馬哥本身是一個雲南大山裡出來的人，以前小時候在山裡嘛，運動的機會比較多，下面馬哥來講講自己的愛好吧：

1、爬山

做為一個山裡娃，爬山是必備的技能，馬哥曾經穿著拖鞋過千尺潼，爬上了華山的北拳峰，中國有名的山我基本上都爬過了（珠峰沒有爬過）。

2、游泳

小時候山下就是河，家裡怕我淹到，還專門送我去學了游泳，學會了以後就經常在河裡撲騰，還記得那時候的南盤江很乾淨，水流也不湍急，水底也沒有過多的水草。高中以後因為汙染問題，基本就都是去游泳池遊了。

3、跑步

曾夢想仗劍走天涯，看一看世界的繁華，何奈天生易胖體質，劍沒有仗起來，喝水都長膘。馬哥一度長到180多斤，為了減肥開始慢慢的走路，然後跑步，從此一發不可收拾，不跑步就長膘，只能堅持跑步，這一堅持就是五年多

4、Golf球

裝逼利器，人在江湖飄，哪能不裝逼呢，對吧，所以馬哥去學了Golf，雖然是半吊子吧，但是也能打幾桿（然而學會以後再也沒打過）

5、賽馬

馬哥的名號就是賽馬得來的，馬哥不姓馬，但是從小就很喜歡馬，覺得馬很通人性，就愛上了賽馬這項運動，包括馬術類的也是非常的喜歡，只要是馬，都喜歡，從矮馬到純血馬，世界冠軍馬有哪些，那可算是無一不知，無一不曉了。

踢足球

作為一名學生，以我的角度，踢球是非常好的一項運動。充滿Sunny，積極向上，還能俘獲迷妹的心！

我喜歡的運動是跑步。

首先，跑步是個很廉價的運動，他不需要特定的場地，不需要固定的時間和地點，也對衣物要求不高，可以說隨時隨地都可以跑！在操場、馬路、公園、樓梯……等等都可以跑步。

其次，跑步分為快跑和慢跑。

快跑可以提高肌肉的耐力和爆發力，同時可以提高心肺功能，快跑適合青年人群體，可以提高跑步的水平，參加一些競技比賽，比如馬拉松、越野跑、戶外徒步賽等賽事。

慢跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑很適合減肥瘦身，強度不大，遵循漸進強身健體，同時可以幫助你戒菸。

最後呢，堅持跑步會讓你的生活變得很有規律，養成良好的習慣，早睡早起，而且每一天讓你精神倍加。同時跑步讓你變得更Sunny更有活力，多參加一些跑步的活動，比如徒步走、馬拉松、越野賽，會讓你開拓視野，認識很多積極向上的人，也許會影響到你的人生觀！但是堅持跑下去的人，一定會成功。

加油吧，青年！從現在就開始跑起來！

原來喜歡跑步，酣暢淋漓的感覺可以用一個字表達，爽。2016年12月份體檢發現患上肺癌，於2017年6月12日在上海做了切除肺葉的手術，不知心臟失去了依託，還是何緣故？慢慢地跑都心率突然爆膨達到180~200下，可能會產生危險，後來就改為走路，平穩一點，控制在160下以下。並遂漸地喜歡上了它。

以我喜歡跑步來說，11年的堅持，跑步改變了我的思維方式，也成就了我的跑步事業。在我看來跑步運動的起點很低，它不受場地限制，只要想跑，換上跑鞋目光所及之處都是跑道。它是簡單而高效的運動方式。

2008年的新江灣城還是一片荒蕪的景象，城投公司剛把地皮買下來，復旦大學也剛建好不久。乾淨的瀝青路面，稀少的車流量，清新自熱的空氣中還有陣陣泥土的芳香。無疑，這樣的環境很難得，換到現在就是跑步者的天堂。那時，我在新江灣城工作，輕鬆的工作讓閒不住的我主動找事幹。跑步，成了我打發無聊時間的安慰劑。我在上海新江灣城從一公里，二公里，五公里，十公里路跑開始慢慢積累。那時跑步資訊還不想現在這樣豐富，沒有跑步社群，沒有專業的跑步網站可以瀏覽和訂閱。我就像孩子學走路一樣慢慢嘗試。

