治癒抑鬱症，當然鼓勵你：

1.你心理得能承認自己得了抑鬱症，很多人表面承認，心理其實並不承認，這是治癒的阻力。

2.不要急著去治癒抑鬱，而是去看探究自己得抑鬱症背後的原因，沒弄明白這些，藥物的治療只是對肉身的生物控制，除了對藥物的依賴，還會變成心理依賴。

3.以上兩條為基本前提，去勇敢直面自己內在，這很痛苦，但是最究竟的路。

抑鬱，除了重到必須服用藥物以免影響生活之外，重要建議是：進行長程心理諮詢，這是解決內心根本問題的重要方式。

——朋友啊朋友，只要你有毅力、有決心、從自身內部調理是很快就會治癒的，記得必須完全、乾淨的脫離，不要“拖泥帶水”、含含糊糊、心口不一、抑鬱症好治難堅持，怕反覆！

這裡面自己的原點很重要、很關鍵！自我調節氣息、打通堵塞道路、嚴防深之入深、時代緩解壓力、明目開懷釋放、控制自己情緒低落～激動～壓抑～幻覺～突然感覺想騰雲駕霧飄飄欲仙欲死欲醉……必須留心止住、存心躲閃、強硬“綁架”，不然的話……可想而知。

給你鼓勵是必須的，你必須結合一種釋放的心情和心趣，慢慢消融心結，將心腦病結開啟，配合指導、結合藥物、靠自己去努力，加油修繕！

我也不知道說些什麼...就祝你快樂吧!

不過有幾件事想提醒你：

1. 時不時的抑鬱情緒

在我抑鬱症最為嚴重的時候，幾乎每天我都有這麼一段時間。一到點，我的心臟彷彿被放了千斤頂一樣沉，覺得特別痛苦。這個時候，我經常選擇自我傷害去緩解自己的情緒。當然，我不是建議你這麼做，只是想說，這種時候其實很難熬。尤其是抑鬱症患者對於這種抑鬱情緒的抵抗力比絕大多數人要低很多。如果你真的到了這個時候並想自我傷害，我覺得你可以試一下這個方法：帶一個皮筋在手上。可以是這樣的：

然後：

這樣可以透過不直接傷害自己來發洩痛苦，讓你多少好受一點。

2. 告訴自己盡力而為

抑鬱症最為痛苦的事情，就在於很多時候你發現你以前做的很好的事情，這個時候感覺無能為力。尤其是一些在患抑鬱症之前的「人生贏家」對此更為痛苦。看著周圍的人比自己做得好，有些還是以前不如自己的人，這個時候的心理落差是非常的大的。如果你遇到了這樣的情況，我希望你能夠告訴自己：我已經盡力了。

這樣做的目的如下：

內心提醒自己是生病了，不要再過於逼迫自己了現在只是暫時的，我只要配合醫生，積極治療，會見好的我未來還有很多時間

只有接受自己現在的無能為力，才會更加配合醫生去努力治療，早日康復。

3. 周圍人的偏見

雖說我們都不願意這麼去想他人，但是事實上是，在中國，很多人對於抑鬱症有著極其嚴重的偏見，尤其是老一輩。在我最難受的一段時間裡，我的母親就說我是「矯情」。

如果你的家人或朋友或其他人對你的情況產生了偏見，並說了不好聽話，你不要過於把那些話放在心上。你始終要相信，這個世界是有人愛你的。

加油！相信自己！永不放棄！

正常人很難理解現如今的抑鬱症患者是為何？缺衣少食、貧困交加生活，吃了這一餐愁下餐的日子，我們好像沒聽到什麼抑鬱症自殺或跳樓或投河的訊息，估計黑非洲，人們生一群小黑崽用手抓吃，與蠅為伍，其樂融融，也難得有什麼抑鬱症。智力低下的動物界更不會發生抑鬱症。一天到晚就找吃的，只有不愁吃不愁喝生活優越，無所事事，精神空虛無所寄託的人，易得抑鬱症。人區別於動物就是人有複雜的思維，所以抑鬱症只發生在人類身上。解鈴還靠繫鈴人，再大的事也大不過生命，要敬畏生命，好死不如賴活，為你自己和家人，就是要賴活。透過藥物治療尤其是心理治療，應該可以康復。正常人也有心情不愉快的時候，不是叫想開點嗎？所以抑鬱症患者，你們想開點，沒有過不去的坎。

你是這個世界上獨一無二的人，所以才不被這個世界上的人所理解，要明白自己是這世界上最珍貴的一顆寶石，只是現在需要經歷磨礪，才能破繭成蝶。

我希望你能找到找到自己的優點，和對一件事的天賦，把它當做目標努力，努力克服自己的不良情緒，多接觸一些有趣的的人，多和喜歡的人交流。

最後，我想說，每個人都是孤獨的個體，對於我們來說，命運賜予了我們太多磨難，因為命運在磨練我們，這世界上沒什麼大不了的挫折，自己要做自己的神。加油！度過這段時間，會迎來很舒服的生活。

