-
1 # 使用者5591246907693
-
2 # 南方熙熙廣場舞
我認為兩者都可以達到健身的目的,但是跳廣場舞的健身效果更明顯,更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。
1、首先講散步吧,散步可以緩解精神緊張,放鬆心情。持續戶外散步二十分鐘左右,你的身體肌肉都調動了起來,活動量看著不大,但卻起到了鍛鍊肌肉的作用。思維也能更開闊。
2、 其次散步有幾點要注意,第一要飯後至少20分鐘才可以,因為吃完飯,我們的胃正在消化,這時走路影響胃的消化。散步的距離也要注意2到4公里即可,活動量太小或太大都對身體不利。且控制好速度。
3、廣場舞又稱壩壩舞。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統,因多在廣場聚集而得名,以娛樂身心為主要目的。跳廣場舞也要注意,飯後半小時再跳,不然對胃不好,也會肚子痛,還有剛開始也要跳著柔美的舞步,慢慢過渡速度快的,這樣身體才好接受,不易受傷,也不要餓著肚子跳,這樣容易低血糖暈厥。跳舞的過程還要準備好水,要喝水,因為流汗多了,會脫水。
4、所以兩者都是可以達到健身的效果的,就是要注意一些事項,否則也會給身體造成傷害。
-
3 # 舞蹈記憶
這就要看自己多大年紀和自己身體狀況來決定吧。
如果年紀太大,就不適宜太劇烈的運動,比如曳步舞之類的廣場舞就別跳了。因為老年人的膝蓋可能承受不了,會傷膝蓋,最終落下膝蓋病。如果膝蓋本身就有問題的更不能跳。跳輕柔一點的廣場舞或者走路可能更好些。
如果是中年人,膝蓋沒問題,則可以根據自己的喜歡來選擇。
身體允許的條件下,相比來說,跳舞比走路更好。因為跳舞除了身體運動,還要動腦,不僅身體得到鍛鍊,大腦也得到了鍛鍊。走路不用動腦子。
-
4 # 筆哥墨舞
我認為兩者各有所長,都可以達到健身的目的。
但是相對而言,我更加傾向跳廣場舞。因為廣場舞是一項全身運動,它可以鍛鍊腿部,腰部,甚至大腦,脖子,關節等部位。而散步,我覺得只適合年齡偏大的老年人,即不適合高強度,激烈的運動。
廣場舞,是舞蹈藝術中最龐大的系統,因多在廣場聚集而得名。它融娛樂,表演與健身為一體。廣場舞通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏,近年來,越來越受到中老年人甚至年輕人的喜愛。
反之,散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。儘管,散步屬於一種非常安全的運動健身專案,但是,它往往難以達到應有的健身效果。因為散步走路是一項長期堅持的慢運動,短時間根本看不到健身的效果,只有持之以恆的長年堅持,方能有所收穫。
綜上,我認為,無論是選擇跳廣場舞還是散步,應根據自己的身體素質合適的選擇究竟選擇哪種健身方式,因為,適合自己的才是最好的。
-
5 # 飛雲廣場舞創始者
歲數大了本身有毛病的散步要健康些 因為有病的人在跳廣場舞的時候萬一突發情況就更危險。作為正常人跳舞還要好些
-
6 # 艾廣場舞
跳廣場舞比散步更健身喲因為散步活動多的是雙腿和雙手,且幅度有限,而跳廣場舞,從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛鍊,加上音樂的陪伴,人的心情也能得到放鬆和宣洩,若有興趣、性格相投的舞伴相隨,更是人生一大快事♀️快來成為廣場舞一員吧
-
7 # 焦陂百和原創廣場舞
跳舞和散步兩種鍛鍊身體,都不錯,但是我覺得跳舞這種鍛鍊身體更好,跳舞,可以預防老年人,痴呆症,音樂以響,四肢運動,大腦在在想,耳朵在聽,眼睛在看,,,跳舞史人心情愉悅又鍛鍊身體,
-
8 # 陽光微微然廣場舞
散步和跳廣場舞都能健身,我個人認為跳廣場舞對健身效果更好一些!因為散步就是悠閒的走走,廣場舞就不同了,音樂一響,人們跟著音樂翩翩起舞,全神投入,即健身又健腦,再說廣場舞是群體活動,即可交友切磋,又利於身心健康!