2011年我參加上海國際馬拉松，林林總總準備了三年時間。首個全程馬拉松用時3小時59分。

2014年底各大城市相繼舉辦馬拉松。浙江台州、寧波等地也開始舉辦越野跑比賽。我辭去收入不錯的銷售工作，離開了上海。辭職的理由很簡單，就是喜歡跑步。

週週馬是我當時的跑步狀態，所謂週週馬就是一週一個跑步比賽。這種狀態一直持續到2016年，大小馬拉松，越野賽有報名就去跑。24公里莫干山越野跑，30公里九峰山越野跑、問道天目七尖50公里越野跑、張掖百公里越野跑、貢嘎百公里越野跑，一發不可收拾。跑步於我像旅行一樣的自由自在，而積蓄也在減少，我開始尋求跑步方面的事情做。

可以說我因喜歡跑步而成就了跑步事業，現雖還在創業初級階段，各種困難一言難盡，但堅持下去定能成功。

2015年9月我發起抗戰老兵線上跑，近萬人參加活動；2016年受邀任南嶽如飛——50公里越野挑戰賽賽事總監；2017年成立公司“雲之遙體育”，發起中國昭通烏蒙山超百公里ITRA積分賽，900餘名運動員參與比賽；2018年至今，運營烏蒙山超級越野賽、昭璞綠道山地馬拉松。

在我看來，喜歡什麼運動因人而異，只要達到鍛鍊身體、有益身心健康即可，需要根據自己的實際情況、喜好、身體條件等等因素進行選擇。就我個人而言，我比較喜歡戶外徒步，爬山、環湖、走村莊，有一定的強度和難度，但對於自己來說是可以接受的，運動之後身體很快能夠恢復。還有一個重要的吸引力，就是能夠看到別樣的風景，走出戶外、走進自然，能夠欣賞到獨特的景緻。

在我看來，戶外徒步的魅力主要體現在以下方面：

徒步過程中都看到些什麼？

我們翻山越嶺、穿越田間地頭，用雙腳丈量大地，在山水間留下我們的足跡，大自然也展開雙臂、用她最美的笑臉回饋我們。看到四季不同的風景、遇見山裡的各種奇花異果，是徒步過程中額外的收穫。

別樣的體驗。

徒步的過程是一個痛苦和快樂交錯的過程，升降海拔時氣喘如牛的糾結與登高遠望的愜意交織，烈日炎炎下汗流如注的疲憊與輕風拂面的暢快交替，像極了那句詩描寫的意境：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。

結識志同道合的夥伴。

經過朋友的引薦和鼓勵，自2015年起，我進入了“昆明走進自然戶外”這個快樂大家庭，領頭人是凌翼天翔，他是昆明驢友界最有號召力、最具愛心的領導者，每週組織兩次公益徒步走山活動，每年組織一次以環保為理念的徒步環滇池公益活動，每一次活動都是參與者眾多。

在活動的過程中，凌翼天翔和他的團隊前後把關，引領、照顧著驢友們快樂前行。所有這一切，他們都是全心的公益付出，不收取驢友任何費用，這樣的付出他們已經堅持了很多年，實在難能可貴。

在他們的帶領下，驢友們快樂出行、盡享大自然的美妙，大家都以網名相稱，不問彼此的職業、年齡，在徒步過程中，你可以與人結伴同行也可以按自己的節奏獨行，卻能真切地感受到我們是一個團體；在徒步中，有人唱起了山歌，有人帶來了美酒，分享彼此親手烹製的美食……在這裡，只看到快樂的人們、開心的笑臉。這本身就是一道獨特的、很美的風景。

徒步，一項讓你走走就開心的運動，走進自然，擁抱快樂，我們樂此不疲。

當然，戶外徒步是一項高風險運動，並不是所有人都適合參加、也不是所有地方都適合徒步的，一定要量力而行，才能做到鍛鍊、賞景兩相宜。