從題目的內容來看，你又像是在誇獎和歌頌抑鬱，我對你的結論有不同的看法，抑鬱的情感更多的來自人的自私的性格，內心像一個未成年的孩子，只關注自己內心世界心安理得的慾望，而對慾望的恐懼導致對自己的負面批判，從而出現抑鬱的情緒。

樓主已經知道的很多了，贊一個。如果細分自卑和抑鬱的話，當然是抑鬱更嚴重，抑鬱是在情緒、行為和生理等方面綜合的不良表現，尤其還有自殺傾向，是嚴重影響生命信念的情緒心理問題。

自卑的情況往往是因為某一個原因，而且處理起來要比抑鬱容易的多。所有的自卑，都是感覺某一方面不如別人。但只要有一個方面自己是有優勢的，就足以樹立自信，這個方面就是能力，只要一個人有某一方面的能力，就會自信，就會打消自卑。如果沒有能力，可以學習和提高。

抑鬱呢，是個人遇到了較大的困境走不出來，走不出來本身就是個困境了，而具體的困境可能更大，比如腿斷了、患癌了、賠錢五百萬了等等，很多都是人生的重大難題，壓得人喘不過氣來。這些問題都比較難對待，也很難合理看待，很難看透、放下。

自卑和抑鬱兩個都可怕，自卑的人所看到的一面都是消極悲觀的，沒有看到好的一面往壞處去想，對自己沒有自信心，對自己的能力感到了懷疑，自卑的人內心脆弱。而抑鬱的人對什麼事都無精打采，不和人交流，經常是一個人獨來獨往，會因為生活上的一丁點小事和人生的挫折感到沮喪，悲哀，失落。自己不坦露出來積壓在心裡。重度抑鬱的話會使你想不開事情，而使你的人生之路誤入歧途。

自卑的人心靈是脆弱的，自卑的人他所看到的一面都是悲觀消極的，自己看不到自己的亮點，忽視了自己的閃光點。老是看到別人的亮點，會想著別人怎麼能夠那麼優秀，而我就是個草根，其實每個人都是平等的，只是你付出了什麼就得到了什麼。不要去懷疑自己的能力而是要想著怎麼樣去提升自我的能力。人不磨不成器，刀不磨不鋒利。人是要經歷千難險阻的 ，你才能跨過這高峰接著另一個高峰。人是要多去磨鍊你才不會自卑的心理，自卑是因為你沒有個正確認識自我的能力， 懷疑自身的能力老拿自己的缺點和別人的優點作比較，其實你不要去和人家比，只是借鑑別人好的一面去努力去奮鬥，化壓力為前進的動力。最大的敵人就是戰勝自已，你現在開始就要樹立一個正確的目標，目標是一盞燈，照亮屬於你的生命，目標是一個路牌，指引你心燈走向正確的方向。人生不可能一帆風順，固然充滿荊棘，充滿坎坷，只有樹立好目標，朝著目標勇往直前，你的自卑心理就會慢慢消失了。

抑鬱也是很可怕，抑鬱的人心態是非常的悲觀的，而且性格是沉悶孤僻的，不願意去接觸社會上形形色色的人，不敢和人交流溝通，經常一個人我行我素。也不喜歡出去外面，覺得外面的世界太過於複雜了，沉默寡言，老是想著昔日不開心的事情，沒有對未來充滿希望，害怕困難和挫折的到來，內心會因為生活上的一丁點小問題而茶飯不思，晚上睡不著覺。想的事情都是悲觀消極的，對生活沒有熱愛對人生也沒有嚮往，經常是活在悲傷焦慮的陰暗世界裡。身邊的人會因為你不愛說話而去遠離你，所以你要大膽開口生活，內心有什麼不愉快的事說出來，你心裡就不會那麼鬱悶。抑鬱的時候你可以轉移注意力來一場說走就走的旅行，旅行不是為了抵達目的地，而是欣賞沿途的風景，體味人生和感悟人生，拋掉昔日的煩惱卸下沉重的包袱去好好的思考人生，人生是可以活得有滋有味，重要的是你的心態得要積極樂觀。旅行可以增長見識，開闊眼界。提高自己的膽識。抑鬱很恐怖，只要你用正確的方式去改善它以及積極樂觀向上進取的心態去面對任何的事情，抑鬱就慢慢遠離你了。

