抽菸不僅會讓肺難受，還會大大提高人得慢性阻塞性肺病和肺癌的風險，而且真的很費錢！好多煙友表示：“我也知道煙有害但真的戒不掉啊，吃什麼能在吸菸的同時保護肺呢？”。

1.洋蔥

洋蔥富含硫化物，有助於化解肺部的痰液，還能改善與肺部有關的症狀如哮喘和嚴重咳嗽等。讓肺更乾淨、呼吸更順暢。

2.花草茶

有些花草茶可以祛痰、稀釋肺臟內壁的粘液如茴香、薄荷、木香等香料。還有些花草茶可抗菌，可能預防肺部感染如甘草、生薑、肉桂等。一些花草茶補充劑還可能有助於清除肺部積液，但其中的成分可能與某些藥品相沖突，使用之前一定要諮詢醫生。

3.胡蘿蔔和胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有高水平的營養素如胡蘿蔔素和葉黃素，有研究發現它可以減少肺氣腫的影響和肺部炎症，且可能降低肺癌的發展速度。

4.葡萄柚

葡萄柚所含的維生素C和多種礦物質能增強機體免疫力，保護肺臟不受感染且可能有助於改善慢性阻塞性肺病等肺臟問題。科學家發現，與從來不吃水果的患者相比，經常吃葡萄柚的患者肺功能有所改善。

5.蔓越莓汁

蔓越莓含有一種叫NDM的化學物質，有助於對抗流感和其他會影響肺臟健康的病毒。蔓越莓汁還具有良好的抗氧化性，能清除自由基避免細胞損傷，菠蘿汁和檸檬汁也有類似的護肺作用。

6.水

水能促進身體機能的正常運轉，還有助於稀釋肺臟內壁的粘液。如果缺水則會導致粘液變稠，引發肺部疾病或呼吸困難。所以，注意補水對肺部有好處。

回到題主的問題，如果您已經有肺部不適的症狀了，還是建議您先到醫院看看是不是已經出現了肺部的病變，如果是請戒菸並且遵醫囑進行治療。