兄弟姐妹你一定能度過這段黑暗的日子，多找些人說說自己的問題，這樣能很大程度上減少你痛楚，特別是家人、知己，過程可能會有點漫長，但你要知道，你不是一個人，你的家族、友人他們是和你在一起，多去接觸些好的環境、有時間可以到離城市遠點的山裡去走走，總之有親人在我們周邊，我們永遠都不要放棄自己，他們永遠都是我們活下去，最大的動力與希望，望你早日康復！

生活這麼美好，為什麼要鬱悶，多鍛鍊，和願意聽你講話的人多聊天，去旅遊，多交朋友，或者多發展點自己的愛好，讓自己忙起來，哪還有空抑鬱，十個抑鬱九個矯情！

精神專科或神內科就醫，經過試吃，吃上療效好 副作用小的抗抑鬱藥物，人就不那麼難受了，有精神有精力出去每天足量不過量的運動鍛鍊。 以上就是抑鬱症治療的精髓內容，牢記。 需要細節知識的話，注意事項，各個藥名和藥的特點等，可以問我！

一年前我也患有憂鬱症，是因為工作的不順利，親人的各種不理解，被親人各種誤會被別人各種背後放冷箭。自己的所有付出和努力都被看作是應該的或是覺得我就是個傻瓜，（雖然後面證實了我的能力，他們才是傻瓜）這些全是來自我的工作環境和我身邊的親人造成的。那段時間非常厭世，想各種方法去了卻但又拼命想各種理由去留住自己。當站在高樓望樓下的風景時總有一股跳下去的衝動。在絕望時歇斯底里地大哭大叫像個瘋子一樣。後來有一天突然想明白了，自己好不容易投了一次胎為什麼不活得開心點，為什麼要為別人的不理解傷心，為什麼要為別人的誤解而難過？我又沒有做什麼傷天傷理的事不應該有這樣的人生。我要為自己而活。後來，我就辭職了，不管任何人的挽留，我要離開那個讓我傷心的環境。也離開了那些讓我難受的親人，不在乎他們如何說我。換了個環境，真的是好太多了。現在不說自己有多好，但是，過得開心多了！不要在意別人的說法，遠離那些讓自己不愉快的人。不傷害別人的情況下，自己開心就好，管那麼幹嘛。憂鬱症，其實是來自自己的煩惱，就是想太多了

如果還不嚴重，要找心結。心結一開，自然會好。

身體方面如果是壓力過大導致身體出問題，也要確定好，換個工作。

抑鬱往往由兩方面互相糾纏，越演越烈，進一步發展。。自我調節和用藥結合，不要用精神病藥，用中藥。

明理了之後，抑鬱症就會變得簡單。

首先宣告我不是心理醫生，因為題主只要求鼓勵一下，所以才敢說一下自己的想法。

丘吉爾曾經說過這樣一段話。

一位天才的美國心理學家曾經說過：“煩惱是感情的發作，此時腦子糾纏住了某種東西又不肯鬆手。”在這種情況下，你和頭腦爭吵讓它鬆手是無濟於事的。這種意志越是強烈，這種嘗試越是徒勞。你只能緩和而巧紗地讓另一種東西進入痙攣僵持的頭腦中。

且不說這位天才的心理學家和丘吉爾說的話是否科學，但我認為多少有點道理。

孔子也講過，盡人事以聽天命，有些事不要太在意。能解決更好，不能解決就要學會面對現實，大事可以自己決定，但有些事真不是自己能夠左右的，都說憑天由命，這話好像很消極，但有些事情還真不是自己可以做主的，如果每件事情都能心想事成，那這個世界一定是很乏味的，太沒意思了，一點以外都沒有，那日子過得還有啥意思？

人生不如意十有八九，如意只有十之一二。當然是因人而異的。我們要學會接受那十之八九，然後享受那十之一二。沒有那十之八九，也換不來那十之一二。

如果發現有什麼事得不到，辦不來，乾脆就放棄好了，無論什麼得不到，我們都會好好活著。今天沒吃飯海鮮，可能明天就有了，現在買不起車沒關係，不是還有計程車和公交和地鐵嗎。要面子？那破玩意要不要有何用，反正也不值錢，更換不來錢，反正自己也不是炙手可熱的大美女明星，普通百姓的面子不值錢，不要了，但不能不要臉，面子不值錢，但臉是尊嚴，不可丟。

想開點，想不開就去做事，去工作，把心思都用在工作上，讓你沒心思去想你擔心的事，或者乾脆玩自己愛好的東西。整天都琢磨把它玩好，玩到極致，你就會把讓你煩惱的事情忘個一乾二淨。

最後就是加強體育鍛煉。每天鍛鍊兩個小時，上午一小時，下午一小時。把自己累的一塌糊塗，啥心思都沒了，就像睡覺。覺睡好了，身體機能回覆正常，也許一切都好了。