凌晨起來加班，

因為早晨思維清晰，而且工作效率高

晚上熬夜對身體不好。一個優質的睡眠可以讓你越來越有活力，

以前上學從來都是晚上下學玩嗨，早上五點起來寫作業，後來成績也沒拉下，早晨總容易記東西

我會選擇凌晨上班。因為這個班雖然需要早起，但是隻要夜裡睡的足夠還是沒問題的！最主要的還是下午就能下班，晚上可以正常休息不用熬夜。人應該就是最適應白天做事晚上睡覺的嘛，白天上班，晚上休息，我喜歡！

晚上熬夜，容易打亂生物鐘，使工作後的休息睡眠質量明顯下降，上過夜班的人都知道。白天睡覺，沒有晚上安逸，和干擾小，加班選凌晨早起，

毫無疑問：凌晨起來加班

我有一個醫生朋友說：熬夜的危害等你老了才知道 現在熬夜 你肯定會後悔的！

現在還年輕，不懂熬夜的危害，不僅僅是面部憔悴，還伴隨身體無力，記憶力虛弱，全身痠痛等各種症狀.

而且晚上熬夜效率太過底下.

還不如早點睡覺 起來精神地準備工作.

多珍惜自己的身體 能早點則早點睡覺

不會後悔的！

對這個問題的選擇，我認為不能一概而論。要按自己的身體狀態和精神狀況來考慮。

如果你頭一天不是很累，精神頭還很足，甚至於失眠睡不著覺。那你就頭天晚上加班把活兒幹了，然後再踏踏實實地睡覺。以留給第二天一個好的工作狀態。

如果你頭天干一天活兒，身體已經疲憊不堪，精神不振，不能集中精力去幹活兒。哪個就先休息第二天再說。畢竟休息一晚上之後，精神和身體狀態都要比頭天強很多。工作效率會高很多。

這還可以跟一個人的脾氣性格擱一塊去考慮，如果你的心量小，心裡擱不住事兒，那你就頭天晚上把班加了，把事兒做了，省著晚上睡不著覺。如果你喜歡拖著，你就第二天干。省著你頭天晚上把班加了，第二天又有幹不完的活兒。在這一點上我的心量小，不願意在心裡擱事兒，總是頭天晚上把活兒幹好。

這事兒還得看這種加班是怎麼回事？是偶爾的還是經常的？這種活兒急還是不急？是自己的活兒，還是別人的活兒？是必須幹還是可幹可不幹？這種班得加多長時間？自己啥時候能堅持下來？這個班效益怎麼樣？你想幹還是不想幹？這一樣一樣的因素都可能會影響你的選擇。任何事兒都不是一概而論的。

實在不得已的話當然是晚上熬夜加班，凌晨是根本不存在的 ，大半夜根本起不來。還有就是寧願熬夜玩手機也不加班

對於熬夜加班的話題，我不贊成，如果是生活所迫，那可以理解！

讓我選擇，兩個都不選，我不會拿自己的身體去開玩笑，我會先找一個不是很累的工作，利用8小時之外不斷地學習、不斷地提升自己的內在價值，比如去學一點附加實用技能，這樣我們才能在殘酷的社會中立足

為什麼要這樣說呢，因為現在社會變化日新月異，我們的思維方式必須隨時都要更新，否則就會被社會淘汰

在此建議熬夜加班的朋友們，平常一定要定時去醫院檢查一下身體，同時多注意保養身體，這樣器官衰老的速度才會減慢！

以上建議僅供參考！

我選擇早起加班。人經過了一夜的修整精神精力都得到恢復，雖然早起少睡幾小時，早起感覺一天時間比別人多了幾小時。晚上加班，人容易疲勞，效率不高，熬夜對身體不好還影響第二天的生活和工作。

晚上熬夜加班！凌晨起不來！

每個人的身體體能和生物鐘不一樣，有些人可能睡覺淺，容易醒。我屬於那種凌晨睡得很濃怎麼叫都叫不醒的，想讓自己能在那個點醒來並開始加班，我覺得一是起床氣厲害，再就是即使起了估計頭腦也混沌不清醒，怎麼也得倆小時以後才能進入工作狀態吧，或者似醒非醒的，就是工作起來效率也不高啊！

至於晚上熬夜加班，因為都是筆頭工作多，一般夜深人靜更容易專心致致些，並且如果靈感來了就剎不住車，一直奮筆疾書，有時就是到天亮也不覺得。

所以還是看個人的情況而定！當然，並不建議大家凌晨加班或者熬夜加班，這樣還是很傷身體的，偶爾為之也可以。但儘量要合理安排時間，其實一般工作在白天都可以完成的，只要效率高！

凌晨起來還是熬夜加班？哪個老闆那麼狠啊？晚上也不讓人休息啊，老沒勁的。哎～沒轍，硬硬頭皮選，我會選凌晨起來加班，理由嘛你懂的——“兩利相權取其重，兩弊相衡取其輕。”

凌晨起來加班還是熬夜加班，其實這兩個動作我們身體都很反感，因為它會讓體內的“生物鐘”發生紊亂，對我們的身體造成傷害。一定要選的話，不妨就選對身體傷害小點的動作吧。

先看動作一凌晨起床加班。習慣上，凌晨指的是0:00到4:00這段時間。我既然選擇了這個點起來加班，那就可在前面一天的晚上早點睡覺，把原來的睡覺時間提前一到二個小時。

再看動作二熬夜加班。就是說需要連續至少三十六個小時不合眼唄。上次我同事熬夜值班，就是那種逛來逛去檢查別人工作，不需要幹活的那種，早上見他兩個“熊貓眼”，我怕怕。

其實夜晚人體大部分的正常生理活動都會減弱，加班效果未必有你想象的好。

如果實在需要加班，還是選凌晨起來吧，至少我們可以提前睡一覺，補充能量，降低睡眠不足對身體的傷害吧。