人生在世起起伏伏，順順逆逆，這是常態。如果一個人，總是那麼順，這個人，很快就會倒黴了。我的一個患者的朋友，他陪同這個患者來看病。後來他跟我聊，說：他從沒去過醫院，身體健康的不得了，孩子學習也好，自己工作也順，沒不順的。結果呢，那個患者2年後又來找我看病，就問我，你還記得我那個朋友不？我說：記得啊！他說，他心梗死了。

開心不開心，都是正常的，來來去去的。天天開心也是麻煩了。人生的目標不是追求開心。越追求開心，越不開心。人生目標是覺悟規律。多問為什麼？為啥希特勒那麼壞？根底上，他還是凡人，凡人總會犯錯的。不要用聖人的標準來衡量自己和他人。

為啥不開心？可能自己就是在一個角度看問題了。至少咱得倆角度吧！陰陽嘛！這麼一轉換，自然不開心就沒了。也沒什麼開心不開心的。恬淡自然。

人生總會有太多難過的事情，想要開心也很簡單，如果真的想要方式不如試試這幾點:

1、多看看天空，放空自己會稍好一些

2、選擇音樂，不用聽懂，只要符合自己的心情，能稍微不會那麼難過就好

3、適當發洩，在合理的範圍內

4、吃著甜食

5、多散散步，把自己完全抽空

6、找個好友聊聊，讓自己能有了傾述的時機

感謝邀請！ 人生起起伏伏難免有不順的時候，想開一點 想想以前的困難，現在回想也只是那麼一點回憶 沒有過不去的坎，多運動，他會讓你身心放鬆，跑步健身，滑雪都可以。只要動起來你就會很愜意，積極面對每一天，怎麼都是24小時，為什麼要不開心？ 比我們命運多舛的人大有人在，想想這些你就會覺得很幸運很幸福，現在如果年輕你可能還是按天過日子，幾十年以後你就得按秒過了。珍惜每一天吧 因為每一天過去了就永遠不會再有了！加油！振作起來！

因為你沒有錢，如果有錢象名星去國外住幾年，吃，住，玩，你一定會開心的，如果沒錢，社保都沒錢交，一定是不開心。

總是不開心就叫做：自尋煩惱。

假如人活到100歲，只有36500天，從生下來的時候，生命就在減少，每一個今天都是不可複製的，有時間去不開心，還不如去找些讓自己高興的事。

每天可以做的事很多，如：買一本菜譜練習做菜，每天學一個簡單的菜，一年就可以學到365種菜的做法。

這麼多可以做的事，怎麼會不開心呢？現在的生活條件好了，幸福指數是增加了還是減少了呢？

幸福跟金錢、地位、美貌、瀟灑有關係嗎？沒想到，我已經是喜歡問十萬個為什麼的孩子了。

看見孩子的時候很開心，想起孩子們面臨的一切，我也不開心了。

孩子回到家裡，家長拿著手機在玩遊戲，孩子在看影片，有的孩子眼睛已經近視了，昕一個月沒看手機、電視，她的視力下降了50度，看來手機、電腦是近視眼的助推器。

人生不如意十之八九，沒有誰是一帆風順的，人們在工作、前途、家庭中都有無數過不去的溝溝坎坎，可是誰都有幾個肝膽相照的朋友。對，就找它，肝和膽，因為"百病從氣生"，我們所有久積的憂慮和不開心， 非常的傷害人的身體，如果天天抱怨，天天處於不良情緒中，就極大的消耗人體的氣血，肝膽就會受到影響，比如供血功能、消化功能和解毒功能就會受到影響，從而引發各種疾病的發生。肝和膽是互為表裡的臟腑，肝經的毒素會排洩到膽經以緩自身壓力，膽經承受大量的肝毒，要排洩給膽經，因此我們必須保證膽經的疏通，才能將毒素排出去。生活中應保持這兩個習慣，第一:每天十一點按時睡覺，夜裡十一點到凌晨一點，是養肝的最佳時間，也是陽氣最好生髮時間。第二:每天堅持敲打左右大腿兩百下，敲時放鬆身心，因大腿肌肉和脂肪必較厚實，所以最好用力，並以每秒兩下的節奏敲打，哪痛更應用力敲打那裡，痛的地方敲打得不痛了，就打通了通道，也就及時釋放了肝膽的壓力，讓你心中的氣煙消雲散。

第一個方法是和別人聊聊，不要一個人揹負壓力。你可以找一個比較親密的朋友，把自己的壓力和感受如實地告訴他。吐槽完之後，你的負面情緒就會明顯減輕。此外，你也不會再感到孤獨，因為你知道你不再是一個人，你可以和其他人分享。

第二個方法是找到正確的發洩渠道，有情緒了不要亂髮洩。比如你的上司罵你了，你就不能回家去罵你的孩子或者打你的老婆。這樣不但你工作關係沒有處理好，最後導致家庭關係也一團糟。工作上的情緒就要在工作中發洩掉，你要正視你的情緒，勇敢地和你的上司正面溝通，並把情緒轉變成努力工作的動力發洩掉。

第三個方法是哭，雖然哭不能解決任何問題，但卻是最簡單高效的釋放負面情緒的方法。哭能帶走你身體的毒素，是很健康的，哭完一場，你就會感覺好多了。如果哭一場不夠，你還能哭第二場、第三場…直到你把負面情緒都哭完，擦乾眼淚，輕裝上陣，繼續奮鬥。

第四個方法是健身，越來越多的職場人士會透過定期夜跑、練瑜伽、去健身中心等方式，緩解工作和生存壓力。此外，健身除了能釋放負面情緒，還能磨鍊你的意志，讓你的心智更加強大，強大到一般的負面情緒都傷不到你。

第五個方法是寫心情筆記。把心裡的不痛快寫下來，是一種自我治癒。把思緒寫下來，是一種自我梳理。情緒憋在心裡就像一團亂麻一樣理不清楚，但是寫下來後，它們就被攤在了紙上，你就可以站在旁觀者的視角，更理性、更全面地分析和審視。一旦迴歸理性，負面情緒也就消除了。

第六個方法是和自己談談。平靜下來，和自己內心深處的那個聲音好好談談。因為你的內心深處藏著很多你沒有處理的，被你刻意遺忘的負面情緒。讓你的內心深處的那個聲音好好把這些負面情緒說出來，發洩出來，這樣你就會輕鬆很多。

第七個方法是不要用忙碌來逃避。電視劇裡都有這樣的情節，一旦失戀了，就成為了工作機器，以為除了睡覺以外的其他時間都用工作填滿了，就沒時間去想失戀的情傷了。很多人都會去效仿這種行為，覺得這樣很酷，很深情，其實這放到現實生活中就是自虐。用忙碌來壓抑負面情緒不但沒有任何效果，還會讓你的身體更加疲憊，讓你的情緒更加脆弱不堪。

第八個方法是行動起來。如果某件事情讓自己產生了負面情緒，就讓這件事情翻篇吧。不要一直想，一直糾結過去，而是行動起來，讓自己的真實生活產生一些實實在在的變化，哪怕是一點小小的變化，也會讓你開心起來的。

第九個方法是勇敢。缺乏勇氣是負面情緒被壓抑的一個最重要的原因。有一種說法是，我們的大腦只會壓抑那些我們不敢面對的負面情緒，因為你沒有勇氣去面對某個難題，你的潛意識會出於保護你的目的，把它藏起來。但是藏起來只是暫時的，不能從根本上解決問題，你越不勇敢，你的難題就越多，你的潛意識就藏得越多。到哪天藏不下了，就會爆發。