不會的，一兩個月堅持下來，能讓你的身材有很大的變化，不過這一兩個月你得堅持下來。

任何事情都沒有值不值得，只有你願不願意去做，只要你願意，開心快樂想改變就沒有值不值得，生活不應該用得失成敗去衡量，我覺得一個人活著更多的是關注自己內心的想法，如果太注重得失成敗，會活的很累，擔心這擔心那，每天都在患得患失中度過，整個人都處在一種不安的狀態下。如果你想去做喜歡做，就要大膽去嘗試去做，專注，堅持，享受這個過程，內心就會充實踏實覺得生活有意義。至於結果，我想也不會太差，就算沒有達到理想的結果最起碼我是努力過為自己想做的事情努力過，這樣的生活才有意義。一個人最大的成功是什麼？以自己喜歡的方式度過每一天，這才是最大的成功。

不要在意值不值得，只要能讓自己變得開心，樂觀向上，所有自己喜歡的事都是值得的，當你做一件事，能感到開心快樂並能從中得到收貨，這就是值得的。

下面這是健身一個半月的的對比圖，你能看出來效果很明顯，想做的事就立馬行動，不要糾結遲疑，在你糾結遲疑的這段時間中就已經浪費了很多時間，所以現在立刻馬上開始吧。

健身是為了有個健康的身體，順便是自己有更加好形體。所以健身應該以健康為主，而不是為了減肥增肌為主，我們不是職業的健身健美者，不要本末倒置

健身靠的就是堅持，不受任何的場地的控制的。

有三個月空閒，去健身房的話，可以辦理季卡，

或者是自己制定計劃，自己在家練

健身不一定非要去健身房，就算你去了健身房不能堅持也沒多大意義。如果想練肌肉，那還是健身房好點，器械多好練。

既然擁有一定的健身基礎，其實並沒有太多顧慮。3個月其實增肌效果不會很明顯，而且既然有健身經驗你在家裡就可以完成一些動作達成增肌的效果。

對於是否健身，我更關心你的生活習慣和飲食問題。增肌1年的基礎居然只花了半年就瘦回來了10斤，理論上這半年不動是會胖的絕對不會瘦。所以你更要關注你自身的生活習慣，定時吃飯少吃外賣。

有時間的話會去，由於種種原因，未去過外面的健身房，但我認為健身不一定要去健身房的，我平時也有健身，都是在家裡進行，白天工作很忙，基本上是晚上九點後進行，以玩啞鈴，做俯臥撐、仰臥起坐為主，因為已是中年人了，目的只是讓身體強壯一點，讓身體機能不那麼快衰退，好應付工作，做以上運動已有幾年了，健身以來效果是有的，全身肌肉更豐滿一些，腰和手腳更有力量，面板有彈性，關節保持靈活，人更有自信，給人有神彩奕奕的感覺!

可以在家練，瑜伽是很好的選擇，可以保持身型

look1：避免過度運動

有一份想要運動的心自然是好事情，但是也不能夠過度運動，對自己增加好大的壓力，而且瑜伽很有可能因為操作不當拉傷了，導致身體無法每天運動。

1.兩條腿分開一點，同時手臂支撐在大腿上，固定身體平衡。

2.兩個手臂彎曲用力夾住頭部，支撐在地面上，靠近腳掌位置。

3.整個身體儘量的向內側回縮，像是一個圓圈的模樣。

1.兩條腿前後分開，直接讓腿部形成一百八十度的直線狀態。

2.身體向下彎曲，儘量的貼在大腿上面，更加容易控制好平衡。

3.兩個手臂直接伸到兩腿下面的位置，支撐在兩側的地面上。

1.兩條腿膝蓋彎曲，跪在地面上，調整好自己的身體重心。

2.上半身向後彎曲，並且一個小腿抬起來，直接貼在頭頂上方。

3.兩個手臂抬起來手肘彎曲，用力的按住腳掌，輔助身體穩定。

look2：瑜伽進入生活

想要時時刻刻的變美，除了調整飲食的規格，拒絕垃圾食品之外，還需要把瑜伽融入到生活中，成為一部分，每天不練習就感覺缺少了什麼。

1.兩條腿分開一定距離，靠在牆面上，上半身需要向下用力。

2.手臂直接從兩腿後面的膝關節位置伸出來，然後五指張開。

3.上半身插在兩腿中間的空隙中，側面看只能看到背部位置。

1.手臂彎曲抱住自己的頭部，手肘支撐在地面上。

2.兩條腿在空中膝蓋彎曲，一高一低的搭在側面的牆壁上。

3.控制好肩膀的力量，配合著腹肌的力量，在空中穩定下來。

1.兩條腿前後分開，儘量放在一條直線上，腳掌用力抓住地面。

2.上半身向前傾斜，直接與地面保持平行的狀態，頸部轉向手臂方向。

3.然後手臂在空中張開，並且其中一個手臂需要觸碰到地面。

狂吃不止身材卻苗條迷人，這就是瑜伽的實力，以後再也不用控制自己的飲食了，有更健康的方法，在等著我們去嘗試。

不要說健身只有一到兩個月的時間，這是一種不負責任的想法。健身是一個人每時每刻都在進行的一項運動。要把健身作為生活的一部分，可以說，你生活中每一個動作都是健身鍛鍊。比如你上班，可以選擇步行或者慢跑，做地鐵可以站著手扶車內立柱身體前傾練習腹部和手臂。平時吃飯注意飲食攝入。有目的營養全面的去吃，好身材不僅要鍛鍊，也是吃出來的。所以我說，去不去健身房只是一個環境的問題，不重要。要把健身融入到生活中來不要為了健身而健身。要做到無時不刻都在健身狀態。生命不息，運動不止。

去不去主要靠自己，去可以鍛鍊身體，沒有壞處，只要自己喜歡時間擠擠總會有的，最後換來的身心健康！我自己就在健身，主要是要堅持，不要看別人的臉色，活給自己加油

筆者就是高一寒假的時候辦了一個月的月卡開始了健身之路。

大多數去健身房訓練的年輕人都是為了有一個好的身材，想獲得一身靚麗的肌肉，這就導致一些急功近利的初級健身者每天都鍛鍊怕只鍛鍊一段時間就沒時間鍛鍊了就不去鍛鍊了，只要熱愛每天總會有辦法鍛鍊身體。