-
9 # 舞動的蔥花
你喜歡熱鬧就選跳舞,喜歡安靜就選健步走,也可以兩樣都選,比如早晨走路晚上跳舞。其實那種健身方式不重要,重要的是要堅持,要有意識的健身,收到效果!就拿跳舞來說,鍛鍊腿,腰部和全身放鬆,達到效果要選責音樂和舞蹈,音樂有輕柔的和刺激的,舞蹈有慢的也有快節奏的舞蹈。健步走也不一樣,可以是放鬆心情的散步,可以是對改善體質很好的快步走。
-
10 # 影視迷阿浩
我覺得廣場舞和健身這兩者都可以起到健身的作用。廣場舞又稱為壩壩舞,廣場舞是舞蹈藝術種最龐大的體系,因多在廣場聚集而得名,融自娛樂性與表演性為一體,以集體舞為主要表演形式,以娛樂身心健康為主要目的。廣場舞是居民自發的以健身為目的在廣場,院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈,通常伴有高分貝,節奏感超強的音樂伴奏。
走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜愛,儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案,但是如果不能很好的把我鍛鍊的方法和要領,就很難達到應有的健身效果,甚至還可能產生一定的副作用。因此,如果選擇長走鍛鍊身體,方法一定要正確。選擇一雙合腳的軟底運動鞋,如果是專門跑步的鞋子那更好,這樣可以緩衝腳底的壓力。以防止不太運動的關節受到傷害。穿一套舒適的運動裝,這樣能自己的心情和身體放鬆,從繁忙的工作生活中走出來。
當然,跳廣場舞也要提前做一下熱身運動,運動前活動一下手關節,膝關節等,扭扭腰,拍拍腿,10-15分鐘就可以了。個人覺得跳廣場舞1小時內為佳。
-
11 # 茂名冰花花廣場舞
個人愛好,我覺得跳廣場舞和散步都能健身,沒有可比性!你叫一個喜歡清靜的人去跳廣場舞,他(她)當然不樂意,你叫一個喜歡熱鬧,喜歡音樂的人去散步,ta就會覺得無聊,對吧?!
-
12 # 趙小芳廣場舞老師
我覺得跳廣場舞比散步更健身,廣場舞是有利於我們全身每個部位,每個關節都可以鍛鍊,但散步不能,並且走太多路也會傷到膝蓋
-
13 # 滴水穿石——鍥而永恆
跳廣場舞和散步應該區別年齡段來定位!不是男女病號老少兼宜的!但最好是緩慢的運動比較好!要觀察各人的心律承受能力的情況來定性!
-
14 # 富莊舞動人生廣場舞
跳廣場舞和散步我個人認為f兩個都不錯,相對比較的來說跳廣場比散步要好一些。跳廣場舞等於是全身在運動,廣場舞的各種動作,要牽扯到手和腳,包括五臟的肌肉群運動,廣場舞不僅鍛鍊了身體,更愉悅了心情,讓身體從裡到外都得到了放鬆,不會出現大腿疼痛等肌肉不適的症狀,而走路主要鍛鍊腳步的肌肉,走路走多了或者走快了,還會出現大腿疼痛等肌肉不適的症狀,我們要根據自己的身體狀況,選擇適合自己的雲運動。
-
15 # 檸檬廣場舞
我認為兩者都可以達到健身的目的,但是跳廣場舞的健身效果更明顯,更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。
你喜歡熱鬧就選跳舞,喜歡安靜就選健步走,也可以兩樣都選,比如早晨走路晚上跳舞。其實哪種健身方式不重要,重要的是要堅持。
回覆列表
我的回答,肯定是跳舞更有益幹健康!每支舞蹈動著是不一樣的,這就鍛鍊了記憶,在音樂的陪伴下,翩翩起舞,身心愉悅,煩惱全無,也就是說既煅練了大腦也鍛鍊了身體。而走路只需動四肢,周而復使,一塵不變,是非常單調而又枯燥的活動,健身可以,健腦不行。而且長期做著單調的無需用腦的動作,容易老年痴呆,這是專家們說的!所以我會選擇跳舞來健身!