時間是治癒失戀最好的“藥”。最好的辦法是做一些其他事情分散自己的注意力，忙起來就不會胡思亂想了。我之前失戀的時候基本上是做這些事來調整自己：

1.找朋友傾訴，把不開心的事情說出來。朋友的陪伴和開導會讓自己好很多。

2.聽聽音樂，看看電影放鬆心情。

3.做做運動，運動會自己放鬆下來，難受的情緒和壓力會得到釋放。

4.吃一些美食。

5.玩遊戲。

6.出去旅行，換個新環境會讓自己有新的感受。

7.如果有工作，寄情於工作也是不錯的選擇。好好工作，自我增值，讓自己成為更優秀的人，準備迎接下一段感情。

最後，希望你早一天走出失戀的痛苦，加油！

分手之後很難受！按照慣例：為什麼，是什麼，怎麼辦！

1.首先

其實任何一個人都會遇到這樣的情感問題，只不過解釋方式不同而已。

在戀愛的時候，我們會有種感覺：談著談著，戀愛好像讓我們回到了小時候的溫暖感覺，有些覺得：我好像體會到了從小到大從未體會到的溫暖。

你會發現這時候你要麼在體會體會過的東西，要麼你在體會你沒有的溫暖。

接著你會慢慢進入狀態：被愛，或者愛。我們滿足了自己自戀，或者自我實現的價值。除此之外，在戀愛關係中，我們存在了一個“安全島”裡面。提供安全的，恰恰是那個叫做“戀愛關係”的島。

2.

當分手變成一種現實的時候，一切塌了你從一開始的不相信，變成質疑對方，你會一次又一次的跑過去求證，一次次之後你會預設這個結果。

而你自己是怎麼樣一個狀態呢：

一開始會說：憑什麼你要和我分手！

然後問自己：你為什麼要離開我，

最後你會回到一個冷靜狀態，被迫接受現狀，完了問自己：我要如何做。

在這三個階段迴圈中，每個人會變成各種樣子：酗酒，移情別戀，放縱自己，對感情失望，從此出不來。

而這些傷痛又來自哪裡呢？其實你看到了那個無力的，幼小的，童年的你。而對方呢？長久的戀愛中，和你也一樣，一個小孩子，又或者說，你倆互相是對方的孩子和父母。

那個想變成的父母：給很多的愛，讓對方各種崇拜，給對方溫暖，乳汁，或者蜂蜜。

那個想變成孩子的自己：無常被愛，無償被關懷。

這一切都來自童年缺失的部分。

3.如何應對這一切！從淺到深說吧

調整自己的狀態，拿出來最大限度對自己好，怎麼舒服怎麼來，前提是不要傷害自己。也不要傷害對方，更不要自欺欺人的說：ta啊，我早忘了。你是騙不過自己的。也許你會怪自己怎麼如此粗心大意，怪自己不認真。可是大局如此，別糾結了。

重新看愛情：你倆怎麼認識的，怎麼吵架的，吵架在哪吵的？以後你可不可以嘗試避免。這是給自己一個學習的機會。很重要。

除了以上的，就是說，你要嘗試告別，和這一段感情說拜拜，連同那個做的不好的你，連同那個表現的不好的她一起說拜拜。然後走出去，重新擁抱你自己。

人非草木，誰能無情，相思苦，苦相思，世上有一種痛，最痛苦，有一種傷心，叫絕望。不是有那麼一句話嗎？傷心總是難免的，分手，就是斬釘截鐵，痛和難受也是一時的。人的心最脆弱，既使是一隻小狗陪你時間長了分開，你也會覺得傷心和痛苦。我覺得萬事有因必有果，如果分手了，你還不想再看見和聯絡他了，我建議你出門旅遊，看看朋友，多參加一些聚會，在工作中再多付出一些精力，忘記過去是遲早的事！

交給時間吧，總會有過去的時候。時間能治癒一切。找個自己適合解壓的辦法放鬆一下，旅遊看書都可以，轉移注意力。

能難受說明你還有救，還可能愛上別人，假如分手就分手了，那你就沒有投入感情。這段記憶你會留下來，對方也會留下來，若干年後相逢不相逢，心裡自有公斷，瞭解一個人不是剎那間的激情，慢慢來……給自己時間，也給對方時間。

和戀人分手後肯定是很難受的，心靈的痛苦和創傷總也揮之不去。但是，人不能總在痛苦中生活，也不要在痛苦中不能自拔。分手後，要自己找找原因，是自己不夠優秀，經濟拮据，性格脾氣不好等等，如果是，就自己努力去改善，克服，不斷充實完善提高自己。

如果是對方的原因，那也不必太傷心，和自己不喜歡或不般配的人結合了也未必是好事，晚分手不如早分手。

怎樣儘快從痛苦中走出來，是每個失戀者面臨的課題。戀人一旦分手了，就儘量不去想了，過去的就讓他過去，把自己的注意力集中到工作或自己感興趣的其他事情上去，淡化遺忘分手的不愉快。 如果條件允許，可以出去旅遊，休假，讓自己放鬆放鬆；也可以去多陪陪父母家人，逗逗小孩；還可以看幾場有趣的演出和電影，多聽一些輕鬆愉快的音樂，讀幾本感興趣的書，讓自己的心情紓緩，心靈愉悅。

生活是豐富多彩的，戀愛只是其中的一部分，切不可因為這方面的不愉快而影響了生活的全部。未來的生活還很長，人生的旅途還很遠，放下包袱，輕裝上陣，美好的日子在後頭呢。

謝邀！對於這個問題，我只說說自己的感受吧，其實忘記一個人真的很難，特別是當你真心付出了自己的一切，以為會有一個好的結果的時候。我不知道你是因為什麼分手。我是去年10月14日分手的，結束了5年的戀愛。可以說也經歷了很多的痛苦，每每想起曾經的過往，腦海中都和過電影差不多，心裡都會有一把尖刀扎的刺痛。我不知道你有沒有看前任三，的確是一部很扎心的電影。 我想應該分兩方面吧，第一，如果是真的無法放棄，那我感覺你應該再去爭取一下，因為情侶之間其實有很多時候是因為缺乏溝通，兩個人之間才會產生矛盾，如果兩人真的是為對方考慮，我建議你們能坐下來冷靜的把矛盾說出來，相互溝通，讓矛盾得以解決，那麼你們才有再往下走的可能。第二，如果是真的解決不了了，那我給你的建議就是徹底的放鬆自己，去做一些自己喜歡的事，讓自己忙碌起來，從而讓時間去抹平這一切。說起來很容易，但是做到的確很難，我可能時至今日，也無法忘記曾經的過往，但是生活還得繼續，沒有後悔藥，所以只有讓自己變得富有了，才會真的遇到那個對的人，讓自己的後半生更加的精彩。這只是我個人經歷的一個總結，希望對你能有所幫助

分手後很痛苦才正常，證明真的用心愛了，如果感情還有挽回的可能，可以試著改變一下自己，勇敢去挽回，如果兩個人之間的問題不能解決，只能轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，時間會慢慢沖淡一切的。

謝謝邀答。其實分手的那幾天，那種感覺真的是沒有人可以代替，沒有任何語言會說服你開心。惟有交給時間，但是傷心難過也不要做傻事。因為過了那幾天一切都沒有你想象的那麼重要了。然後你還是可以該吃吃該喝喝該玩玩，把自己的事業生活交友安排得更好。傷心的事和絕情的人也會在時間裡變得越來越不重要。加油。