每天給你自己錄製生活中的自己，做成小影片

每天晚上，睡覺的時候看看自己哪兒做的不好，時間長了，

幻想也罷，空想也罷，自己明白知道是亂想，自己的條件和能力完全不靠譜，空想就像真空一樣，連空氣都沒有，那會活活憋死人。幻想，雖有現實物質，但自己在海洋此岸，沒有船，沒有任何渡海裝置，更沒有橋樑，空中無飛機，你想像悟空一樣一個跟斗，騰雲駕霧似的到達彼岸大都市享天字福，這就叫幻想。把幻想和空想對自己一無所益，損害了自己而失眠，長期如此，傷害身體，掛號進醫院，甚至動手術，得了一身病苦，還會去幻想空想嗎？正常對待現實，正確對待自己，一步一個腳印走，擼起袖子流汗幹，一滴汗水一碗糧，一身汗水一倉谷，一年汗水嬌美進屋，三年五年為國為民作福！

首先，有個問題：

非常沉迷是什麼意思？

是有影響到你的生活嗎？

我本人也經常會幻想，幻想很多明知是不可能的事情。

在我還小的時候，很流行金庸、古龍、梁羽生，作為一個女孩子，我也很喜歡，也有一個仗劍走天涯的夢，想著跌落懸崖，必有奇遇，從此改變人生軌跡，開啟武林高手的拉風一生。

還經常做夢夢到我中了五百萬，然後我還把我中獎後的生活都規劃好了，用多少買房，用多少買車，留多少拿來炒股、買基金、存定期，計劃得好好的，但我從未中過大獎，人生最大的獎就是中了個雙色球的200元，但這並不影響我對中獎的嚮往。

網上有看一部韓劇換一個老公的說法，我常常會因為某個劇，某個電影，就幻想某某帥哥，如果我的男朋友，是我老公，但並不影響到我對身邊老公的愛。

前幾年流行穿越小說，我也想過，如果我穿越回去，我會帶什麼回去，我能帶什麼回去，琴棋書畫一竅不通、醫術毒術更是沒接觸過、什麼傭兵、特種兵更是遙遠，回去遇到什麼宅鬥、宮鬥，估計在第一回合就領飯盒了，還是老實地呆在現在就好了。

這些幻想都不會影響到我的生活和工作，所以我覺得幻想本身並沒有什麼錯，如果真的有錯，那也只是自己逃避現實的一個藉口而已。

都知道是不切實際的幻想，那就想辦法趕緊走出來。

生活中值得我們追求的東西很多，但不是糾纏在那些毫無意義的事情上，或者拼命追求那些本該放棄的東西，而本該盡力追求的東西卻又毫不珍惜地放棄，這樣到頭只能換來竹籃打水一場空。

不如正視現實，咬咬牙勇敢地放棄那力不從心卻又苦撐硬撐的執著，在清醒的選擇之後，明白了自己意志的支點，一切就會變得單純而明朗了。扔掉擾心的煩惱，忘記失敗的沮喪，封藏痛苦的記憶。堅定地把許多的過去踩在腳下，留在身後。選擇了瞬間的清醒，就等於選擇了瞬間的成長。

走出去，接觸自然，和朋友來一場說走就走的旅行也不錯，讓自己忙碌起來，人生的路還長，不要只侷限於自己狹小的空間，擬定目標重新上路。

可以給自己制定一個計劃表，按照計劃每天去執行，不就的將來你就會感覺生活的美好，充實的生活會讓你徹底擺脫不切實際的幻想，空想，亂想。

我認為愛幻想是人類的喜好，我們有時候會對於現狀的不滿，產生一些幻想，幻想著如果怎麼樣就好了之類。合適的幻想可以給我們帶來輕鬆的感覺，而整體空想的話會影響我們的日常生活，我們就需要戒除，我們可以透過轉移注意力的方法，透過多看書，多運動等健康快樂的方式轉移注意力，實在不行就避免自己獨立待著，多出去遊玩。