今年10月份得了一次非常嚴重的全身性蕁麻疹，基本上是有肉的地方都起了非常可怕的疙瘩，並且癢的要死，醫生說和身體免疫力下降有關係，我本身挺胖的。治療過後，下定決心減肥，不能讓自己再這樣下去了，原來也減過，沒堅持住。現在想下定決心，必須減肥成功

很多次決心，很多次失敗，最後因為身體差實在是太難受了，咽炎，鼻炎，早上起床很難受，堅持跑步2個多月，瘦了12斤，身體變好了，感覺很棒，最近天氣冷，加上很忙，還有一個是中醫說冬天不適合大汗淋漓，沒有運動了，等春天的到來

好多次吧，女朋友也說肚子大，也跑步，最後都沒有堅持下來，結果最後堅持下來是因為單位的飯不好吃，慢慢瘦了不是因為減肥。

哈哈，在這給大家分享我一個夏天瘦十斤的經歷，真沒那麼難，生完老二兩年了，體重一直130左右，我身高170，嘴上說著減肥，可總是堅持不下來，吃的還多，肚子上的贅肉用手一捏能拉好長，像又懷孕三四個月的，生老大時，出了月子就恢復到120，之後三個月變成110左右，我孩子都是喝奶粉，所以我可以很任性，今年春天時，也不知哪來的勁頭，突然想減肥，是必須減下去的那種，看著鏡子裡的身材，我自己都看不下去，不是說胖，是胖的不勻稱，沒胸肚子大，大腿不怎麼粗可小腿粗，胳膊還壯士，然後開始縮小飯量，也沒有刻意運動，因為有兩個小孩，每天的運動量已經很大了，一天照常三頓飯，只是時間改了一下，總結來說就是早吃好，中吃飽，晚吃少，我真這麼做的，早上八點多吃，正常吃，吃好，十二點吃午飯，吃個差不多，重點在最後一頓飯，我都是嚴格按照四點之前把最後一頓吃了，並且吃七分飽，就是再吃點也行，不吃吧也不會餓的那種，然後就不吃了，晚上再怎麼餓，記住，千萬不能吃，不能想著就吃一次沒啥事，有第一次就有第二次，千萬不能吃任何東西，頂多喝兩口水，那段時間我瘋了似的，飯前飯後，睡前睡後都會稱體重，真的下降的很明顯，我大部分晚上睡覺時都會餓，但我一口飯沒吃，反而很高興，因為這時候身體在消耗我的脂肪，切記，不要因為看到體重降到自己理想的數字時就放棄堅持了，肌肉是有記憶的，這個時候你在要是放鬆了，結束減肥了那你就前功盡棄了，因為肌肉也是有記憶的，它還沒有忘記它本來的面目，很快他會再變回去的，所以即使減到你理想的數字了，仍要堅持下去，半年他就會忘記以前的自己，只會記得現在的狀態，之後就不容易反彈了，這個時候可以放鬆一下，如果想要一直保持理想的體重，還是建議稍微克制一下，祝大家身體健康，科學減肥，不要圖減肥快而壞了身體得不償失！

減肥這事，對女人來說是個一生重要的大工程，要守得住誘惑，耐得了寂寞。在很久很久以前，有一個美好的故事，有一個姑娘，85斤，身高158cm，哪時候身輕如燕，衣服穿s碼，逛街沒有不能穿的衣服，任你胡吃海喝，絕對不會胖，哪個姑娘就是十年前的我。現在110斤的胖女人，活成了悲傷的劇情。25歲是個人生的交叉點，如果對自己保護得不好，暴飲暴食，肥胖從此跟你相親相愛。

一般這個年齡，都結婚了。結完婚，以為找到長期飯票，心情也放鬆了;生個可愛的寶貝兒，旁邊一堆人催著你多吃，這樣才能給孩子營養。就這樣的糖衣炮彈下，你終於心甘情願的胖了。

成了胖子後，老公一直說懷念我以前的小鳥依人，這不就變相說我胖麼。減肥是一直都下決心減，但作為媽媽，真的丟不下孩子上健身房（自己帶的）。因為小孩在健身房裡面到處亂跑很危險。只能在家裡面做操什麼的，但是這個沒有用的。其實最簡單有效的就是：管住嘴，邁開腿！當你少吃的時候，身體記住了你的習慣，不吃也不餓，身體需要能量的時候，就會燃燒多餘的脂肪，久而久之，也會瘦些的。多多運動，加以輔助就不會反彈了。

今年第二次減肥，第一次買的減肥藥吃的，差點沒住院，這一次是控制飲食加上有氧運動半個月減了十斤，可能是我太胖了所以減的可能比較快，為了要二胎只能堅持下去減肥，就是不想懷二胎的時候體重增加到170，女人太難了

反反覆覆得有四次。減肥就是一個堅持和自我抗爭的過程，堅持到底就是勝利，減肥不為別的，只為自己能活的長久一點，以更好的陪伴家人。

我堅持大半年的減肥就是為了健康。

肥胖會影響健康，減肥是一個恆久的問題，一是在於很多人都需要減肥，二是在於很多人都堅持不下來，所以反反覆覆總是在減肥的路上。

為了健康，我今年在減肥這條路上努力的堅持著，從2月到9月一共減少體重17斤，腰圍減少了11釐米。

所以健康就是我減肥最主要的動力，至於收穫的良好的體態，身形和美麗，那麼是跟隨減肥附帶而來的，完全不用費力。

一、胖得不想拍照。

當19年的春節過完的時候，我發現我的衣服好像看起來都很龐大，我的人好像看起來都很粗壯。特別是在家庭聚會或者同學聚會的時候，我是一定不願意拍照的，因為一拍照我就顯得非常胖，連五官連眼睛都變小了。

二是胖的已經健康快出現問題了，在危險的邊緣。

當時我發現幾個狀況：

第一就是特別是睡精神總是不好，每天都睡了也覺得不清醒。

第二因為體重太大了，136斤，身高158，我的體重指數BMI是27.8，已經是在超重的範圍內了，外加長期久坐不鍛鍊，腰椎、頸椎、膝蓋總是總是會不舒服。

第三我發現血糖好像快要出問題了，因為餐後血糖總是上升特別快，吃過飯以後人就開始發暈了。那麼諮詢過醫生以後還有進行過血糖的監測，明確需要減肥。

所以在健康的急迫的需求下，我正兒八經的開始了減肥的歷程。那麼經過大半年科學的飲食的調整控制和鍛鍊。

1、堅持運動132天，其中還有很多沒有記錄的零星的運動。

2、體重從136斤變到119斤。

3、BMI指數從之前的23.8，從超重回到正常範圍之內。

朋友們都可以說是肉眼可見的變化。

我今年49歲了、第一次減肥是從23歲開始生了兒子滿月後一稱體重133斤太胖了、我沒生兒子前102斤漲了31斤，下定決心減肥用一年的時間減到108斤，就沒減了後面又胖了、到現在49歲中間20幾年每年都在減肥、各種減肥藥吃了、美容院按摩儀器減肥、都是減了又漲漲了又減、女人一輩子的大事。昨年又吃各種代餐沒用，還是應該健康營養吃飽吃好、才能更好的減肥。正在減肥的燕子阿姨加油

在減肥的路上，每次穿衣服看見自己的大腿，暗暗會說一句、真的要減肥了、終於說了三年，第三年年中才開始，報了個瑜伽班、體重還沒減