我覺得自卑和抑鬱都是可怕的，重要的還是你有健康的思想，積極樂觀向上的心態去面對生活喜怒哀樂和人生的困難和挫折以及正確的人生的態度。自卑和抑鬱就不會在你身邊，而是你是正能量的人就有正能量的思想心態態度了。

這是範圍很大的兩個問題。但答案是抑鬱症更可怕，下面詳細的給你分析一下。

首先說自卑分兩種，一種是因為特殊事件產生的自卑，一種是從小形成的。但無論哪一種自卑可以理解為心裡承受能力不足。

表現:1過度敏感，害怕嘈雜擁擠的環境，經常失落。2經常拿群體的長處進行和自己比較，認為自己哪方面都不好。3懦弱容易產生順從，經常的自我否定導致很多事情被迫接受。4過於的追求完美，經常容易脫離現實追求完美。5有拖延行為，害怕失敗，所以經常反覆思考導致行動遲緩。6害怕社交，恐懼與人打交道。也容易產生焦慮等。7喜歡對他人指指點點，評頭論足，經常表現為多疑，不信任等，導致孤獨。8因為缺少面對的勇氣，經常會掩飾自己的不足不允許別人觸碰。

自卑心裡多是從孩童時期產生，沒有正向的引導，產生了認知的習慣性。思維的固化在成年後也很難改變。但可以改變。難度三顆星吧。同時自卑一定程度上是形成抑鬱症的一大因素。

抑鬱:分為抑鬱症和抑鬱情緒兩種。抑鬱情緒每個人的一生中都會出現。還有一種抑鬱情緒和性格因素有些關係，但還好多表現的憂鬱一些而已。而抑鬱症則是很可怕的一個事情。下面重點說說抑鬱症。

目前抑鬱症是全球第二大高發疾病，而且還在加速上升。嚴重程度可想而知。距不完全統計全球共有四億多抑鬱症患者，我們國家佔了一億多。每年有超過一百萬人因抑鬱症而自殺，其中青少年是高發群體，而且還在年輕化。它是一種複雜的疾病，包含心裡因素和身體因素，相互作用，有內因和外因兩種引發情況。抑鬱的嚴重在於會慢慢侵蝕一個人，不近會影響腦功能，還有很嚴重的自殺風險，而且時刻在承受情緒帶來的痛苦。可控程度低。改變難度滿星。

以上是一些基本的分析。但心裡健康是不容忽視的。這是一定的。在這裡也呼籲大家如果身邊有類似的情況還請多給與這些人一點理解和支援。

自卑是沒有自信

抑鬱是對生活失去了希望！

自卑的人可能不敢看你的眼睛但是眼睛裡還有生機，嚴重抑鬱的人眼睛是沒有生機的，對生活完全放棄，對他們來說只有死才能解脫，開始對死有一種嚮往。當然我說的是嚴重的抑鬱！

抑鬱人的痛苦是我們想象不到。所以說別動不動看新聞說一個人抑鬱然後自殺了！我們就說“這人就是心理脆弱，能用什麼過不去的坎啊！犯得著自殺嗎？”

他們真的就這麼痛苦，能痛苦到自殺！

我覺得只有張國榮有資格回答這個問題，對於我們這些小老百姓來說，沒有時間自卑和抑鬱，也沒有資格自卑和抑鬱，忙著賺錢都忙不過來哪裡有時間抑鬱，相對於自卑和抑鬱我覺得更可怕的是人長得醜，還窮。如果只是長得醜，馬雲告訴我們還是有的救，但是加上窮就沒有辦法了，對於一個普通人來說只要有了錢，至少可以解決自卑和抑鬱其中的一個煩惱，但是窮就太難改變了